[4 May, 2014] 16.Slusialauf zur "Eisernen Hand"

[Torsten H.]

Guten Morgen Martin!
Ist ja nur noch die kommende Wo!

 

[Martyprivat]

@Torsten H.

Check deine E-Mail
Sollte Dir helfen die Woche etwas strukturiert anzugehen

VG

 

[Torsten H.]

Hab nix bekommen Martin!

 

[Martyprivat]

Hab nix bekommen Martin!

Ich schicke es nochmal
Shit NSA




"Schnell kann jeder "

 

[Torsten H.]

So jetzt hat es gefunzt,hab den Plan bekommen!
So werd ich es machen,war ja gestern schonmal ne Runde laufen, 8,5km und da hab ich mich extrem angestrengt langsam zu machen aber noch langsamer geht ja fast garnicht...Morgen wollt ich eventuell eine 12er Runde drehen und ab Dienstag würde ich dann nach Plan laufen!Oder sollt ich auf Grund des Planes lieber heute noch einmal ne Runde drehen und auf den morgigen Lauf verzichten!?Meine Uhr ist auch noch nicht da obwohl als Lieferdatum spätestens der 25.04. angegeben war,das kotzt mich auch ein bissel an...Hoffentlich kommt sie am Montag,hab schon mal leicht Streß gemacht beim Verkäufer

 

[Martyprivat]

Dienstag wäre bissl spät.

Sind 4 Läufe

Du kannst doch morgen mit dem ersten Lauf im Plan anfangen. 13,3 km. Kannst auch 12 km draus machen, das spielt keine Rolle. Nur nicht schnell!

Und dann passt es doch mit den anderen Läufen bis zum 4 Mai, oder?






"Schnell kann jeder "

 

[kvn apstdt]

So jetzt hat es gefunzt,hab den Plan bekommen!
So werd ich es machen,war ja gestern schonmal ne Runde laufen, 8,5km und da hab ich mich extrem angestrengt langsam zu machen aber noch langsamer geht ja fast garnicht...Morgen wollt ich eventuell eine 12er Runde drehen und ab Dienstag würde ich dann nach Plan laufen!Oder sollt ich auf Grund des Planes lieber heute noch einmal ne Runde drehen und auf den morgigen Lauf verzichten!?Meine Uhr ist auch noch nicht da obwohl als Lieferdatum spätestens der 25.04. angegeben war,das kotzt mich auch ein bissel an...Hoffentlich kommt sie am Montag,hab schon mal leicht Streß gemacht beim Verkäufer

Und deine Wade spielt mit?!

 

[Torsten H.]

Dienstag wäre bissl spät.

Sind 4 Läufe

Du kannst doch morgen mit dem ersten Lauf im Plan anfangen. 13,3 km. Kannst auch 12 km draus machen, das spielt keine Rolle. Nur nicht schnell!

Und dann passt es doch mit den anderen Läufen bis zum 4 Mai, oder?






"Schnell kann jeder "

Stimmt Dienstag wäre zu spät!
Also ich fang morgen an mit der langen Strecke,Di. dann Intervall und Do. und Fr. die kurzen Läufe.Samstag dann schön entspannen und Sa warten wir mal ab!

Und deine Wade spielt mit?!

Moin Kevin,das zwicken war jetzt nichts schlimmes,ich war noch einmal beim Doc und der meinte ich soll Voltaren nehmen.Ich probier das die Wo wenn es nicht geht muss ich halt abbrechen aber ganz ohne Vorbereitung wollt ich dort am 04.05. auch nicht antreten!

 

[kvn apstdt]

Viel Erfolg morgen! ;-) Lauf Torsten, Lauf!

War der Lauf nicht dein Freund, dann war er dein Lehrer.

 

[Torsten H.]

Danke Kevin!

 

[metalzwerg]

Ja, alles Gute für den morgigen Lauf!

Und lass noch etwas Puste für den Rennsteig übrig!

 

[Torsten H.]

Danke Manuel!

 

[sunshine79w]

Viel Spasd und Erfolg bei deinem Lauf heute

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[metalzwerg]

Respekt und Hut ab zu Deiner Zeit @Torsten H. !!!

14,1 km in 1:08;08 Pace: 4:50

 

[Torsten H.]

Danke Manuel!

 

[metalzwerg]

Danke Manuel!

Biddöööööööööööööö

Hast Du ein paar Daten zur Hand von der Uhr?
Puls-Schnitt, Pulsmaximum und offizielle Höhenmeter (nicht von der Uhr)

Gerne auch via PN.

BTW: Bist Du auch bei garminconnect?

 

[Göran]

Hat jemand die Zeit denn und könnte sie hier posten?

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[metalzwerg]

Hat jemand die Zeit denn und könnte sie hier posten?

Welche Zeit????

 

[Göran]

Ist Torsten heute nicht gelaufen oder habe ich da was verwechselt?

Gesendet von meinem GT-I9295 mit Tapatalk 2

 

[metalzwerg]

Steht doch oben! Post: 34.

Aber für Dich gerne nochmal: 14,1km in 1:08;08 Pace: 4:50