Running Blog – run.de

Filme mit epischen Lauf-Szenen die alle Läufer begeistern – Teil 2!

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Liebe laufende Gemeinde! Wie in der letzten Woche versprochen, geht es diese Woche weiter mit dem zweiten Teil der Kolumne über epische Lauf-Szenen in sehenswerten Kinofilmen. Wer den ersten Teil […]

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Filme mit epischen Lauf-Szenen die alle Läufer begeistern – Teil 1!

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Liebe laufende Gemeinde, sind wir ehrlich: Wir alle lieben Filme. Ob Hollywood-Blockbuster oder französischer Autoren-Film, schnulzige Romcom oder groteskes Actionspektakel, ob Horror-Visionen oder Slapstick – Filme sind eine moderne Kunstform. […]

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Zweifel am eigenen Lebensstil – Die Diskrepanz zwischen Genuss und Pflicht!

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Zu heiß, zu kalt, zu nass, zu trocken – Ich weiß, man sollte sich als ambitionierter Wunder-Hobby-Läufer ja nicht mit dem Wetter aufhalten, noch sich davon aufhalten lassen. Ist mir klar. […]

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Keine Zeit zum Laufen – Wie du trotzdem fit bleibst!

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Wie schnell schwänzt man die eine oder andere Sporteinheit, weil man einfach keine Zeit hat: Die Familie geht vor, im Job warten Überstunden und am Wochenende muss man dringend in […]

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Usain Bolt – Eine Hommage an eine lebende Legende und den Rockstar des Laufsports!

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Am 16. August 2009 ist es geschehen: Ein Athlet stellte einen neuen Weltrekord in der wohl ruhmreichsten, schillernsten und von den meisten verfolgten Laufsport-Disziplin auf – dem 100 Meter Sprint […]

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Als Läufer ein Vorbild für Freunde sein!

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Da läuft man vielleicht ein ganzes Jahr, schafft längere Distanzen, wird schneller, fitter, schlanker, hat vielleicht schon den einen oder anderen Wettbewerb absolviert und steckt voll im Lauffieber. Wunderbar. Ebenso […]

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Date – der Chaloklum-Mini-Marathon, nächstes Jahr um diese Zeit

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Liebe laufende Gemeinde! Ich muss meine Kolumne diese Woche mal gleich mit einer Frage an Euch beginnen: Ist der Laufsport in den letzten Monaten irgendwie wieder besonders hipp bei Euch […]

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Im Ziel sind alle Läufer gleich

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Liebe laufende Gemeinde! Einige Wochen habe ich diese Kolumne nun mal ruhen lassen und da diese Unterbrechung über Neujahr ging, wünsche ich Euch allen an dieser Stelle ein frohes, glückliches, […]

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10 Tipps für Laufanfänger

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Es ist nie zu spät, mit dem Laufen anzufangen! Wer schon im Winter damit anfängt, hat tollste Chancen, dem Winterspeck gar keine Chance zu geben. Und damit der Start in […]

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Get back in Shape – Komm wieder in Form!

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Früher warst du sportlich oder bist auch schon gelaufen? Doch dann kamen Job, Familie, Hausbau dazwischen und mit der schwindenden Sportlichkeit kamen die Pfunde und jeder neue Versuch, endlich mal […]

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Sauerstoffdefizit, Tempostillstand, brennende Beine – Limits verstehen und gezielt erweitern

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Die Luft wird knapp, die Beine werden müde, man hat keine Lust mehr, auch nur einen weiteren Meter zu laufen: Jeder kennt das, dass man an seine Limits kommt. Doch […]

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Nike Breaking 2 – Fällt bald die 2-Stunden-Marke im Marathon?

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Einmal im Leben einen Marathon laufen: Das ist für viele eine besondere Herausforderung. Für die einen ist es großartig, einfach zu finishen, andere wollen unter vier Stunden ins Ziel laufen […]

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Von Pai nach Luang Namtha – Take it as it comes, baby

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Liebe laufende Gemeinde! Mein Dauerlauf durch Südostasien hat mich nun noch weiter Richtung Norden gebracht. Vor einer Woche habe ich Pai im äußersten Norden von Thailand verlassen und wollte eigentlich […]

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Training auf dem Laufband – Alternative für den Winter

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Raus auf die Straße. Rein in den Wald – Vieles spricht dafür, regelmäßig draußen zu trainieren. Doch das Wetter wird ungemütlicher und am Abend wird es früh dunkel. Da kann […]

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Der Dauerlauf ist die beste Mediation

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Liebe laufende Gemeinde! Ich darf froh verkünden: Es läuft wieder! Keine Schmerzen mehr, weder im Bereich der Jochbeinbrüche noch der angeknacksten Rippe. (Für die, die diese Kolumne nicht regelmäßig lesen […]

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Läufer: Willkommen in der Welt des Schmerzes, oder: Lernt von Walter Sobchak!

