VeraGans
Neuer User
Hallo!
Ich habe heute mit meiner 1. Laufeinheit los gelegt... und es hat Spaß gemacht!!
Ich ging völlig ohne Erwartungen in die Situation und wollte mal sehen, wie weit ich überhaupt am Stück komme.
Ich lief 10 Minuten - konditionsmäßig kein Problem, allerdings schmerzte mein rechtes Schienbein, deshalb ging ich dann einige Minuten dazwischen.
Insgesamt war ich 40 Minuten unterwegs, davon bin ich 3 x 10 Minuten gelaufen.
Das "Problem" war eigentlich nur das Schienbein, ich probierte dann verschiedene Schrittechniken aus - am besten ging es, wenn ich nicht über die Ferse abrollte, sondern über die Zehenspitzen bzw. Fußballen lief...
Kann mir vielleicht dazu jemand einen Tipp geben?
Ich bin ohne Pulsuhr gelaufen, war aber nie wirklich außer Atem und fühlte mich gut dabei, danach auch nicht "fix und fertig", sondern einfach nur gut ;-).
Mein 1. Ziel sind 30 Minuten am Stück, macht es Sinn, weiter nach Gefühl zu laufen oder sollte ich nach Plan vorgehen?
Danke und liebe Grüße aus Österreich!
Ich habe heute mit meiner 1. Laufeinheit los gelegt... und es hat Spaß gemacht!!
Ich ging völlig ohne Erwartungen in die Situation und wollte mal sehen, wie weit ich überhaupt am Stück komme.
Ich lief 10 Minuten - konditionsmäßig kein Problem, allerdings schmerzte mein rechtes Schienbein, deshalb ging ich dann einige Minuten dazwischen.
Insgesamt war ich 40 Minuten unterwegs, davon bin ich 3 x 10 Minuten gelaufen.
Das "Problem" war eigentlich nur das Schienbein, ich probierte dann verschiedene Schrittechniken aus - am besten ging es, wenn ich nicht über die Ferse abrollte, sondern über die Zehenspitzen bzw. Fußballen lief...
Kann mir vielleicht dazu jemand einen Tipp geben?
Ich bin ohne Pulsuhr gelaufen, war aber nie wirklich außer Atem und fühlte mich gut dabei, danach auch nicht "fix und fertig", sondern einfach nur gut ;-).
Mein 1. Ziel sind 30 Minuten am Stück, macht es Sinn, weiter nach Gefühl zu laufen oder sollte ich nach Plan vorgehen?
Danke und liebe Grüße aus Österreich!