Das bin ich heute gelaufen

[Martyprivat]

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Ich habe fertig...

Und du meinst ernsthaft das du 3:59 nicht schaffst? Du tiefstapler

Und was sehe ich am Boden? Da leuchten die Kinvara, richtig?

Ich sehe da für HH neue Ziele



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Jep bin mit den Kinvara gelaufen
Zwischen 30 und 42 ist ein Riesenunterschied. Und ab 25 musste ich heute schon richtig kämpfen...auf die geplante Endbeschleunigung habe ich dann verzichtet. Vllt beim nächsten Mal
Bis HH ist noch viel Zeit. Mal schauen wie wir beide durch den Winter kommen


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[Martyprivat]

Ja das stimmt. Marathon heißt: 33 km einlaufen und dann beginnt der Marathon



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Kirsten]

Ja das stimmt. Marathon heißt: 33 km einlaufen und dann beginnt der Marathon

Bei mir fängt der Marathon einen Meter nach der längsten in der Vorbereitung gelaufenen Strecke an. Deshalb freue ich mich so auf Karlsruhe, da läuft ab km 37 mein Mann mit. Und die 2 oder 3 km davor, die ich in der Vorbereitung nicht gelaufen bin, kriege ich auch noch irgendwie über die Bühne.

 

[Sven]

So ich bin dann auch mal wieder gelaufen. Am Mittwoch 10km in ner 5:29pace und heute das.

 

[Sven]

PS. Ohne auf die uhr tu schauen übrigens.

 

[Göran]

Heute habe ich ne Freundin erstmalig über die 10km Distanz geholfen. Glücklich war sie.

10,06 km in 1:17:36 min
Pace: 7:42 min/km

 

[kvn apstdt]

Ich hab mich heute an die 30km-Marke getraut und das mit Vibrams (!!!).

Fazit: mein erster Trainingsabbruch ever nach 20,67km
Grund: 2€ große teils schon blutige Blase am oberen Fuß (unter dem Verschluss der Vibrams)
Merke: auf längeren Strecken mit Vibrams zwingend Socken anziehen
noch mal Fazit: Mit meinen "normalen" Schuhen hätte ich heute die 30km geknackt, aber was solls - nächstes Mal klappts bestimmt.

also 20,67km in 01:45:49 / Pace 05:08 min/km & HF 160

Schönes Wochenende!

 

[André]

Du Tier!

6,07 km Barfuß wandern im Wald und auf Feldwegen (in Sole Runnern) in 1.10

 

[kvn apstdt]

Du Tier!

6,07 km Barfuß wandern im Wald und auf Feldwegen (in Sole Runnern) in 1.10

Und was sagen die Schienbeine zum Wandertag?!

 

[Martyprivat]

@kvn apstdt
Wow! Du bist echt krass drauf.
Einen 30er mit den Vibrams zu Laufen. Auch das es "nur" 20 km waren. Heftig.

Ich bin mal gerade bei 8 km

Mache aber auch vor Köln keine Experimente





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Machste richtig @Martyprivat ich würde meinen Ausflug heute mal in die Kategorie "UNVERNÜNFTIG" stecken - aber was solls, wieder was gelernt. Und der Lauf an sich, war wirklich wieder herrlich. Mit einer schönen Pace entlang der Elbe.

 

[ichbins]

Abendsport:

Distanz:16,48 km
Zeit:1:42:01
Ø Pace:6:11 min/km
Positiver Höhenunterschied:45 m
Kalorien:1.367 cal

 

[André]

Und was sagen die Schienbeine zum Wandertag?!

Alles tutti. Hat mal kurz gezwickt, aber alles gut und auch bisher kein Druckpunkt. Nur die Füsse haben etwas gelitten und sind an paar Stellen auf geschürft, aber das ist ja kein Thema.

 

[Run.at]

Vom Moment, in dem der Wecker läutet mal abgesehen, ist Sonntag Morgen eine lässige Zeit zum laufen

Auch wenn es über 90% Luftfeuchtigkeit hatte (bäh!), es war einfach schön 8km in 46:35min und 3 Läufer überholt

Und danach ein gemüüüüüütliches Frühstück

 

[Martyprivat]

Erledigt. Letzter langer Lauf vor Köln
Systemcheck
HF Schnitt 128

Mit endbeschleunigung

Km 29-34 um 5:15-5:30

Alles jut

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[metalzwerg]

Erledigt. Letzter langer Lauf vor Köln
Systemcheck
HF Schnitt 128

Mit endbeschleunigung

Km 29-34 um 5:15-5:30

Alles jut

Bin auch gleich drassen, LL, aber wesentlich langsamer als Du heute.

LG, Manuel.

PS: Köln kann kommen! Aber lauf mir nich weg!

 

[Chris]

Erledigt. Letzter langer Lauf vor Köln
Systemcheck
HF Schnitt 128

Mit endbeschleunigung

Km 29-34 um 5:15-5:30

Alles jut

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Schöner Lauf Martin

Was läufst du am WE vor dem Marathon? 20-25km?

Gruss Chris


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[Martyprivat]

21.1 km
Aber langsam



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Göran]

Laufgruppenlauf durch den Dauerregen

21,24 km in 2:09:24h
Pace: 6:07 min/km