DosenHuhn
run.de Promi
Angebotene Läufe:
- Marathon
- Halbmarathon
- 10 km
- Kinderlauf
- Frühstückslauf
http://www.swb-marathon.de
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[5 Oct, 2014] 10. swb-Marathon Bremen
- Ersteller des Themas DosenHuhn
- Erstellungsdatum
metalzwerg
run.de Promi
Und Du läufst????????? Marathon, HM oder Frühstück??? 
metalzwerg
run.de Promi
Ich gehe davon aus, das Du einen anderen "Plan" zur Vorbereitung nimmst als beim HH-Marathon.Frühstückslauf
Natürlich lauf ich ... ich muss ja meine gurkige Zeit von gestern verbessern
DosenHuhn
run.de Promi
Ja da bin ich mir noch nicht so sicher ... hab mir andere Pläne angeschaut und irgendwie ähneln die sich alle mehr oder weniger. Zumindest sind die langen Läufe meist langsam. Hin und wieder soll man die letzten km nochmal gas geben ... aber ich denke das ist hier ein wenig off topic.
Ist ja noch Zeit und ich muss mich noch mit 3 von meinem 5 Beratern beratschlagen
Ist ja noch Zeit und ich muss mich noch mit 3 von meinem 5 Beratern beratschlagen
metalzwerg
run.de Promi
Na dann, lass Dich mal weise beratschlagen!
M
Martyprivat
Guest
@DosenHuhn
Gutes Gelingen!
Hoffe das du diesmal einen besseren Plan rauspickst.
Auch wenn du schreibst das die alle ähnlich sind
Sind halt alles www Pläne, da kannst du nix erwarten als Pläne für die Masse, nicht Pläne mit Klasse (oder individuell)
Bremen hab ich übrigens noch im Hinterkopf. Aber wenn nur den HM.
Aber nur wenn es irgendwie passt. Hab eine Woche später einen HM.
Und da stecke ich außerdem in der Vorbereitung zum Ultra, da sind schnelle hm's vielleicht kontraproduktiv.
Achso, ist übrigens richtig, lange Läufe im Training sind langsam(er)
Jedoch sollte das Delta zum Renntempo nicht so wie bei Dir sein. Du sagtest ja, Rennen 3:45 h (5:20er Pace)
Und deine langen Läufe waren ja fast ne Sekunde langsamer. Auch die schnelleren Läufe hatten ja nie Dein vorgenommenes Renntempo. (5:20er Pace) Wie soll das dann klappen?
Und dann sollte man auch mal in Training 5:20 oder auch ab und zu mal schneller Laufen.
Sonst ist es ja, wie bei dir, ab dem ersten Meter ein ungewohntes (schnelles) Tempo.
Das ist ja wie Intervall Training auf 42 km
Aber ich bin mir sicher das du aus der gemachten Erfahrung gelernt hast und deine Vorbereitung für Bremen anders gestalten wirst.
VG
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Gutes Gelingen!
Hoffe das du diesmal einen besseren Plan rauspickst.
Auch wenn du schreibst das die alle ähnlich sind
Sind halt alles www Pläne, da kannst du nix erwarten als Pläne für die Masse, nicht Pläne mit Klasse (oder individuell)
Bremen hab ich übrigens noch im Hinterkopf. Aber wenn nur den HM.
Aber nur wenn es irgendwie passt. Hab eine Woche später einen HM.
Und da stecke ich außerdem in der Vorbereitung zum Ultra, da sind schnelle hm's vielleicht kontraproduktiv.
Achso, ist übrigens richtig, lange Läufe im Training sind langsam(er)
Jedoch sollte das Delta zum Renntempo nicht so wie bei Dir sein. Du sagtest ja, Rennen 3:45 h (5:20er Pace)
Und deine langen Läufe waren ja fast ne Sekunde langsamer. Auch die schnelleren Läufe hatten ja nie Dein vorgenommenes Renntempo. (5:20er Pace) Wie soll das dann klappen?
Und dann sollte man auch mal in Training 5:20 oder auch ab und zu mal schneller Laufen.
Sonst ist es ja, wie bei dir, ab dem ersten Meter ein ungewohntes (schnelles) Tempo.
Das ist ja wie Intervall Training auf 42 km
Aber ich bin mir sicher das du aus der gemachten Erfahrung gelernt hast und deine Vorbereitung für Bremen anders gestalten wirst.
VG
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DosenHuhn
run.de Promi
Du meinst bei meinen langen Läufen sicher ne Minute und nicht ne Sekunde.
So hab ich das aber auch mehrmals gelesen. Eine Minute langsamer bei den langen Läufen. Ausserdem gehts ja auch nach der HF und danach hätte ich ruhig noch langsamer laufen können.
