Das bin ich heute gelaufen

[Chris]

Ich auch Aber in der Regel bin ich da doch ne Frau



Stimmt. Wobei in deine Richtung wäre es schon stressiger für mich, aber machbar

Sehe gerade bei dir, 288 km mit dem Rad
Das ist ja man nicht so schlecht.
Bin bissl faul diesen Monat . 0 km Schwimmen, 46 km Rad und Laufen ist auch relativ wenig. Bin gerade mehr oder weniger in der Regeneration und bereite mich so langsam auf Kölle vor.
Werde aber auch demnächst wieder mal mit dem Schwimmen beginnen. Und Rad wird auch immer wieder eingebaut.

Ist mir eigentlich noch viel zu wenig mit dem Rad, aber es ist halt sehr zeitintensiv...mal sehen, ob ich diese Woche meine geplante 80km Tour hinkriege.
Du hast die letzten Monate soviel gemacht, da tut dir so ein Monat mit weniger Umfang wohl ganz gut, denke ich...


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[Martyprivat]

Ist mir eigentlich noch viel zu wenig mit dem Rad, aber es ist halt sehr zeitintensiv...mal sehen, ob ich diese Woche meine geplante 80km Tour hinkriege.
Du hast die letzten Monate soviel gemacht, da tut dir so ein Monat mit weniger Umfang wohl ganz gut, denke ich...

Das ist wohl war, Rad ist noch zeitintensiver als Laufen. Deswegen habe ich damals auch mit Rennrad fahren aufgehört.

Das ist dann letztlich auch das Problem wenn man wirklich intensiv Triathlon machen möchte, Zeit, Zeit und nochmal Zeit. Da spielt die Familie eben auf Dauer nicht mit. Es sei denn der Partner betreibt selber viel Sport oder will dich nicht zu Hause haben

Auf jeden Fall zu mir das gut
Mache traditionell in Juli ruhig (normalerweise) weil es oft zu warm ist.
Wenn Sonne, dann soll sonne





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Martyprivat]

So, heute gings vom Büro in Richtung nach Hause - aber in der Wärme laufen, liegt mir irgendwie nicht

Schönen Nachmittag euch

Den Anhang 339 betrachten

4:39 wow! Das bekomme ich nicht mal hin wenn es kühl ist



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[PropellerRun]

Hey @PropellerRun
Kein Ding, Job und das reale Leben gehen immer vor

Das was Du beschreibst hört sich in der Tat nach einer Zerrung an. Das ist wohl der Ischiokruralmuskel kurz ischio.
Da gibt es einige gute Übungen im netz zum dehnen.
Es kann auch sein, hatte ich mal, das es eine Blockade ist die aus dem Becken heraus kommt. Die muss "nur" gelöst werden beim z. B. Physio oder einem Sportarzt. Macht ein kleinwenig knack und dann gehts wieder.


oder hier in Eigenregie KLICK


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

@Martin vielen Dank für deine nützlichen Tipps. Ich werde mal selbst ein paar Sachen ausprobieren, wenn es nicht hilft, werde ich mal zum Doc gehen...
Mensch, morgen will ich doch wieder laufen...mal sehen
LG


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[Martyprivat]

@Martin vielen Dank für deine nützlichen Tipps. Ich werde mal selbst ein paar Sachen ausprobieren, wenn es nicht hilft, werde ich mal zum Doc gehen...
Mensch, morgen will ich doch wieder laufen...mal sehen
LG


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Drück dir die Daumen das es nix großes ist, aber sollte es so sein, auskurieren!
Mach nur nicht den Fehler und ignoriere es oder denk es geht auch so weg.
Solltest du schon ernst nehmen.

Gute Besserung!



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

kleiner Tipp @PropellerRun ,selbst bei Zerrungen benutze ich Tiger Balm rot! Erbsengroße Menge (gerne auch bisschen mehr) auf die Stelle einreiben, Verband (Binde oder Ähnliches) drüber und paar Stunden drauf lassen. Brennt erst ein bisschen, dann wirds schön warm und dann ist es so gut wie weg. Hab immer das Gefühl, dass das Zeug die Entzündung rauszieht. Gute Besserung!

 

[kvn apstdt]

4:39 wow! Das bekomme ich nicht mal hin wenn es kühl ist

Trotzdem hab ich zur Zeit das Gefühl, ich könnte viiiiel schneller, aber in Verbindung mit der Hitze ist es fast unmöglich das umzusetzen. Das anstrengende Intervall-Training zahlt sich definitiv aus, kann ich jedem empfehlen!

 

[PropellerRun]

kleiner Tipp @PropellerRun ,selbst bei Zerrungen benutze ich Tiger Balm rot! Erbsengroße Menge (gerne auch bisschen mehr) auf die Stelle einreiben, Verband (Binde oder Ähnliches) drüber und paar Stunden drauf lassen. Brennt erst ein bisschen, dann wirds schön warm und dann ist es so gut wie weg. Hab immer das Gefühl, dass das Zeug die Entzündung rauszieht. Gute Besserung!