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Liebe laufende Gemeinde! Trotz etwas stechender Schmerzen in der rechten Flanke – wegen einer angeknacksten Rippe – habe ich mein Lauftraining wieder aufgenommen.  Obwohl das Wandern in den Bergen hier […]

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Über die Unfreude an gebrochenen Knochen, oder: Wandern statt Laufen!

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Über die Unfreude an gebrochenen Knochen, oder: Wandern statt Laufen! Himmel und Arsch und Zwirn!!! Tschuldigung, liebe laufende Gemeinde, dass ich meine Kolumne diese Woche mit einem Fluchen aus den […]

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Kaffee – Aufputschmittel für den Läufer?

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Koffein ist für viele ein Aufputschmittel. Ohne die morgendliche Tasse Kaffee geht gar nichts. Und auch während des Tages gehört das eine oder andere Tässchen dazu. Aber haben Kaffee und […]

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Auszeit, Umzug, neue Heimat und endlich läuft´s wieder!

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Liebe laufende Gemeinde! Ihr habt jetzt etwas länger nichts von mir gehört. Das tut mir leid. Leider musste ich mir eine kleine Auszeit nehmen, denn es gab einige Komplikationen mit […]

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Marathon und die Auswirkung auf die Karriere

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Sind Marathonläufer erfolgreicher im Beruf? Für die allerwenigsten ist ein Marathon ein Lauf gegen einen Gegner. Für die allermeisten von uns ist der Marathon ein Lauf gegen sich selbst und […]

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Du bist kein schlechter Läufer nur weil du keinen Marathon läufst!

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Muss man den Marathon neu bewerten? Was ist ein Marathon? Nüchtern betrachtet ist es nicht mehr und nicht weniger als ein Lauf über gut 42 Kilometer. Und diese Distanz ist […]

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In eigener Sache: Klick-Tipp als E-Mail Software für run.de?

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Heute ausnahmsweise mal ein Blogpost der nichts mit dem Laufen zu tun hat. Da ich weiß das einige run.de Leser selbst Webseiten betreiben und auch beruflich im Internet Marketing tätig […]

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Wieso der Herbst die perfekte Zeit ist um mit dem Laufen zu beginnen!

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Der Herbst ist eine perfekte Zeit, um wieder mit dem Laufen zu beginnen: Die Temperaturen sind zwar kühl, aber noch angenehm, das goldene Herbstlicht schafft eine besondere Atmosphäre und der […]

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Chiang Mai – Ab ins neue Laufgebiet

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Liebe laufende Gemeinde! Da mir mein chinesischer Arzt aus der Praxis neben meinem Hotel in Penang immer noch strikt verbietet, wegen der Schädelverletzung zu laufen oder sonst irgendeinen Sport zu […]

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Das Gesicht welches uns Läufer alle vereint!

Da ich selber zur Zeit verletzungsbedingt immer noch nicht wieder laufen darf und Euch, liebe laufende Gemeinde, auch nicht schon wieder mit meiner Trübsal deswegen behelligen möchte, schreibe ich heute […]

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Pai – Im Dauerlauf zum nächsten Ziel

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So! Langsam heißt es für mich, Abschied zu nehmen von Penang, Malaysia. Ein gutes Jahr habe ich jetzt hier gelebt. Vom kleinen verträumten Fischerdorf auf der thailändischen Insel Koh Pha […]

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3 Tipps wie du mit dem Laufen überschüssige Pfunde eliminierst!

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Es gibt über Bauchfett, Hüftspeck oder in seiner niedlicheren Version Hüftgold wenig Gutes zu berichten. Nun mag man sich darüber streiten, welches Gewicht für welchen Menschen das passende ist; Fakt […]

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Über die Bewegungsfreiheit im Hier und Jetzt …. und über einen Panther

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Liebe laufende Gemeinde! Wie die aufmerksamen Leser dieser Kolumne bereits wissen, zwingt mich derzeit eine fiese Jochbeinfraktur dazu, im wahrsten Sinne des Wortes auf dem Boden der lästigen, verletzungsbedingten Tatsachen […]

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Der Penang Marathon ist gelaufen – Es kommt immer anders als man denkt!

Liebe laufende Gemeinde! Sind wir ehrlich: Wir alle wissen, wie sinnlos Pläne im Leben eigentlich sind. Denn diese Weisheit stimmt bestimmt: Erstens kommt es immer anders – und zweitens als […]

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5 Tipps gegen Langeweile beim Laufen!

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Es gibt so unglaublich viele Gründe, die dafür sprechen, laufen zu gehen. Es gibt so unendlich viele Gründe, die dagegen sprechen, laufen zu gehen. Einer der Gründe, warum manche lieber […]

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