Torsten H.
run.de Promi
Ja schön war es und wir haben gut gequatscht!
Danke!Sieht doch gut aus...ich drücke dir die Daumen für Sonntag...auf das du dein Ziel erreichst![]()
Von mir auch maximale Erfolge!!! ;-) Dieses Mal schon mit unter 1:30 geplant?Die letzte "härtere" Einheit vor dem HM am Sonntag:
Geplant: 2km EL / 2x2km im HM-Tempo (<4:40) mit 4´TP und AL
Geworden sind es: 2km EL / 2km / 4´TP / 3km / AL
HM-Splits: 4:32, 4:32, 4:26, 4:38, 4:30
~175 Schritte/Min und ~210ms Bodenkontaktzeit bei den HM-Splits
LG, Manuel.
Danke!Von mir auch maximale Erfolge!!! ;-) Dieses Mal schon mit unter 1:30 geplant?
Verstehe ich nichtBrauchst also keine Angst zu haben![]()
Den verstehst Du schonVerstehe ich nicht![]()
Fast? Klasse2km ein, Tempolauf 5km in 19:25(war fast anschlag), 2km aus
Vielen lieben Dank Martin und nett das du daran gedacht hast.@PropellerRun leider gibt es keinen München Marathon Thread
Deswegen mal hier, da ich denke das Du es hier am ehesten liest, alles Gute für deinen ersten Marathon morgen in München!
Viel Spaß und das Du dein Ziel Sub 4 erreichst.
Komm vor allem gesund ins Ziel
VG Martin
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Vielen Dank, ich hoffe die Beine werden morgen nicht so schwerVon mir auch maximale Erfolge & schnelle Beine @PropellerRun ;-)