metalzwerg
run.de Promi
@Chris: mal ne andere Frage: hast Du das Buch vom "Greifi"?
http://www.greif.de/shopartikel-greif-for-running-life.html
LG, Manuel
http://www.greif.de/shopartikel-greif-for-running-life.html
LG, Manuel
Dann werde Ich es mir mal "zu Gemüte führen".Ne damit kann ich leider nicht dienen
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Nicht erschrecken, der Mann hat zumindest in meinen Augen teilweise etwas komische AnsichtenDann werde Ich es mir mal "zu Gemüte führen".![]()
Die da wären?Nicht erschrecken, der Mann hat zumindest in meinen Augen teilweise etwas komische Ansichten
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Das wirst du dann selbst merken
Okay, dann freue Ich mich darauf meine Gesichtsmuskular zu "trainieren" mit Greif!Das wirst du dann selbst merken
Ich musste beim Stöbern in seinem Newsletterarchiv mehr als einmal schmunzeln...als ich meinen 1. Trainingsplan bekommen habe ebenso...
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Gerade in der Mittagspause eine kurze Runde zum Abschalten 8,23km @ 5:25min/km
Das wäre natürlich Saisonhighlight Nr. 2 und da dann alle guten Dinge 3 sind gehts danach mit der Regeneration mit dem Training für die Dezemberruhrklippe im 7er Tempo weiter@sunshine79w
Und dann wollen wir die 2 Std knacken![]()
Schauen wir mal was geht.
Aber wie @metalzwerg immer zu mir gesagt hat, sag ich es mal zu dir, riskier mal was![]()
Ich helfe dir schon bei 1:59:59 zu landen.
Zum Abschluss der Saison wäre das ja wohl eine Ansporn
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Genau alles was bei 2.17 h rauskommt ist neue PB und vollkommen ok.@sunshine79w
Wird schon werden.
Und wenn am Ende was über 2h rauskommt geht die Welt auch nicht unter![]()
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Dann bereite dich auch einen schönen Lauf vor. Ich bringe meine Megaphon mitGenau alles was bei 2.17 h rauskommt ist neue PB und vollkommen ok.
Aber die 2 h zu knacken oder knapp drüber zu kommen würde das Training halt besser belohnen.
Und ne Peitsche^^zur Not geht auch ein Gürtel...Dann bereite dich auch einen schönen Lauf vor. Ich bringe meine Megaphon mit![]()
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
PssssssttttttttUnd ne Peitsche^^zur Not geht auch ein Gürtel...