Vielen Dank für den Tipp. Bekomme ich die Salbe in der Apotheke?
LG
Ingo


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[kvn apstdt]

Klar, kostet etwa 6-8€ soweit ich mir erinnern kann.

 

[Göran]

20,12 km in 1:48:39 h
Pace: 5:24 min/km

Wie herrlich doch Abendluft sein kann.

 

[Göran]

4:39 wow! Das bekomme ich nicht mal hin wenn es kühl ist

Alter Sack


... geht mir aber auch so.

 

[Kirsten]

Ich war gestern und vorgestern auf meiner Heimstrecke unterwegs mit 6:13 min/km bzw. 6:01 min/km. Heute morgen lief im wahrsten Sinn des Wortes nix

Auch wenn mein Mann den Kopf schüttelt, dass ich schon wieder unterwegs bin: ich bin sehr zufrieden, dass ich zwei Tage nach einem Marathon wieder problemlos laufen kann. Und die Erholung hole ich mir ab nächste Woche, dann geht's in Urlaub.

 

[Göran]

Cool, als ob das geplant gewesen wäre. genau zwischen zwei Gewittern von Arbeit nach Hause ...

20,65 km in 1:51:07 h
Pace: 5:24 min/km

 

[Kirsten]

Eben habe ich erst mal einen Schreck bekommen, als Garmin Connect beim Hochladen gezickt hat. Es war zum glück nur die Umstellung auf eine neue Version. Und die sagt: 15,37 km mit 5:58 min/km... und 2000km in 2014 Damit kann ich zufrieden in Urlaub gehen... und mich endlich erholen.

 

[Sven]

So ein Mist wo ist denn dieser shit thread hin? Endlich wieder richtig Lust aufs laufen und die neuen Schuhe sind da, da meldet sich diese verf... athrose im Zeh Gelenk wieder mit einer Entzündung. Musste heute nach knappen 9km abbrechen. Fuck!

 

[metalzwerg]

Heute mal ne "Premiere": 2 Trainingseinheiten

1. morgens, nüchtern, Intervall: 14,2 km, Pace: 5:06

2. abends, 21,1km, DL-GA1, Pace: 5:50

Noch 51 Tage bis zum nächsten Marathon


Gute Besserung @Sven !!!!
Ist echt bes**issen, wenn man laufen will und kann nicht!

BTW: das neue Garmin connect finde Ich z.zt. sehr sehr mau und meine Brust süfft aus allen Ecken und Enden vom Pulsgurt

 

[André]

In 7 Tagen poste ich hier auch wieder. Bis dahin muss ich mal die Bedienungsanleitung meiner GPS Uhr lesen, weil ich die seit Monaten nicht mehr benutzt habe und nicht mal mehr weiß wie die angeht.

 

[sunshine79w]

Heute mal ne "Premiere": 2 Trainingseinheiten

1. morgens, nüchtern, Intervall: 14,2 km, Pace: 5:06

2. abends, 21,1km, DL-GA1, Pace: 5:50

Noch 51 Tage bis zum nächsten Marathon


Gute Besserung @Sven !!!!
Ist echt bes**issen, wenn man laufen will und kann nicht!

BTW: das neue Garmin connect finde Ich z.zt. sehr sehr mau und meine Brust süfft aus allen Ecken und Enden vom Pulsgurt

Gegen die Probleme mit dem Pulsgurt hilft Vaseline oder so eine Fire Projektsalbe wie sie auch zum Rad fahren benutzt. Und hinterher Ringelblumensalbe. Nwhme die vom Kräuterhaus St. Bernhard, aktiv 3.

Und auch von mir gute und schnelle Besserung @Sven

 

[Kirsten]

Noch 51 Tage bis zum nächsten Marathon

Ich bin eine Woche nach dir dran. Diesmal wird es eine minimale Vorbereitung, ich mache ein paar lange Läufe und verlasse mich darauf, dass ich dieses Jahr schon genug Erfarung gesammelt habe.

Den Pulsgurt verwende ich nur sporadisch- soviel schmieren kann ich nicht, dass ich mich nicht wundlaufe Und an das neue Garmin muss ich mich auch noch gewöhnen.

 

[Chris]

@Kirsten und Manuel : Wenn ihr solche Probleme mit den Pulsgurten habt, dann holt euch doch die Pulsmessung fürs Handgelenk.
http://www.amazon.de/gp/aw/d/B00IVF04LG/ref=mp_s_a_1_2?qid=1406355043&sr=8-2&pi=SY200_QL40

P.S. Das neue Garmin sieht wirklich auf den 1. Blick gewöhnungsbedürftig aus...

P.P.S. Schöner Doppelpack Manuel


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