Running Blog – run.de

Pfingstlicher Kurz-Urlaub mit Laufstreckengarantie

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Liebe laufende Gemeinde! Nachdem bei Euch in Deutschland, Österreich und der Schweiz ja schon das Christi-Himmelfahrt-Wochenende ein langes ist – sofern Ihr schlau genug gewesen seid, Euch beizeiten den Brückentag als […]

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Wieso Jogger keine richtigen Läufer sind, und wie zu viel Wasser beim Laufen tödlich sein kann!

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Liebe laufende Gemeinde! Es gibt Dinge im Laufsport, von denen habe ich auch noch nie etwas gehört. Unerklärliche, auf den ersten Blick unlogische Vorkommnisse, Eigenarten der Läufergemeinde, die mir bisher […]

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Der Mann mit der Wampe schleppt sich durch die Hitze der Stadt

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Boah aye, ist das heiß! Jammern auf dem höchsten Niveau, oder, wie der Engländer sagt: complaining on the highest level. Ich weiß, ich weiß, ich lebe dort, wo andere ihren […]

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Wir Läufer sind neurotische Kopfrechenkünstler!

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Liebe laufende Gemeinde! Ist Euch vielleicht auch schon aufgefallen, dass wir Läufer ziemlich gut im Kopfrechnen sind? Zumindest weit besser als der gemeine Durchschnitt der nicht-laufenden Quarktaschen, welcher durch die […]

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FlipBelt Classic – Die Gürteltasche für Läufer im run.de Test

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Okay, ich gebe zu ich laufe sehr ungern mit Gepäck. Meist lasse ich den Haus- oder Autoschlüssel in der Gesäßtasche verschwinden. Was jedoch wenn man – wie zuletzt – bei […]

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Die richtige Atmung beim Laufen – Eleganz statt Hecheln und Schnaufen

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Liebe laufende Gemeinde! Bis vor kurzem habe ich mein Geld noch hauptsächlich als Yogalehrer verdient. Wer von Euch selber halbwegs vernünftiges Yoga macht, der weiß, wie wichtig dabei die Atmung […]

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Trotz meinem Sportlehrer bin ich ein Läufer geworden!

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Liebe laufenden Gemeinde! „Jeder Jeck is anders“, wie der Kölner sagt. Will sagen: Jeder, wie er will und kann. Und das gilt gerade für Läufer. Denn der eigene Laufstil ist […]

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Filme mit epischen Lauf-Szenen die alle Läufer begeistern – Teil 2!

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Liebe laufende Gemeinde! Wie in der letzten Woche versprochen, geht es diese Woche weiter mit dem zweiten Teil der Kolumne über epische Lauf-Szenen in sehenswerten Kinofilmen. Wer den ersten Teil […]

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Filme mit epischen Lauf-Szenen die alle Läufer begeistern – Teil 1!

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Liebe laufende Gemeinde, sind wir ehrlich: Wir alle lieben Filme. Ob Hollywood-Blockbuster oder französischer Autoren-Film, schnulzige Romcom oder groteskes Actionspektakel, ob Horror-Visionen oder Slapstick – Filme sind eine moderne Kunstform. […]

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Zweifel am eigenen Lebensstil – Die Diskrepanz zwischen Genuss und Pflicht!

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Zu heiß, zu kalt, zu nass, zu trocken – Ich weiß, man sollte sich als ambitionierter Wunder-Hobby-Läufer ja nicht mit dem Wetter aufhalten, noch sich davon aufhalten lassen. Ist mir klar. […]

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Keine Zeit zum Laufen – Wie du trotzdem fit bleibst!

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Wie schnell schwänzt man die eine oder andere Sporteinheit, weil man einfach keine Zeit hat: Die Familie geht vor, im Job warten Überstunden und am Wochenende muss man dringend in […]

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Usain Bolt – Eine Hommage an eine lebende Legende und den Rockstar des Laufsports!

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Am 16. August 2009 ist es geschehen: Ein Athlet stellte einen neuen Weltrekord in der wohl ruhmreichsten, schillernsten und von den meisten verfolgten Laufsport-Disziplin auf – dem 100 Meter Sprint […]

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Als Läufer ein Vorbild für Freunde sein!

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Da läuft man vielleicht ein ganzes Jahr, schafft längere Distanzen, wird schneller, fitter, schlanker, hat vielleicht schon den einen oder anderen Wettbewerb absolviert und steckt voll im Lauffieber. Wunderbar. Ebenso […]

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Date – der Chaloklum-Mini-Marathon, nächstes Jahr um diese Zeit

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Liebe laufende Gemeinde! Ich muss meine Kolumne diese Woche mal gleich mit einer Frage an Euch beginnen: Ist der Laufsport in den letzten Monaten irgendwie wieder besonders hipp bei Euch […]

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Im Ziel sind alle Läufer gleich

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Liebe laufende Gemeinde! Einige Wochen habe ich diese Kolumne nun mal ruhen lassen und da diese Unterbrechung über Neujahr ging, wünsche ich Euch allen an dieser Stelle ein frohes, glückliches, […]

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10 Tipps für Laufanfänger

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Es ist nie zu spät, mit dem Laufen anzufangen! Wer schon im Winter damit anfängt, hat tollste Chancen, dem Winterspeck gar keine Chance zu geben. Und damit der Start in […]

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Get back in Shape – Komm wieder in Form!

