intervall

Hallo liebe Lauf-Community ;), Seit kurzem nutze ich die NRC-App, um mein Training zu optimieren und nach und nach besser und schneller zu werden. Leider habe ich noch ein paar Fragen: Die App bietet Speed Runs an (z.B 10x200m). Meine Frage wäre: Die angegebene Ruhephasen von 4:45 z.B ist die...