M
Martyprivat
Guest
Man, sowas macht auch nicht am Freitag den 13.
Morgen hätte es gereichtIch bei km5 stoppe: 22:01.....
Ziel für Juni also erstmal um 2 sec. verpasst.
Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
metalzwerg
run.de Promi
Man, sowas macht auch nicht am Freitag den 13.
Morgen hätte es gereicht
Hab Ich noch gar nicht gesehen! Jetzt gehe Ich nicht mehr raus
Ja, morgen hätte es wahrscheinlich gefunzt.
Nächster Termin dann der 28.6
Roman
run.de Promi
metalzwerg
run.de Promi
Schade! Zu früh. Da bin Ich auf Arbeit.
Aber Dir maximalen Erfolg!!!!!!!!!
Sven
run.de Promi
Bei mir wurde es passen mit Leverkusen. Aber so kurz nach dem Marathon wären die Bedingungen glaube ich suboptimal. @Martyprivat was meinst du?
M
Martyprivat
Guest
Weiß nicht wie es die geht?
Normalerweise würde ich dir empfohlenen das es für 21 km zu früh ist.
Du hattest doch noch Probleme mit der Wade!
Nö. Nicht gut. Meine Meinung.
Aber dein Körper, deine Entscheidung
VG
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Torsten H.
run.de Promi
Heute hatte ich keine Zeit also hab ich mich an einem fixen 10er versucht...
10,07km in 00:48:19 h
Pace 4:48min/km, HF im Schnitt 174bpm...
Zum Glück ging der Wind weil es doch noch ganz schön warm war!
Leider geht es hier nicht ohne Berge (pos.Höhenunterschied 89m) und da werd ich ausgebremst...
Morgen Pause und Sonntag morgen folgt wieder ein Langer Lauf
10,07km in 00:48:19 h
Pace 4:48min/km, HF im Schnitt 174bpm...
Zum Glück ging der Wind weil es doch noch ganz schön warm war!
Leider geht es hier nicht ohne Berge (pos.Höhenunterschied 89m) und da werd ich ausgebremst...
Morgen Pause und Sonntag morgen folgt wieder ein Langer Lauf
TiNe
run.de Promi
Gestern.....
Laufband, knapp 3 km .... 6 min. irgendwas Tempo.....
Ist ja doch was ganz anderes, aber..... es "läuft"
Momentan tue ich mehr im Studio für meine "Baustellen", das laufen möchte ich aber trotz ärztlichem Abraten nicht aufgeben....
Ich bleibe zumindest vorerst am Laufband dran
Laufband, knapp 3 km .... 6 min. irgendwas Tempo.....
Ist ja doch was ganz anderes, aber..... es "läuft"
Momentan tue ich mehr im Studio für meine "Baustellen", das laufen möchte ich aber trotz ärztlichem Abraten nicht aufgeben....
Ich bleibe zumindest vorerst am Laufband dran
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
So, erster Lauf nach dem Eintages-Sommerfieber. Ich hoffe, es kommt langsam wieder Kontuinität ein.
21,53 km in 1:59:07 h
Pace: 5:33 min/km
Gegen Ende bin ich in einen wunderschönen Platzregen reingelaufen. Bereits nach einigen Hundert Metern war ich völlig durchnässt. Hatte aber auch nur noch ca. 3 km vor mir. Also erstens halb so wild ... und zweitens muss man das auch mal mitgemacht haben.
21,53 km in 1:59:07 h
Pace: 5:33 min/km
Gegen Ende bin ich in einen wunderschönen Platzregen reingelaufen. Bereits nach einigen Hundert Metern war ich völlig durchnässt. Hatte aber auch nur noch ca. 3 km vor mir. Also erstens halb so wild ... und zweitens muss man das auch mal mitgemacht haben.
sunshine79w
run.de Promi
Heute mal 13.16 km Rad gefahren, 50.17 min in durchschnittlich 15.71 km/h
Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
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M
Martyprivat
Guest
Heute mal Krafttraining beim schwimmen.
Hab mir mal Paddels gekauft
1 Km, wechsel alle 25 meter von Brust- in Freistil
und 500 Meter Brust
Gesamt 26 Min Dank Paddles
Hab mir mal Paddels gekauft
1 Km, wechsel alle 25 meter von Brust- in Freistil
und 500 Meter Brust
Gesamt 26 Min
Dank Paddles
M
Martyprivat
Guest
Heute morgen mal was schnelles
Distanz 17,05 km
Zeit 1:24:26
Tempo 4:57/km
ø Puls 136 bpm (78 %)
max. Puls 151 bpm (87 %)
Die letzten km alles um 4:45
Distanz 17,05 km
Zeit 1:24:26
Tempo 4:57/km
ø Puls 136 bpm (78 %)
max. Puls 151 bpm (87 %)
Die letzten km alles um 4:45