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Früher warst du sportlich oder bist auch schon gelaufen? Doch dann kamen Job, Familie, Hausbau dazwischen und mit der schwindenden Sportlichkeit kamen die Pfunde und jeder neue Versuch, endlich mal […]

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Sauerstoffdefizit, Tempostillstand, brennende Beine – Limits verstehen und gezielt erweitern

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Die Luft wird knapp, die Beine werden müde, man hat keine Lust mehr, auch nur einen weiteren Meter zu laufen: Jeder kennt das, dass man an seine Limits kommt. Doch […]

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Nike Breaking 2 – Fällt bald die 2-Stunden-Marke im Marathon?

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Einmal im Leben einen Marathon laufen: Das ist für viele eine besondere Herausforderung. Für die einen ist es großartig, einfach zu finishen, andere wollen unter vier Stunden ins Ziel laufen […]

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Von Pai nach Luang Namtha – Take it as it comes, baby

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Liebe laufende Gemeinde! Mein Dauerlauf durch Südostasien hat mich nun noch weiter Richtung Norden gebracht. Vor einer Woche habe ich Pai im äußersten Norden von Thailand verlassen und wollte eigentlich […]

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Training auf dem Laufband – Alternative für den Winter

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Raus auf die Straße. Rein in den Wald – Vieles spricht dafür, regelmäßig draußen zu trainieren. Doch das Wetter wird ungemütlicher und am Abend wird es früh dunkel. Da kann […]

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Der Dauerlauf ist die beste Mediation

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Liebe laufende Gemeinde! Ich darf froh verkünden: Es läuft wieder! Keine Schmerzen mehr, weder im Bereich der Jochbeinbrüche noch der angeknacksten Rippe. (Für die, die diese Kolumne nicht regelmäßig lesen […]

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Läufer: Willkommen in der Welt des Schmerzes, oder: Lernt von Walter Sobchak!

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Liebe laufende Gemeinde! Trotz etwas stechender Schmerzen in der rechten Flanke – wegen einer angeknacksten Rippe – habe ich mein Lauftraining wieder aufgenommen.  Obwohl das Wandern in den Bergen hier […]

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Über die Unfreude an gebrochenen Knochen, oder: Wandern statt Laufen!

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Über die Unfreude an gebrochenen Knochen, oder: Wandern statt Laufen! Himmel und Arsch und Zwirn!!! Tschuldigung, liebe laufende Gemeinde, dass ich meine Kolumne diese Woche mit einem Fluchen aus den […]

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Kaffee – Aufputschmittel für den Läufer?

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Koffein ist für viele ein Aufputschmittel. Ohne die morgendliche Tasse Kaffee geht gar nichts. Und auch während des Tages gehört das eine oder andere Tässchen dazu. Aber haben Kaffee und […]

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Auszeit, Umzug, neue Heimat und endlich läuft´s wieder!

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Liebe laufende Gemeinde! Ihr habt jetzt etwas länger nichts von mir gehört. Das tut mir leid. Leider musste ich mir eine kleine Auszeit nehmen, denn es gab einige Komplikationen mit […]

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Marathon und die Auswirkung auf die Karriere

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Sind Marathonläufer erfolgreicher im Beruf? Für die allerwenigsten ist ein Marathon ein Lauf gegen einen Gegner. Für die allermeisten von uns ist der Marathon ein Lauf gegen sich selbst und […]

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Du bist kein schlechter Läufer nur weil du keinen Marathon läufst!

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Muss man den Marathon neu bewerten? Was ist ein Marathon? Nüchtern betrachtet ist es nicht mehr und nicht weniger als ein Lauf über gut 42 Kilometer. Und diese Distanz ist […]

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In eigener Sache: Klick-Tipp als E-Mail Software für run.de?

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Heute ausnahmsweise mal ein Blogpost der nichts mit dem Laufen zu tun hat. Da ich weiß das einige run.de Leser selbst Webseiten betreiben und auch beruflich im Internet Marketing tätig […]

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Wieso der Herbst die perfekte Zeit ist um mit dem Laufen zu beginnen!

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Der Herbst ist eine perfekte Zeit, um wieder mit dem Laufen zu beginnen: Die Temperaturen sind zwar kühl, aber noch angenehm, das goldene Herbstlicht schafft eine besondere Atmosphäre und der […]

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