kvn apstdt
run.de Promi
Ach Mist, hatte da noch was stehen, was ich posten wollte. habs gelöscht 
Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
M
Martyprivat
Guest
Wir können ja das einführen:
Ich bin gelaufen…
Intervalle
Schnitt 7:xx
Schnitt 6:xx
Schnitt 5:xx
Schnitt 4:xx
Schnitt ^^ schafft hier keiner
Wellness Lauf
Geradeaus Lauf
Berglauf
Seenlauf
Waldlauf
Straßenlauf
Asphaltlauf
Schotterlauf
Regenlauf
Sonnenlauf
Dunkellauf
Wolkenlauf
Nebellauf
Windlauf
…
…
…
Zur besseren Übersicht ^^
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
M
Martyprivat
Guest
sunshine79w
run.de Promi
Rofl....und dann postet man seinen Lauf in 3 bis 4 Threads weil er überall reinpasst. ...zb hab am Wochenende einen Wald, See, Asphalt, Berglauf in HRFs von G1 bis Wettkampf gelaufen
M
Martyprivat
Guest
Das fällt dann in die Kategorie:Rofl....und dann postet man seinen Lauf in 3 bis 4 Threads weil er überall reinpasst. ...zb hab am Wochenende einen Wald, See, Asphalt, Berglauf in HRFs von G1 bis Wettkampf gelaufen
Allesaufeinmallauf
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
M
Martyprivat
Guest
CoolBin erkältet, daher gibt es bei mir nur bisschen Radfahren.
Für Martin dann dieses Mal auch mit Trittfrequenz
Aber zu den Frequenzen hab ich keinen Bezug bzw weiß da überhaupt nicht was man da so macht
Ist mir letztens auch nur aufgefallen das die bei Runalyze nicht angezeigt wurde.
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
kvn apstdt
run.de Promi
Bin auch erkältet und war seit letzter Woche Donnerstag NICHT laufen :-/ voll nervig! Gute Besserung dir @ChrisBin erkältet, daher gibt es bei mir nur bisschen Radfahren.Den Anhang 517 betrachten
Für Martin dann dieses Mal auch mit Trittfrequenz
kvn apstdt
run.de Promi
Danke dir Ja stimmt, 2 Wochen vor dem Köln-Marathon, z.B. wäre wirklich doof. Klar, ich bin vernünftig und warte ich bis es vorbei ist. Vielleicht morgen ;-) ;-) ;-)
Ja stimmt, 2 Wochen vor dem Köln-Marathon, z.B. wäre wirklich doof. Klar, ich bin vernünftig und warte ich bis es vorbei ist. Vielleicht morgen ;-) ;-) ;-)
M
Martyprivat
Guest
Und....wolln wa nu auch noch n "ich bin erkältet" Threat aufmachen
Gute Besserung Ladys
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
kvn apstdt
run.de Promi
So alt wie er ist, so frech ist er auch! und jetzt lass mich, ich muss meine Nägel lackieren
und jetzt lass mich, ich muss meine Nägel lackieren 
Torsten H.
run.de Promi
Nachdem ich die letzten Tage etwas demotiviert war ging es heute wieder los!
Also weiter im Program 10km Sub 40min...
Geplant waren für heute Lockerer Dauerlauf 12km in 60min (Pace ca.5min)
So locker nach ein paar Tagen war es dann aber auch nicht vor allem mit 200pos.HM...
Geworden sind 12,37km in 1:00:33h
Pace 4:54, HF 155
http://connect.garmin.com/activity/626549498
Schön war es natürlich trotzdem!!!
Also weiter im Program 10km Sub 40min...
Geplant waren für heute Lockerer Dauerlauf 12km in 60min (Pace ca.5min)
So locker nach ein paar Tagen war es dann aber auch nicht vor allem mit 200pos.HM...
Geworden sind 12,37km in 1:00:33h
Pace 4:54, HF 155
http://connect.garmin.com/activity/626549498
Schön war es natürlich trotzdem!!!
ichbins
run.de Promi
Warm? Wo?Heut morgen wieder mal nach laaaaaanger Zeit mit Laufpartnerin unterwegs. 6km in gemütlichen 39min.
Und morgen gleich nochmal
Bei uns hat es seit tagen 6grad und dauernebel.
Bäh
Gesendet von meinem iPad mit Tapatalk
Torsten H.
run.de Promi
Heute stand wieder Intervall auf dem Plan,7x1000m Schnitt 4:05er Schnitt
Insgesamt waren es 13,44km in 1:08:21h
Intervalle
Schnitt 3:59min
Schnitt 3:39min
Schnitt 4:06min
Schnitt 3:58min
Schnitt 4:25min
Schnitt 4:01min
Schnitt 3:55min
Der Rest Ein-und Auslaufen + 400m Trabpause zwischen den Intervallen.
Ich hatte teilweise Gegenwind der mich bisher noch nie so richtig gestört hat-heute schon!
Und meine Uhr hatte ich auch verkehrt eingestellt sodass ich nach dem Einlaufen und dem ersten Intervall abbrechen musste und neu begann.
Na ja da gab es heute zwei Auswertungen für diesen Tag...
Insgesamt waren es 13,44km in 1:08:21h
Intervalle
Schnitt 3:59min
Schnitt 3:39min
Schnitt 4:06min
Schnitt 3:58min
Schnitt 4:25min
Schnitt 4:01min
Schnitt 3:55min
Der Rest Ein-und Auslaufen + 400m Trabpause zwischen den Intervallen.
Ich hatte teilweise Gegenwind der mich bisher noch nie so richtig gestört hat-heute schon!
Und meine Uhr hatte ich auch verkehrt eingestellt sodass ich nach dem Einlaufen und dem ersten Intervall abbrechen musste und neu begann.
Na ja da gab es heute zwei Auswertungen für diesen Tag...