In den schnelleren Läufen hatte ich schon ne 5.20er Pace, allerdings mit Ein- und Auslaufen geht das ein wenig unter.
M
Martyprivat
Guest
Ja, ne Minute
Ich hab auch nach solchen Plänen anfangs trainiert. Ich kann diesen nix mehr abgewinnen.
Es gibt ein Sprichwort, willst du schnell Laufen, musst du schnell Laufen.
Und das im Training wohl dosiert.
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
sunshine79w
run.de Promi
Martin laufst Du nicht auch am 03.10 hier in Dortmund den HM?@DosenHuhn
Gutes Gelingen!
Hoffe das du diesmal einen besseren Plan rauspickst.
Auch wenn du schreibst das die alle ähnlich sind
Sind halt alles www Pläne, da kannst du nix erwarten als Pläne für die Masse, nicht Pläne mit Klasse (oder individuell)
Bremen hab ich übrigens noch im Hinterkopf. Aber wenn nur den HM.
Aber nur wenn es irgendwie passt. Hab eine Woche später einen HM.
Und da stecke ich außerdem in der Vorbereitung zum Ultra, da sind schnelle hm's vielleicht kontraproduktiv.
Achso, ist übrigens richtig, lange Läufe im Training sind langsam(er)
Jedoch sollte das Delta zum Renntempo nicht so wie bei Dir sein. Du sagtest ja, Rennen 3:45 h (5:20er Pace)
Und deine langen Läufe waren ja fast ne Sekunde langsamer. Auch die schnelleren Läufe hatten ja nie Dein vorgenommenes Renntempo. (5:20er Pace) Wie soll das dann klappen?
Und dann sollte man auch mal in Training 5:20 oder auch ab und zu mal schneller Laufen.
Sonst ist es ja, wie bei dir, ab dem ersten Meter ein ungewohntes (schnelles) Tempo.
Das ist ja wie Intervall Training auf 42 km
Aber ich bin mir sicher das du aus der gemachten Erfahrung gelernt hast und deine Vorbereitung für Bremen anders gestalten wirst.
VG
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M
Martyprivat
Guest
Stimmt, da war ja was
Muss mir mal einen zettel machen wo ich überall angemeldet bin
aber Bremen ist am 5.10. , wäre ja ein Tag Regeneration, also ausreichend
(Träummodus off)
sunshine79w
run.de Promi
Genau. Hier den HM und in Bremen läufst Du dann den ganzenStimmt, da war ja was
Muss mir mal einen zettel machen wo ich überall angemeldet bin
aber Bremen ist am 5.10. , wäre ja ein Tag Regeneration, also ausreichend
(Träummodus off)
. ICE fährt ja auch direkt durch von hier...Kannst das doch in Garmin Connect mit eingeben! oder vielleicht auch in Runalyze?
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M
Martyprivat
Guest
Stimmt GC wäre eigentlich das beste, dankeGenau. Hier den HM und in Bremen läufst Du dann den ganzen
Kannst das doch in Garmin Connect mit eingeben! oder vielleicht auch in Runalyze?
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ICE, ist was für Looser! Ich laufe von Dortmund nach Bremen, dann bin ich wenigstens aufgewärmt
sunshine79w
run.de Promi
Au ja. Direkt durchlaufen. .. dann hast Du auch direkt Deinen UltraStimmt GC wäre eigentlich das beste, danke
Gerne
ICE, ist was für Looser! Ich laufe von Dortmund nach Bremen, dann bin ich wenigstens aufgewärmt
... musst nur noch dran denken ggf in Bremen die Startnummer zu tauschen Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
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Martyprivat
Guest
Aber nur wenn du als Pacemaker für mich dabei bist!Au ja. Direkt durchlaufen. .. dann hast Du auch direkt Deinen Ultra
Also "nur" auf der Strecke DO > HB
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
sunshine79w
run.de Promi
Klar doch....Aber nur wenn du als Pacemaker für mich dabei bist!
Also "nur" auf der Strecke DO > HB
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Martyprivat
Guest
Gerne, nur etwas kurzfristig.Nach wie vor ist der Startplatz zu haben. Ummeldegebühr von 8 Euro muss natürlich getragen werden ... ansonsten - wer Bock hat mal spontan nen Marathon in Brems zu laufen - nur zu!
Einzige Möglichkeit wäre gewesen wenn das outlet in Stuhr morgens geöffnet hätte.
Dann hätte ich sie Freundin dort geparkt
Die öffnen aber erst 13 Uhr.
Schade, einfach zu kurzfristig
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient