Das bin ich heute gelaufen

[Torsten H.]

So heute mein erster Lauf seit Sonntag,hatte schon Entzugserscheinungen
Dienstag hatte ich vor zu Laufen aber nicht bei diesen Temps,da bin ich lieber in den Pool!

Aber heute dann mit meinem Laufkollegen aus dem Ort!
Der ist gerade auf der Suche nach einer schönen Strecke für die Lauftruppe aus Coburg...Und die mögen es in der Trail Richtung
Also ging es Querfeldein und natürlich durch den Wald!

Raus gekommen sind 12,78km in 01:27:23 h und 277 pos. Höhenmeter

 

[sunshine79w]

Mein erster Lauf seitdem 01.06 und ich kanns noch .

War aber auch ganz Piano .

8.46 km, 59.27.83 min, 7.02 Pace, 156 bpm im Durchschnitt und 534 Kcal.

Gutes Gefühl und nun geht's weiter

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[kvn apstdt]

@sunshine79w, dann kannste eigentlich gleich nächstes Jahr mit nach Berlin zum Halbmarathon kommen

 

[Chris]

Sowas mache ich (noch) nicht auf der Bahn...
Mache das draußen, und da ist das Problem der Naturerhebungen, sprich Steigungen

Alle unter 4:30 Puh, glaube das ist noch nix für mich.
Aber... Versuch macht kluch
Veileicht mal nächste Woche, dann doch auf der Bahn. Da ist es wenigstens glatt
Aber dann mach ich 800 langsam, sind dann 2 Runden

Klar packst du das...schau dir nochmal deinen Firmenlauf an...und da hattest du keine Erholung dazwischen wie bei den Intervallen. Durch die Pause ist so eine Einheit trotz deutlich mehr Tempo für mich zumindest lockerer als ein Tempodauerlauf. Viel Spass dabei...und dann regelmässig machen


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[Chris]

Sind gestern den JP Morgan Lauf schön locker und mehr oder weniger in der Gruppe gelaufen.
Waren dann für 5,6km knapp über 40min unterwegs
War viel zu voll...wir haben knappe Stunde gebraucht um überhaupt zur Startlinie zu gelangen...
Hier noch ein paar Bilder :

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[Martyprivat]

Klar packst du das...schau dir nochmal deinen Firmenlauf an...und da hattest du keine Erholung dazwischen wie bei den Intervallen. Durch die Pause ist so eine Einheit trotz deutlich mehr Tempo für mich zumindest lockerer als ein Tempodauerlauf. Viel Spass dabei...und dann regelmässig machen

Danke @Chris
Stimmt, da war ich konstant auf ca. 4:30 unterwegs

Aber psssstttt sonst will Herr Zwerg noch ne 4:20 sehen

Ich mach das jetzt ja regelmäßig.
Erstens will es irre Spaß macht und zweitens, es bringt ja auch was

Wie war dein JPM Lauf?
71000 Teilnehmer, wie geht das auf 5,6 km? *kopfkratz*



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Da haben wir uns grad beim schreiben überschnitten


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[Martyprivat]

Da haben wir uns grad beim schreiben überschnitten

Ja krass, hab im Fernsehen Bilder gesehen.
Hammer.
Ist ja wohl auch eher unter einer Spaßveranstaltung zu sehen.
Aber der sollte ja auch nie zu kurz kommen.

So, nun mal weiter den unverdienten Sieg der Brasilianer anschauen und noch ein letztes Erdinger

N8

Martin




Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Ja das ist es wohl...ausser man startet im Eliteblock...
Ich schaff mal noch ein bisschen was...


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[sunshine79w]

@sunshine79w, dann kannste eigentlich gleich nächstes Jahr mit nach Berlin zum Halbmarathon kommen

Passt leider zeitlich überhaupt nicht, irgendwann um diesen Zeitraum muss ich meine Abschlussprüfung zur Rechtsfachwirtin machen, da ist statt Städtetour mit laufen büffeln angesagt

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[Roman]

Sonntag erster Halbmarathon dieses Jahr, fühle mich sportlich eigentlich fit, aber Mittwoch hatte ich tierisch Kreislaufprobleme und anschließend Magenprobleme bis gestern. Heute geht es wieder, er grummelt, aber die letzte Woche vorm Wettkampf war sonst immer noch mal 30 km lang und tierisch entspanntes in der Sonne gammeln ;-) Das blieb jetzt leider aus, es war anstrengendes gammeln

Trifft man Sonntag denn jemanden in Leverkusen beim EVL Halbmarathon? Das ist direkt vor der Haustür quasi, ich freu mich tierisch drauf!

