Tag zusammen,
Ich bin neu hier im Forum und brauche eure Hilfe.
Ich muss am 10.5. (Keine 2 Wochen mehr) 2.4km in 12 Minuten laufen (mindestens 2.4 versteht sich).
Auf dem Laufband schaffe ich knappe 2.6 in 12 Minuten. Jedoch schaffe ich draussen grade so (wenn überhaupt) die 7 runden um das fussballfeld (7x350=2450) in 12 Minuten.
Meistens sogar etwas mehr aber heute zb hab ich keine 12 Minuten ausgehalten durchzulaufen. Liegt evtl daran dass ich vorgestern 2.6 gelaufen bin (Laufband) und gestern etwas gesprintet bin (aber nicht viel).
Ich brauche dringend Tipps um in fast 2 Wochen die 2.4km in 12minuten durchzulaufen und am besten sogar noch mehr zu schaffen. Was ratet ihr mir? Im Moment laufe ich jeden zweiten Tag (seit Ca 2 Wochen erst.ja hab etwas knapp angefangen mit dem Training. Aber hab auch schon Erfolge verzeichnet)
Die Bedingungen für den lauf (für eine Bewerbung ):
- in einer Halle
- 25x4 Bahnen (100m rechteck)
Danke für eure Hilfe
Ich bin neu hier im Forum und brauche eure Hilfe.
Ich muss am 10.5. (Keine 2 Wochen mehr) 2.4km in 12 Minuten laufen (mindestens 2.4 versteht sich).
Auf dem Laufband schaffe ich knappe 2.6 in 12 Minuten. Jedoch schaffe ich draussen grade so (wenn überhaupt) die 7 runden um das fussballfeld (7x350=2450) in 12 Minuten.
Meistens sogar etwas mehr aber heute zb hab ich keine 12 Minuten ausgehalten durchzulaufen. Liegt evtl daran dass ich vorgestern 2.6 gelaufen bin (Laufband) und gestern etwas gesprintet bin (aber nicht viel).
Ich brauche dringend Tipps um in fast 2 Wochen die 2.4km in 12minuten durchzulaufen und am besten sogar noch mehr zu schaffen. Was ratet ihr mir? Im Moment laufe ich jeden zweiten Tag (seit Ca 2 Wochen erst.ja hab etwas knapp angefangen mit dem Training. Aber hab auch schon Erfolge verzeichnet)
Die Bedingungen für den lauf (für eine Bewerbung ):
- in einer Halle
- 25x4 Bahnen (100m rechteck)
Danke für eure Hilfe