[4 May, 2014] 16.Slusialauf zur "Eisernen Hand"

[Göran]

oooop, habe ich übersehen, sorry. Und Gratulation latürnich für ne Superzeit.

 

[Torsten H.]

Biddöööööööööööööö

Hast Du ein paar Daten zur Hand von der Uhr?
Puls-Schnitt, Pulsmaximum und offizielle Höhenmeter (nicht von der Uhr)

Gerne auch via PN.

BTW: Bist Du auch bei garminconnect?

Wie bekomme ich denn die Daten von der Uhr zu Garmin connect!?????

 

[metalzwerg]

Wie bekomme ich denn die Daten von der Uhr zu Garmin connect!?????

Überträgt die Uhr doch automatisch via ANT+.

 

[Torsten H.]

Ne macht sie nicht...

 

[metalzwerg]

Ne macht sie nicht...

Aber Du hast ANT+????

 

[Torsten H.]

So hab mich noch einmal geschaut an was es liegt.Daten von der Uhr sind jetzt hoch geladen bei Garmin Connect!

http://connect.garmin.com/activity/493496391

Da kannst du mal schauen Manuel!

 

[Martyprivat]

Hey @Torsten H.
Du musst bei Garmin noch eine Einstellung vornehmen, wer deine Lüfe sehen kann

Hier ein Bildchen wo.

 

[Torsten H.]

Danke,jetzt sollte es gehen!?

 

[Martyprivat]

Danke,jetzt sollte es gehen!?

Yes

Bist ohne HF Gurt gelaufen Schade. Wäre mal interessant.

Pace und Renneinteilung finde ich sehr gut!

 

[Torsten H.]

Ja morgen mach ich den ersten Trainingslauf mit HF Gurt.
Zu dieser Renneinteilung wirst du auf dieser Strecke mehr oder weniger gezwungen da es die ersten 7km nur Bergauf geht.Es gab viele die gleich vorm Start weg Vollgas gegeben haben und bei km 4 waren die so fertig dass absolute Sparflamme angesagt war!

 

[Martyprivat]

Ok, sehe gerade das Profil.
Allerdings ab KM 7, ok, ging bergab, ne Pace von 4:57-4:03 / KM

RESPEKT, auch wenn das Profil dir geholfen hat.
Das muss man trotzdem erst einmal in den Beinen haben ohne sich aufs Mett zu legen

 

[Torsten H.]

Dementsprechend merk ich heute aber meine Beine
Na ja seit 12Uhr hab ich Feierabend,heute wird schön entspannt und morgen starte ich dann bei Woche 15 von deinem Trainingsplan!

 

[metalzwerg]

Danke Dir Torsten!

Knaller Leistung nochmal!

Mal zum Vergleich und um Dir Näher zu bringen wie es beim Rennsteig-HM aussehen wird: da sind etwas mehr HM bergauf (~400HM) auf den ersten 10km zu bewältigen und danach geht es fast nur noch bergab.
Sehr schön! Freue mich schon auf den Rennsteig!
Starte dieses Jahr im Block 2!

 

[Torsten H.]

Ja die ersten 10km werden hart für mich das macht aber nichts!Ich hab gestern gemerkt dass es sich etwas besser laufen lässt wenn einem die Zuschauer zu jubeln,ich lass mich einfach hoch Peitschen von denen

 

[metalzwerg]

Ja die ersten 10km werden hart für mich das macht aber nichts!Ich hab gestern gemerkt dass es sich etwas besser laufen lässt wenn einem die Zuschauer zu jubeln,ich lass mich einfach hoch Peitschen von denen

Ähhhhhhhhhhhmmmm, da sind keine Zuschauer!
Das sind Waldwege, die die Läufer auf voller Breite nutzen. Da siehst Du bis 500m vor´m Ziel vllt 20 Nicht-Läufer.
Sonst peitsche Ich Dich hoch.

 

[Torsten H.]

Gut dann müssen wir das so machen! ;-)


Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

 

[Martyprivat]

Dementsprechend merk ich heute aber meine Beine
Na ja seit 12Uhr hab ich Feierabend,heute wird schön entspannt und morgen starte ich dann bei Woche 15 von deinem Trainingsplan!

Ich schau mir das morgen alles noch mal an.
Inzwischen hab ich mehr Daten von Dir.
Eventuell muss ich den mal nachschärfen
Gerade was das Intervall Tempo angeht und überhaupt

Melde mich dann via Mail bei Dir

Hast du auf deiner Trainingsstrecke auf was bergiges? Oder "nette" Anstiege?


VG





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Torsten H.]

Ich schau mir das morgen alles noch mal an.
Inzwischen hab ich mehr Daten von Dir.
Eventuell muss ich den mal nachschärfen
Gerade was das Intervall Tempo angeht und überhaupt

Melde mich dann via Mail bei Dir

Hast du auf deiner Trainingsstrecke auf was bergiges? Oder "nette" Anstiege?


VG





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Hi Martin!
Uuuuuh das hört sich nicht gut an...
Ich hab eigentlich bei jeder Strecke Berge,min. 133m und max. 350m je nach Strecke...

Bin grad drüber mein Training für morgen auf der Uhr zu speichern...

 

[Martyprivat]

Hi Martin!
Uuuuuh das hört sich nicht gut an...
Ich hab eigentlich bei jeder Strecke Berge,min. 133m und max. 350m je nach Strecke..

Gut, dann gibt es noch ein/zwei "Rennsteig Spezial Einheiten"

 

[Torsten H.]

Na da bin ich mal gespannt...