 

[Göran]

Viel Erfolg Roman und alles gute.

 

[Göran]

Passt leider zeitlich überhaupt nicht, irgendwann um diesen Zeitraum muss ich meine Abschlussprüfung zur Rechtsfachwirtin machen, da ist statt Städtetour mit laufen büffeln angesagt

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Herrlicher Schreibfehler. Du könntest ja auch büffelnd laufen.

 

[metalzwerg]

Sonntag erster Halbmarathon dieses Jahr, fühle mich sportlich eigentlich fit, aber Mittwoch hatte ich tierisch Kreislaufprobleme und anschließend Magenprobleme bis gestern. Heute geht es wieder, er grummelt, aber die letzte Woche vorm Wettkampf war sonst immer noch mal 30 km lang und tierisch entspanntes in der Sonne gammeln ;-) Das blieb jetzt leider aus, es war anstrengendes gammeln

Trifft man Sonntag denn jemanden in Leverkusen beim EVL Halbmarathon? Das ist direkt vor der Haustür quasi, ich freu mich tierisch drauf!

Gute Besserung und alles Gute!

Wann ist der Lauf denn von der Uhrzeit her? Wäre ja mehr oder weniger um die Ecke. Habe selber Frühdienst an dem Tag.....

 

[metalzwerg]

Bei mir heute doppelte und 3-fache Schei**e.....

Der 5km-WK am Samstag wurde abgesagt, da es nach dem Sturm noch zu gefährlich vor Ort ist und Äste und Dachziegel etc. Läufer und Zuschauer treffen könnte. Dachte Ich mir das erste mal Schei**e.
Nun gut, dann mache Ich den Lauf halt heute alleine.
Soweit so gut, heute früh in´s Auto, ab an den Rhein und los geht´s.
km 1-4 soweit im "Range" und etwas Luft noch nach oben gehabt.
Was passiert? Das zweite mal Schei**e. Der erste riesige Baum auf der Strasse, also Route abgeändert und von der Strasse auf Schotter gewechselt.
Dann der nächste Baum auf dem Schotterweg. Sch.... Ihr wisst schon
Also bleibt mir nur noch eine Möglichkeit von der Route her: Ab auf´s Feld für ~700m und das in den "Badelatschen". Naja, kein guter Untergrund muss man sagen: Löcher, Kniehoch Gras und das nicht zum rauchen
Fazit: eigentlich zum 4.ten mal Schei**e als Ich bei km5 stoppe: 22:01.....

Ziel für Juni also erstmal um 2 sec. verpasst.

Ich hoffe auf nen 2ten Anlauf Ende Juni, aber bis dahin wird es eher ruhig zugehen Dank 4 Tage Festival und viiiiiiiiiiiiiiiiiel BIER, Wein, Jacky Honey und 5 Tage Paris mit der Liebsten. Regeneration also

Mit Glück finde Ich noch nen Wettkampf Ende Juni an dem Ich mein Ziel erreichen muss.

LG, der manu

 

[Kirsten]

Ziel für Juni also erstmal um 2 sec. verpasst.

So etwas ist mir auch schon passiert. Das war schlimmer, als wenn ich das Ziel meilenweit verfehlt hätte.

 

[Martyprivat]

Ich bei km5 stoppe: 22:01.....

Ziel für Juni also erstmal um 2 sec. verpasst.

Shit!
Aber trotzdem ne tolle Zeit

 

[metalzwerg]

So etwas ist mir auch schon passiert. Das war schlimmer, als wenn ich das Ziel meilenweit verfehlt hätte.

Komisches Gefühl, da ist es einem schon fast lieber, wenn man so richtig versagt....

 

[metalzwerg]

Shit!
Aber trotzdem ne tolle Zeit

Danke!

Wenn Ich bedenke, das Ich vor 2 1/2 Monaten noch ganze 46 sec. länger gebraucht habe für die 5km geht es schon in Ordnung.
Naja, Ich greife diesen Monat nochmal an

 

[Martyprivat]

Heute mal wieder recht früh raus, da ich schon um 9 Uhr bei Kunden sein musste.
Also 6:15 Start, schönstes Wetter, toll.

Aber nach gestern Abend, WM schauen im Garten mit Grillgut und Alkfreiem Erdinger, war ich gefühlt 3 Kilo schwerer und träge.
Dann halt langsam

Distanz15,35 km
Zeit1:33:40
Tempo6:06/km
ø Puls124 bpm (71 %)
max. Puls133 bpm (76 %)