Das bin ich heute gelaufen

[Martyprivat]

mal an einem"negativem Splitt"

Hey Kumpel, ich bin nicht negativ

Das heißt Split, ich heiße Splitt

Aber sonst super




Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[PropellerRun]

Sodala, heute hatte ich wieder Lust meine Hausstrecke im schnellen Tempo zu laufen und siehe da, für mich ist wieder eine persönliche Bestzeit auf der Strecke dabei rausgekommen.

10,01 Km - 47:05
Pace: 4:42 min/Km

Allen noch einen schönen Tag

LG
Ingo


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[Chris]

Laufen :
15,43km in 1:21:36h
Pace 5:17min/km

Schwimmen :
2km in 45min

Jetzt arbeiten...



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[Göran]

... also habe ich mich mal an einem"negativem Splitt" (heisst das so??) Versucht.

Ähhhhm, helft mir bitte, das heisst was?

 

[Chris]

2. Hälfte schneller als die erste


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[Torsten H.]

Heute Regenerationslauf nach meinem HM am Samstag.
14,89km in 1:38:44 h und 171 pos. Höhenmetern.
Pace 6:38min/km und HF 133

 

[kvn apstdt]

2. Hälfte schneller als die erste

Danke, hab ich auch mal wieder was dazu gelernt - wusste ich bis dato auch nicht

 

[kvn apstdt]

...gemütlicher Lauf am Abend.

Meine Polar sagt Herz-Kreislauf-Training
13:42km in 01:10:47h
5:16 min/km
HF 140

 

[Martyprivat]

Heute morgen eine Runde

16 km Pace 5:59

Heute Abend noch eine

13 km Pace 5:55

Alles ruhig und locker



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Torsten H.]

...gemütlicher Lauf am Abend.

Meine Polar sagt Herz-Kreislauf-Training
13:42km in 01:10:47h
5:16 min/km
HF 140

Deine Polar kann sprechen,hätte ich das gewußt...

 

[kvn apstdt]

Die macht mir früh sogar den Kaffee

 

[Torsten H.]

Ach verdammt jetzt ärger ich mich noch mehr...

 

[Sven]

2. Hälfte schneller als die erste


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Mein Ziel War eigentlich jedes Drittel schneller zu werden. Zwei und drei passen auch, eins War eigentlich mit ner 6er pace geplant.

 

[kvn apstdt]

Mein Ziel War eigentlich jedes Drittel schneller zu werden. Zwei und drei passen auch, eins War eigentlich mit ner 6er pace geplant.

Cool, das mit dem "jedes Drittel schneller" muss ich auch mal ausprobieren. Danke für die Inspiration Sven

...gesendet von unterwegs.

 

[Kath]

Gestern schon am Nachmittag gelaufen um nicht in den Regen zu kommen!
10,87 km in 1:11:12h mit pace 6:32
Mein Ziel ist immer: Durchhalten. Geschwindigkeit ist erstmal zweitrangig.
Bin zufrieden

 

[Göran]

Sehr schön @Kath. und scheinbar ohne Kampf, weil ohne Druck. Gefällt mir.

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[sunshine79w]

Gestern schon am Nachmittag gelaufen um nicht in den Regen zu kommen!
10,87 km in 1:11:12h mit pace 6:32
Mein Ziel ist immer: Durchhalten. Geschwindigkeit ist erstmal zweitrangig.
Bin zufrieden

Super Lauf Kath, die Geschwindigkeit ist doch erstmal richtig gut. Ist zurzeit auch mein Tempo bei schnelleren kürzeren Läufen, Steigerungen der Geschwindigkeit kommen nach und nach. Vor einem halben Jahr war ich noch bei einer 7er Pace.

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[Kath]

wenn ich dran denke das ich im Mitte März meinen ersten Lauf gestartet habe ...
2,23 km in 00:19:48 h mit ner pace von 8:52
ehrlich... dann bin ich glücklich und stolz!
Und Ihr motiviert mich hier echt..
Ich weiß das ich mehr will....

 

[Martyprivat]

wenn ich dran denke das ich im Mitte März meinen ersten Lauf gestartet habe ...
2,23 km in 00:19:48 h mit ner pace von 8:52
ehrlich... dann bin ich glücklich und stolz!
Und Ihr motiviert mich hier echt..
Ich weiß das ich mehr will....

Mein erster Lauf waren 2,5 km mit ca 6 pausen.
Zeit hatte ich damals nicht genommen, hatte ja auch nicht damit gerechnet das mich das so anfixt.

Dann ging es relativ schnell das ich mehr wollte, genau wie Du.

Viel Spaß weiterhin und viel Erfolg

LG



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Kath]

Mein erster Lauf waren 2,5 km mit ca 6 pausen.
Zeit hatte ich damals nicht genommen, hatte ja auch nicht damit gerechnet das mich das so anfixt.



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Und wie lange ist das bei Dir her??