Wie schnell abnehmen.

Dieses Thema im Forum "Gesundheit, Verletzungen & Ernährung" wurde erstellt von Daniel105, 30 Dezember 2015.

  1. Daniel105

    Daniel105 Neuer User

    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    Hab ne Frage zu meiner jetzigen Situation.
    Habe vor nem Jahr ne Knie OP über mich ergehn lassen müssen und nun bin ich wieder vollständig hergestellt. Leider hat sich halt mein Gewicht von 79 kg auf 88kg erhöht, durch Sportausfall und mangelnde Selbstdisziplin weil ich einfach wie gewohnt weitergegessen habe ohne Sport zu machen.
    Wie schnell meint ihr kann ich mein altes Gewicht durch joggen (3-4 mal/Woche) und ernährungsumstellung wieder erreichen??

    Viele Grüße
     
  2. Running_Fan

    Running_Fan User

    Beiträge:
    14
    Zustimmungen:
    27
    Theoretisch in 3 Wochen, aber da sind dann fast nur Muskeln dabei.
    Ein Kilogramm Körpermasse sind 7000 kcal, also musst du ca 63000 kcal einsparen.

    Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk
     
  3. Daniel105

    Daniel105 Neuer User

    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    und praktisch? :D
     
  4. Kirsten

    Kirsten run.de Promi

    Beiträge:
    1,206
    Zustimmungen:
    3,554
    Das kannst du nur selbst herausfinden. Ich persönlich würde den Focus beim Abnehmen nicht auf schnell setzen. Das bedeutet nämlich meistens, dass man die verlorenen Kilo auch schnell wieder drauf hat. Ich habe in meiner Schwangerschaft 15kg zugenommen, die ich ziemlich schnell wieder unten hatte. Genauso schnell kamen 4kg wieder drauf (die ich mittlerweile mit einer deutlich langsameren Methode verloren habe... und noch ein paar mehr). Abnehmen ist also selten das Problem. Das Gewicht unten zu halten schon eher.
     
    Göran gefällt das.
  5. Catwoman

    Catwoman run.de Promi

    Beiträge:
    1,368
    Zustimmungen:
    1,612
    Stimmt.[emoji12] [emoji4] [emoji4] [emoji4]

    Verstuurd vanaf mijn GT-I9060 met Tapatalk
     
  6. speedy

    speedy Neuer User

    Beiträge:
    8
    Zustimmungen:
    3
    Daniel, gibt es bei/von dir etwas Neues?
    Ich stimme Kirsten zu. Es kommt nicht auf den schnellen Erfolg an, sondern auf nachhaltigen Erfolg. Mach dir einen Plan, den du auch nach der Abnahme weiterverfolgen kannst. Das bezieht sich sowohl auf den Sport als auch auf deine Ernährung.
     
  7. Fink0b

    Fink0b Neuer User

    Beiträge:
    3
    Zustimmungen:
    0
    Schnell sollte man nicht abnehmen.
    Man sollte schauen, dass der Körper sich daran gewöhnt und vor allem auch Zeit hat sich umzustellen.

    In meinem Fall ist es so, dass ich auch bisschen was abnehmen wollte.
    Dabei habe ich mir unterschiedliche Informationen im Internet gesucht und habe auch richtig gute Tipps gefunden.

    Ich habe gelesen, dass man - Link gelöscht- kann. Da möchte ich mich auch langsam dran machen und schauen, dass ich gucke wie es wirkt.

    Aber Sport und Ernährung ist das A und O.
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 8 September 2018
  8. Friweg

    Friweg Aktiver User

    Beiträge:
    118
    Zustimmungen:
    68
    Bekommst du da eigentlich Geld für ?
    Wenn ich den Link im Web kopiere steht der hier ganz anders.
    https://stoffffwechsl.at/meine-erfahrungen-mit-almased-den-stoffwechsel-anregen/
    (Link wurde von mir verändert und sollte nicht funktionieren)

    Wenn du den Namen des Produktes nennst hat sicherlich niemand was dagegen, aber den Link frisieren damit er vom Admin nicht sofort gelöscht wird ?
    Zumal du das Produkt ja noch gar nicht ausprobiert hast.
    Ein Erfahrungsbericht ist sicherlich etwas ganz anderes.
    Generell gebe ich dir recht, Ernährung ist das wichtigste.
    Einer meiner Kunden hat in 4 Monaten 24 Kilo verloren. Sieht jetzt deutlich besser aus. Seine Knieprobleme haben sich dadurch deutlich reduziert, alleine das war für ihn Grund genug auf Kohlehydrate zu verzichten. Low Carb heißt das glaube ich.
    Für mich wäre das allerdings nichts, dafür nasche ich zu gerne.
    Ich bin aber auch nicht wirklich übergewichtig.
     
  9. Kojak

    Kojak User

    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    1
    beim thema abnehmen muss man geduld haben, das geht nicht von heut auf morgen und wenn dann ists auch für ne kurze zeit- langsamer prozess ist auch langanhaltender erfolg ;) zuerst muss es im kopf klick machen
     
  1. Diese Seite verwendet Cookies, um Inhalte zu personalisieren, diese deinem Erleben anzupassen und dich nach der Registrierung angemeldet zu halten.
    Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden
  1. Diese Seite verwendet Cookies, um Inhalte zu personalisieren, diese deinem Erleben anzupassen und dich nach der Registrierung angemeldet zu halten.
    Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden