Das bin ich heute gelaufen

[ichbins]

Gestern 8.61km in 53:xx
85hm


Quer feldein....

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[Göran]

GDL-Streikalternativlauf von Arbeit nach Hause
20,73 km in 2:12:40h
Pace: 6:23 min/km (140bpm)

 

[immerbergauf]

Läufst du HM oder Marathon, hatte ich wohl überlesen und/oder schon wieder vergessen
Melde mich dann am Freitag an bzw nach & freue mich tierisch!

Ich mach zwei runden durch dresden. Lauf den marathon mit.

 

[Runner80]

6 km in 00:35:50, Geschwindigkeit: 05:57 min/km

 

[Udo]

Heute eine langsame Runde, 16,72 in 01:43:56 Pace 6:13 min/km.

 

[Torsten H.]

Heute mal wieder im Norden der Stadt unterwegs....
12,36km in 1:05:09h
Herrlich die Runde so mitten durch den Wald!!!

 

[Alette]

Super! Da hätten wir uns beinahe treffen können, wenn ich nicht nach 3 km den Anruf meiner Mutter bekommen hätte, dass ich meine Große wieder abholen kann. Sie hatte nach 2 Stunden ganz schrecklich Heimweh ,-)
Heute gehe ich gleich wieder in die Laufschuhe.

 

[Kirsten]

@Alette : du bist ja ähnlich früh wie ich unterwegs!

Meine Uhr war heute morgen fast leer, deshalb habe ich mich beeilt. Rausgekommen ist das: 11,4 km mit 5,28 min/km.

 

[Göran]

2,71 km in 16:42 min (6:11 min/km) mit meiner kleinen Tochter und sie hat Distanz und Pace durchgehalten. Beeindruckend.

 

[Kirsten]

@Göran : da kann sie stolz sein Unsere Tochter plant auch schon das Training für den ersten längeren Lauf. Ab nächstem Jahr kann sie, wenn sie will bei den Schülern mitlaufen und nicht mehr bei den Bambinis. Bei uns werden es wohl erstmal 1 oder 1,5km sein.

 

[Torsten H.]

Nach ein paar Bierchen gestern mit dem Schwager in München bin ich doch ganz gut hoch gekommen.
Also 7Uhr Laufschuhe an und ne Runde in München gedreht!
Leider ohne @Running_Sandra da wir es zeitlich nicht geschafft haben!
Geworden sind es 14.11km in 1:11:24h.
Pace 5:04 HF 153
So nun hoffe ich dass wir morgen auch einen Zug finden der uns wieder nach Hause fährt!
Es wird ja mal wieder gestreikt bei der DB...

 

[Göran]

10.52 Morgen-km in 1:01:18 h
Pace: 5:50 min/km

 

[Martyprivat]

So nun hoffe ich dass wir morgen auch einen Zug finden der uns wieder nach Hause fährt!
Es wird ja mal wieder gestreikt bei der DB...

Wenn nicht Ultra
Mit Bollerwagen, wo dann die Familie gezogen wird

Hier mal ein Schönwettermodell

Und hier was für schlechteres Wetter

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Torsten H.]

Wenn nicht Ultra
Mit Bollerwagen, wo dann die Familie gezogen wird

Hier mal ein Schönwettermodell

Und hier was für schlechteres Wetter

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Du bist der Kracher @Martyprivat !!!
Die Dinger kenn ich aus dem Kindergarten...
300km sind nicht ohne da muss ich mich beeilen dass ich es am Montag auf Arbeit schaffe!

 

[Göran]

Hab Dich nicht wie ein Mädchen.

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[Udo]

Mein heutiger Lauf 27,34 km, wen es interessiert der kann klick machen
http://connect.garmin.com/activity/615499992

 

[Martyprivat]

Mein heutiger Lauf 27,34 km, wen es interessiert der kann klick machen
http://connect.garmin.com/activity/615499992

Echt starker Lauf @Udo
Da freu ich mich auf HH.

Wie war es am Ende? Noch Luft für 13 km



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Run.at]

Ich hab heute zum ersten Mal die 10km durchbrochen
Tataaaaaa, 12km in 1:14:49
Wobei mir die Zeit heut ehrlicherweise egal ist, weil's mir einfach mal drum ging, mehr als die 10km zu laufen. Und es ging echt gut! Bei der Wende bei km 6 hatte ich sooooooooo einen Grinser drauf, da sind anscheinend alle Glückshormone auf einmal eingeschossen

Ansonsten diese Woche meine üblichen 6km am Mo und Mi mit meiner Laufpartnerin. Und morgen wieder (so das Wetter mitspielt).

Das Knie zwickt zwar ein bissl, aber ich versuch's mal weiter mit Teufelskralle. Vielleicht setz ich auch momentan den linken Fuß falsch auf, ich bild mir ein, dass es besser ist, wenn ich die Fußspitze leicht nach außen dreh... Na, mal sehen. Ansonsten muss wieder der Osteopath ran.

Aber jetzt genieß ich mal meine persönlich längste Strecke

 

[Udo]

Luft war noch da, aber meine Oberschenkel haben ganz schön gezwickt. Bin am Freitag Bergauf Intervalle gelaufen und die waren noch nicht so ganz raus aus den Oberschenkel.

 

[Martyprivat]

So dann mal meine Woche

Mo. 9,46 km in 49:16 Schnitt 5:12 min/km

Di. 12,51 km in 1:10:24 Schnitt 5:38 min/km

DO. 15,05 km in 1:28:59 Schnitt 5:55 min/km

FR. 10,41 km in 1:02:07 Schnitt 5:58 min km

So. 13,02 km in 1:07:03 Schnitt 5:09 min/km

War alles janz jut. Heute allerdings mit zwei Pipi Pausen. Ich darf einfach keinen Kaffee vorher trinken

So, ab nächste Woche dann wieder gezieltes Training. Worauf? Werde ich mir heute noch überlegen



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient