Trainingspläne

Trainingsplan: In 10 Wochen vom Anfänger zum Läufer

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Nach Plan zu laufen ist in meinen Augen ein zweischneidiges Schwert. Laufen ist häufig eine individuelle Angelegenheit, die vom allgemeinen Wohlbefinden des Sportlers und von seiner Tagesform abhängt. Das spricht […]

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ZICO Events – A GREAT DAY FOR A WORKOUT

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Hallo Ihr Lieben, kürzlich habe ich an einem Personal Trainer-Run und einem Power Work Out in München teilnehmen dürfen. Dabei habe ich einige tolle Übungen, Tipps und Tricks von den […]

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18-Wochen-Trainingsplan für einen Halbmarathon: Das dritte Drittel

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Foto: sophiea | CC BY 2.0 Die ersten zwölf Wochen für die Vorbereitung auf einen Halbmarathon haben wir bereits in zwei einzelnen Beiträgen vorgestellt. Nun wollen wir uns dem dritten […]

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18-Wochen-Trainingsplan für einen Halbmarathon: Das zweite Drittel

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Foto: sophiea | CC BY 2.0 Die ersten sechs Wochen für die Vorbereitung auf einen Halbmarathon haben wir bereits vorgestellt. Nun wollen wir uns dem zweiten Drittel des Trainingsplans widmen. […]

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18-Wochen-Trainingsplan für einen Halbmarathon: Das erste Drittel

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Foto: sophiea | CC BY 2.0 Der Frühling streckt nun endlich seine ersten Fühler aus, der Sommer liegt vor uns. Nun beginnt also die Zeit, in der man wieder voller […]

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Trainingsplan: 5 Kilometer in unter 25 Minuten laufen

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Foto: sophiea | CC BY 2.0 Wer es sich zum Ziel nimmt, die Distanz über fünf Kilometer in einer Zeit von weniger als 25 Minuten zu laufen, der gehört schon […]

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Trainingsplan: 5 Kilometer in unter 30 Minuten laufen

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Foto: sophiea | CC BY 2.0 Für trainierte Läufer, die ihre Zeit auf der Strecke über fünf Kilometer verbessern möchten, ist die Distanz nicht zu unterschätzen – fünf Kilometer können […]

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Trainingsplan für Anfänger – Läufe über 5 Kilometer

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Foto: sophiea | CC BY 2.0 Für geübte Läufer ist eine Strecke über fünf Kilometer in aller Regel recht locker zu bewältigen. Routinierte Langstreckenläufer werden erst nach dieser Distanz so […]

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Erfolg beim Laufen mit Trainingsplänen

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Laufen macht zu allererst einmal Spaß. Sportkleidung angezogen, Schuhe geschnürt und ab nach draußen an die frische Luft. Das ist zunächst einmal die oberste Devise. Jeder, der ein wenig ambitioniert […]

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