Regeneration

Lauftraining – Auf die Regeneration kommt es an

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Aktuell trainiert mein Laufpartner für die Teilnahme an einem Halbmarathon. Zeitziel: Er möchte unter einer Stunde und 50 Minuten ins Ziel kommen. Beim Training hat er viel auf seinen Bauch […]

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Die richtige Erholung und Regeneration nach einem Marathon

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Training hört nicht nach dem Laufen und nach dem Dehnen auf. Zu einem Training gehört auch die Regeneration. Damit tut man seinem Körper insgesamt etwas Gutes und wird schneller wieder […]

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