M
Martyprivat
Guest
Vielleicht warte ich ja auchBis ich mal so weit bin Dir in den Axxx zu treten muss ich noch ganz viel trainieren. Dann aber gerne
Am 3.10 wäre ne Gelegenheit
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
Am 3.10 wäre ne Gelegenheit
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Kirsten
run.de Promi
Heute morgen war's seltsam. Zuerst hat mein Handy beschlossen, mich mit einem unbekannten Ton zu wecken. Darauf war ich so verpeilt, dass ich tatsächlich die zweite Runde auf der Brücke nicht gemacht habe. Das habe ich erst vor der Haustür gemerkt und bin dann direkt nochmal für eine halbe Runde auf der Parkinsel gestartet. Rausgekommen ist das: 12,02 km mit 5,39min/km.
sunshine79w
run.de Promi
Ok. Das ginge natürlichVielleicht warte ich ja auch
Am 3.10 wäre ne Gelegenheit
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
, dann wür8 Du durch dad bekannte langsamer Laufen schneller 
Sven
run.de Promi
@Martyprivat du darfst mir in dortmund gerne in den Arsch treten. War diese Woche wieder ein bißchen faul. Wenn ich jetzt noch Freitag und Samstag laufe waren es diese Woche mal wieder nur drei Läufe.
sunshine79w
run.de Promi
Oh
, dann bin ich aber jede Woche faul . Laufe allein aus Zeitgründen selten mehr wie dreimal . Dann treten wir uns halt alle gegenseitig und dann passt das für jeden
M
Martyprivat
Guest
Sven
run.de Promi
Was hast du dir denn vorgenommen?Oh
Dann treten wir uns halt alle gegenseitig und dann passt das für jeden
Sven
run.de Promi
Also soweit weg von den 2Stunden ist meine Zielzeit ja auch nicht.
M
Martyprivat
Guest
sunshine79w
run.de Promi
Super Idee
, aer nicht neu .Die Idee hatten wir gestern beim Atletiktreining bei strömendem Regen am Phoenixsee auch schon, schnell ins Kaffee oder Pommesbude oder oder oder. Dind dann aber brav weitergelaufen sonst hätten wir von Jana Hartmann und den anderen Trainern auch ärger bekommen.
Und mit vollem Bauch laufen ist doof
Mein Ziel liegt irgendwo zwischen 1.59 und 2.14. Bin ein wenig planlos, da das Intervalltraining super klappt aber die Wettkampfzeiten noch nichtstimig dazu sind. Die Wettkämpfe waren aber auch alle nicht unter optimal Bedingungen sondern ausschließlich unter extremen Bedingungen (Hitze, Laufpause etc). Deswegen schwebe ichso ein wenig im ungewissen was geht und was nicht.
Sven
run.de Promi
@Martyprivat ja 1:55, wenn alles ideal läuft.
Sven
run.de Promi
@sunshine79w wie ist denn die strecke vom profil her?
sunshine79w
run.de Promi
Die Strecke ist nicht ohne. Man hat mindestens einige fiese Stellen dabei - vor allem im Westfalenpark läuft man von ganz unten bis fast ganz oben.
Hier mal meine Aufzeichnung vom letzten Jahr vom Kick-Off: http://connect.garmin.com/modern/activity/379399416
Da fehlen dann die beiden Seerunden, die sind aber eh flach und allenfalls ein wenig nervig wenn der Wind blöd steht.
Also persönliche Bestzeiten - soweit man nicht einen der ersten Läufe läuft sind hier eher weniger machbar denke ich, aber besonders wichtig ist die Steigung im Westfalenpark nicht zu unterschätzen, die zieht sich.
Hier mal meine Aufzeichnung vom letzten Jahr vom Kick-Off: http://connect.garmin.com/modern/activity/379399416
Da fehlen dann die beiden Seerunden, die sind aber eh flach und allenfalls ein wenig nervig wenn der Wind blöd steht.
Also persönliche Bestzeiten - soweit man nicht einen der ersten Läufe läuft sind hier eher weniger machbar denke ich, aber besonders wichtig ist die Steigung im Westfalenpark nicht zu unterschätzen, die zieht sich.
Chris
run.de Promi
Ich werde wohl mit 4:20min/km anlaufen und dann mal sehen was mein alter verranzter Körper mit mir macht
Planen kann man viel, die Frage ist, ob die Beine und der Kopf mit machen.Sent from my iPhone using Tapatalk
Sven
run.de Promi
Ok dann bist du geringfügig zu schnell für mich.Ich werde wohl mit 4:20min/km anlaufen und dann mal sehen was mein alter verranzter Körper mit mir macht
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sven
run.de Promi
@Martyprivat also wenn der Lauf auch noch profiliert ist, dann kann ich meine 1:55 bei meinem momentanem Trainingsstand eh vergessen.
Sollen wir dann nicht versuchen @sunshine79w bei ihren 1:59 zu unterstützen, wenn sie das möchte, und dann ab der Hälfte feuer frei?
Sollen wir dann nicht versuchen @sunshine79w bei ihren 1:59 zu unterstützen, wenn sie das möchte, und dann ab der Hälfte feuer frei?
sunshine79w
run.de Promi
Oh, das wäre super ...weiß natürlich wie gesagt noch nicht, ob ich das Tempo von 5:41 wirklich gehen kann, aber vermutlich wäre das eine gute Hilfe . Nur reden werd ich dann nicht mehr viel können - nur noch abgehackt stammeln ;-)
...weiß natürlich wie gesagt noch nicht, ob ich das Tempo von 5:41 wirklich gehen kann, aber vermutlich wäre das eine gute Hilfe . Nur reden werd ich dann nicht mehr viel können - nur noch abgehackt stammeln ;-)
M
Martyprivat
Guest
Nur ist das recht da es nur ein vorbereitungslauf ist für mich. Können auch alle drei auf 1:59:59 laufen.
Muss @sunshin79w wissen ob sie Geleitschutz möchte
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Muss @sunshin79w wissen ob sie Geleitschutz möchte
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient