Running Blog – run.de

Cool Down: Wer cool bleibt, erholt sich am besten

Wer eine lange Distanz im Training oder im Wettkampf absolviert hat, der verspürt selten noch die Lust, einen Schritt weiter laufen zu müssen als eigentlich nötig. Es warten die heiße

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Wie wichtig ist Aufwärm-Training für Läufer?

Man kennt das: Bevor man sich sportlich betätigt, sollte man sich aufwärmen und die Muskeln, Bänder und Gelenke in Schwung bringen, damit man danach zu Höchstleistungen fähig ist. Wie sieht

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Kein Faultier – Sandra´s Vorbereitung auf den Grazathlon

Hallo Ihr lieben Laufbegeisterten Ich habe letztens ein Zitat von Peter Bamm, einem Arzt und Schriftsteller, gelesen, dass mich zum Schmunzeln brachte: „Der Sport ist ein sehr vernünftiger Versuch des

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Marathon: Die Regeneration beginnt direkt hinter der Ziellinie

Wer schon einmal bei einem großen Marathon dabei war, der kennt das erbärmliche Ende: An der Ziellinie reißen alle noch einmal die müden Arme nach oben, direkt danach geht es

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Marathontraining: Mythos langer Trainingslauf

Die wahre Leistung und Kraftanstrengung bei einem Marathon ist ja weniger der Lauf selbst als die sehr fokussierte Trainingsphase vor einem Marathon. Diese ist in der Regel bei einem gut

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Training & Avocado-Kartoffel Gericht – Sandra´s Grazathlon Vorbereitung

Hallo meine lieben Leser, ich sende Euch warme Grüße aus der Hauptstadt, wo ich gleich zu Nike Club der Töchter Trainer Run aufbreche; dass lange Wochenende in einer anderen Stadt

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Laufen trotz Pollenallergie

Für einen Pollenallergiker ist es mitunter schon eine Last, sich im Freien aufzuhalten. Wenn die Nase verstopft ist und die Augen brennen, ist an ein ordentliches Lauftraining kaum zu denken.

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Ein besonderes Event: Der Nordseelauf

Läufe werden länger, härter, schmutziger. Gibt es heutzutage mehr Strongmen-Läufe oder Extrem-Läufe als früher oder liegt es allein an der medialen Aufmerksamkeit für diese Ultra-Anstrengend-Läufe? Nicht ganz Ultra, dafür aber

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Ein Training für die Sinne: Laufen im Sand

Die Sonne scheint und seit rund zwei Wochen kann man auch einfach mal mit kurzer Hose und T-Shirt trainieren gehen und muss sich bei einem längeren Lauf auch schon gut

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