[4 May, 2014] 16.Slusialauf zur "Eisernen Hand"

Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
oooop, habe ich übersehen, sorry. Und Gratulation latürnich für ne Superzeit. (y)
 

Torsten H.

run.de Promi
Ja morgen mach ich den ersten Trainingslauf mit HF Gurt.
Zu dieser Renneinteilung wirst du auf dieser Strecke mehr oder weniger gezwungen da es die ersten 7km nur Bergauf geht.Es gab viele die gleich vorm Start weg Vollgas gegeben haben und bei km 4 waren die so fertig dass absolute Sparflamme angesagt war!
 
M

Martyprivat

Guest
Ok, sehe gerade das Profil.
Allerdings ab KM 7, ok, ging bergab, ne Pace von 4:57-4:03 / KM

RESPEKT, auch wenn das Profil dir geholfen hat.
Das muss man trotzdem erst einmal in den Beinen haben ohne sich aufs Mett zu legen :D
 

Torsten H.

run.de Promi
Dementsprechend merk ich heute aber meine Beine;)
Na ja seit 12Uhr hab ich Feierabend,heute wird schön entspannt und morgen starte ich dann bei Woche 15 von deinem Trainingsplan!
 

metalzwerg

run.de Promi
Danke Dir Torsten!

Knaller Leistung nochmal!

Mal zum Vergleich und um Dir Näher zu bringen wie es beim Rennsteig-HM aussehen wird: da sind etwas mehr HM bergauf (~400HM) auf den ersten 10km zu bewältigen und danach geht es fast nur noch bergab.
Sehr schön! Freue mich schon auf den Rennsteig!
Starte dieses Jahr im Block 2!
 

Torsten H.

run.de Promi
Ja die ersten 10km werden hart für mich das macht aber nichts!Ich hab gestern gemerkt dass es sich etwas besser laufen lässt wenn einem die Zuschauer zu jubeln,ich lass mich einfach hoch Peitschen von denen:D:p:ROFLMAO:
 

metalzwerg

run.de Promi
Ja die ersten 10km werden hart für mich das macht aber nichts!Ich hab gestern gemerkt dass es sich etwas besser laufen lässt wenn einem die Zuschauer zu jubeln,ich lass mich einfach hoch Peitschen von denen:D:p:ROFLMAO:
Ähhhhhhhhhhhmmmm, da sind keine Zuschauer!
Das sind Waldwege, die die Läufer auf voller Breite nutzen. Da siehst Du bis 500m vor´m Ziel vllt 20 Nicht-Läufer.
Sonst peitsche Ich Dich hoch. ;)
 
M

Martyprivat

Guest
Dementsprechend merk ich heute aber meine Beine;)
Na ja seit 12Uhr hab ich Feierabend,heute wird schön entspannt und morgen starte ich dann bei Woche 15 von deinem Trainingsplan!
Ich schau mir das morgen alles noch mal an.
Inzwischen hab ich mehr Daten von Dir.
Eventuell muss ich den mal nachschärfen ;)
Gerade was das Intervall Tempo angeht und überhaupt :D

Melde mich dann via Mail bei Dir

Hast du auf deiner Trainingsstrecke auf was bergiges? Oder "nette" Anstiege?


VG





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
 

Torsten H.

run.de Promi
Ich schau mir das morgen alles noch mal an.
Inzwischen hab ich mehr Daten von Dir.
Eventuell muss ich den mal nachschärfen ;)
Gerade was das Intervall Tempo angeht und überhaupt :D

Melde mich dann via Mail bei Dir

Hast du auf deiner Trainingsstrecke auf was bergiges? Oder "nette" Anstiege?


VG





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Hi Martin!
Uuuuuh das hört sich nicht gut an...:LOL::ROFLMAO:
Ich hab eigentlich bei jeder Strecke Berge,min. 133m und max. 350m je nach Strecke...

Bin grad drüber mein Training für morgen auf der Uhr zu speichern...
 
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