Das bin ich heute gelaufen

[sunshine79w]

Dann bereite dich auch einen schönen Lauf vor. Ich bringe meine Megaphon mit



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Oh oh.......das wird lustig .

Nein freu mich schon riesig drauf.

 

[sunshine79w]

Und ne Peitsche^^zur Not geht auch ein Gürtel...


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jetzt wirds gefährlich ich glaub das überleg ich mir nochmal .

 

[Chris]

jetzt wirds gefährlich ich glaub das überleg ich mir nochmal .

Ach Quatsch...lauf dem alten Sack einfach weg^^


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[sunshine79w]

Ach Quatsch...lauf dem alten Sack einfach weg^^


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Da hat Erfahrung Vorrang vor der "Jugend" .

Eure Tempi hab ich einfach noch nicht.

Aber ich freu mich einfach drauf euch zu treffen und mich von Martin und Sven quälen zu lassen.

 

[Martyprivat]

Ach Quatsch...lauf dem alten Sack einfach weg^^

Ich will ja nicht wieder mit den altersbereinigten Zeiten anfangen, ihr Jungbullen

Wenn ich sehe wie langsam ihr seit, na ja, wenigstens halte ich die Forenehre hoch

Aber ich würde mich freuen wenn @sunshine79w mich stehen lässt!



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[sunshine79w]

Ich will ja nicht wieder mit den altersbereinigten Zeiten anfangen, ihr Jungbullen

Wenn ich sehe wie langsam ihr seit, na ja, wenigstens halte ich die Forenehre hoch

Aber ich würde mich freuen wenn @sunshine79w mich stehen lässt!



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Ich arbeite daran an Dich/Euch ranzulaufen

 

[Sven]

Ja quälen.

 

[Sven]

Aber im moment bin ich aber auch froh, wenn ich die 2std schaffe.
kann.mich im moment so gar nicht einschätzen.

 

[sunshine79w]

Aber im moment bin ich aber auch froh, wenn ich die 2std schaffe.
kann.mich im moment so gar nicht einschätzen.

Dann schaffen wir das zusammen irgendwie

 

[Run.at]

Uff, nach 2 Wochen Trainingspause der LiquiMoli Citylauf (10km vom Einstein-Marathon). Eine meiner blöderen Aktionen...
54min. Nicht berauschend, aber angesichts meiner Verfassung heut Morgen ok.
Naja. Lession learned.

 

[Torsten H.]

Durch den Geburtstag unserer Tochter bin ich heute erst spät los gekommen.
Also mal ne ganz neue Erfahrung für mich im dunkeln zu laufen!
Deshalb hab ich eine große Stadtrunde gedreht zwecks der Beleuchtung.
Raus gekommen sind 11,21km in 1:00:05h
Pace 5:22 HF 145
Die ersten 3km um die 6:20,km4-7 um die 5:20 und der Rest um die 4:40
http://connect.garmin.com/modern/activity/601107103

Das allerbeste ist dass ich das zweite mal meine neuen Rennsemmel geschnürt hab und mit so etwas überhaupt nicht gerechnet hab nach meinem ersten Lauf den ich nach 6km abbrechen musste.
Die ersten 3km hab ich regelrecht drauf gewartet bis die Probleme weder auftreten aber es passierte nichts

 

[ichbins]

Distanz:8,19 km
Zeit:50:24
Ø Pace:6:09 min/km
Positiver Höhenunterschied:57 m
Kalorien:733 cal

 

[sunshine79w]

3 Steigerungen über ca 100 m

3 x 1000 m im HM-Tempo

20 min Entspannung auf der Laufbahn liegend vorm Westfalenstadium im Regen *irgendwie sind wir Läufer doch seltsam*

 

[Kirsten]

Gestern schon: 21,1km mit 5,43min/km.

Genau der Lauf, bei dem ich vor drei Wochen bei 18km abbrechen musste. Ich hatte ein ziemlich mulmiges Gefühl, ob mir die Strecke noch passt oder ob ich sie einfach zu oft in den letzten beiden Jahren gelaufen bin und mich nicht mehr motivieren kann. Ich denke, ich kann sie noch etwas länger laufen

 

[Chris]

Taperingeinheit :
3x2000m@4:20min/km mit 1000m Trab
Gesamt : 13,55km@5:17min/km


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[kvn apstdt]

Heute mal wieder mit den FiveFingers unterwegs gewesen

13,35km in 01:01:06h
Pace 04:35 min/km
HF 160

Fazit: Schöner zügiger Lauf entlang der Elbe - Hab aber wieder meine Socken vergessen anzuziehen - Resultat: 2€-Stück große Blase an einem Fuß Aber alles halb so wild, hat trotzdem Spaß gemacht

 

[ichbins]

Distanz:10,02 km
Zeit:1:06:08
Ø Pace:6:36 min/km
Positiver Höhenunterschied:45 m
Kalorien:836 cal

Ø HF:160 bpm
Max. HF:180 bpm

Ab km5 irgendwie keinen bock mehr
Irgendwie bring ich diese Lustlosigkeit beim Laufen nicht weg.

 

[Torsten H.]

Heute letzter Lauf vor dem Marathon!
9,89km mit 82pos.HM in 50:11min
Pace 5:04 , HF 155

 

[Martyprivat]

Heute letzter Lauf vor dem Marathon!
9,89km mit 82pos.HM in 50:11min
Pace 5:04 , HF 155

Und nun Beine Hoch, Kopf frei, alkfreies rein!

Viel Spaß und einen tollen 1. Marathon!!!



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Torsten H.]

Und nun Beine Hoch, Kopf frei, alkfreies rein!

Viel Spaß und einen tollen 1. Marathon!!!



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Genau in dieser Reihenfolge lieg ich grad auf dem Sofa!