Das bin ich heute gelaufen

M

Martyprivat

Guest
Kaum laufen sie mal schneller als im Wellness-Bereich, schon wollen sie nen Intervall-Thread^^
Wir können ja das einführen:

Ich bin gelaufen…
Intervalle
Schnitt 7:xx
Schnitt 6:xx
Schnitt 5:xx
Schnitt 4:xx
Schnitt ^^ schafft hier keiner
Wellness Lauf
Geradeaus Lauf
Berglauf
Seenlauf
Waldlauf
Straßenlauf
Asphaltlauf
Schotterlauf
Regenlauf
Sonnenlauf
Dunkellauf
Wolkenlauf
Nebellauf
Windlauf




Zur besseren Übersicht ^^


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
 
M

Martyprivat

Guest
Bin erkältet, daher gibt es bei mir nur bisschen Radfahren.
Für Martin dann dieses Mal auch mit Trittfrequenz;)
Cool ;)
Aber zu den Frequenzen hab ich keinen Bezug bzw weiß da überhaupt nicht was man da so macht

Ist mir letztens auch nur aufgefallen das die bei Runalyze nicht angezeigt wurde.


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
 

Chris

run.de Promi
Nervt echt...aber besser jetzt als in der Vorbereitung auf nen WK :)
Danke, dir auch gute Besserung Kevin...fang nicht zu früh wieder an auch wenn es nervt :)


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Torsten H.

run.de Promi
Nachdem ich die letzten Tage etwas demotiviert war ging es heute wieder los!
Also weiter im Program 10km Sub 40min...
Geplant waren für heute Lockerer Dauerlauf 12km in 60min (Pace ca.5min)
So locker nach ein paar Tagen war es dann aber auch nicht vor allem mit 200pos.HM...

Geworden sind 12,37km in 1:00:33h
Pace 4:54, HF 155

http://connect.garmin.com/activity/626549498

Schön war es natürlich trotzdem!!!
 

Torsten H.

run.de Promi
Heute stand wieder Intervall auf dem Plan,7x1000m Schnitt 4:05er Schnitt
Insgesamt waren es 13,44km in 1:08:21h
Intervalle
Schnitt 3:59min
Schnitt 3:39min
Schnitt 4:06min
Schnitt 3:58min
Schnitt 4:25min
Schnitt 4:01min
Schnitt 3:55min

Der Rest Ein-und Auslaufen + 400m Trabpause zwischen den Intervallen.
Ich hatte teilweise Gegenwind der mich bisher noch nie so richtig gestört hat-heute schon!
Und meine Uhr hatte ich auch verkehrt eingestellt sodass ich nach dem Einlaufen und dem ersten Intervall abbrechen musste und neu begann.
Na ja da gab es heute zwei Auswertungen für diesen Tag...
 
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