Das bin ich heute gelaufen

[kvn apstdt]

Bin doch nur noch Wellness-Jogger^^
Meine Polar zeigt seit Beginn der Regenerationsphase nur noch das an...Den Anhang 522 betrachten


Sent from my iPhone using Tapatalk

Wellness-Jogger, da muss ich mal lachen - du bist eher der Wiesel!

Die Polar zeigt tatsächlich den Status "unterfordert" an? Das ist doch gefotoshopt oder?

 

[Chris]

So ok Kevin?
5,63km @5:47min/km

Stirnlampe eingeweiht, macht Spass...ich werde demnächst mal zur Arbeit laufen


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Göran]

12 km als "Symbol der Hoffnung für eine Welt ohne Mauern"
18,00 km in 2:09:25 h
Pace: unwichtig

 

[Run.at]

Warm? Wo?
Bei uns hat es seit tagen 6grad und dauernebel.
Bäh

Hier, im schönen Ösiland, wo's heut Früh wieder schweißtreibende Temperaturen hatte

Letzte Woche kam mal wieder alles anders als geplant Daher erst heut wieder auf der Piste. Ultralangsame 8km (51min), aber schmerzendes Knie und zwickende Hüfte haben ihren Preis gefordert. Hab mich in würdevoller Ignoranz geübt und zwischendrin ging's sogar schmerzfrei
Jedenfalls traumhaftes Wetter und schöööööön, den Sorgen des Alltags wiedermal davongelaufen zu sein

 

[Kirsten]

21,27km mit 7:06min/km und 525 HM auf den ersten 12 km. Dann noch ein paar Pausen zum Gucken und vielleicht auch Luftholen. Mein Mann und ich hatten einen mausfreien Tag und waren das erste Mal seit Mai zusammen laufen. Ich habe gelernt, dass ich bei ihm besser nicht eine hügelige Strecke bestellen sollte

 

[Torsten H.]

Wird leider dieses Wochenende nix mit Bahn. Wird aber nachgeholt, stimmt`s @Torsten H. ?! @Chris , mach nicht so schnell - so kurz nach einer Erkältung

Stimmt @kvn apstdt wird nachgeholt aber in Bad Rodach!
Dort kommt jeder auf einen Sportplatz mit Bahn,werde ich die Woche gleich mal testen!!!

 

[kvn apstdt]

Cool, freue mich. Bin kommendes Wochenende in HBN. Hab aber leider ne Menge Termine :-/ vielleicht melde ich mich mal.

 

[sunshine79w]

Dieses Wochenende einfach mal Faul gewesen, zumal mir auch nicht so gut war. Aber irgendwie konnte ich mich nicht richtig aufraffen zumal es gestern spät geworden ist.

 

[Martyprivat]

Dieses Wochenende einfach mal Faul gewesen, zumal mir auch nicht so gut war. Aber irgendwie konnte ich mich nicht richtig aufraffen zumal es gestern spät geworden ist.

Gibt es, geht auch wieder irgendwann besser.
Sowas muss man dann auch mal haben und auch genießen


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Torsten H.]

6Uhr heute früh raus aus dem Bett,6:30Uhr bei Frost mit der Stirnlampe los.
26,01km in 2:08:31h
Pace 4:56

 

[Martyprivat]

6Uhr heute früh raus aus dem Bett,6:30Uhr bei Frost mit der Stirnlampe los.
26,01km in 2:08:31h
Pace 4:56

Bei Frost hätte ich mich auch sooo beeilt

Coole Pace! Klasse


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Torsten H.]

Bei Frost hätte ich mich auch sooo beeilt

Coole Pace! Klasse


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Danke @Martyprivat ,das war so auch garnicht geplant!
Die ersten 7km war ich geplant unterwegs und dann hatte ich mich warm gelaufen.
Es lief gut und dann bin ich halt in diesem Tempo weiter

 

[Chris]

Heute gibt es bei mir Triathlon rückwärtsnatürlich alles weiterhin nur locker...

5:40Uhr Laufen : 12,24km @5:23min/km
11:55Uhr Rad : 22,12km @29,3km/h
und um 3 geht es noch ne Stunde Schwimmen, endlich mal wieder

 

[Martyprivat]

Bin zu faul zum schreiben.
Zum Ende 3 km gesteigert
5:12/4:54/4:44 damit man nicht ganz einrostet

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Udo]

Heute mein erster Lauf nach Martin seinem Trainingsplan. Raus gekommen sind 12,7 km Pace 5:27 min /km.

 

[ichbins]

14.34 km Distanz

01:25:16

05:56 min/km Ø Pace

195 m

1220 kcalKalorien

165 bpm Max 180 bpm

PS: momentan bin ich ganz zufrieden. dafür, dass ich zu 90% auf matschigen, rutschigen feldwegen unterwegs bin, ist es ganz ok.
http://connect.garmin.com/splits/631060523#

 

[kvn apstdt]

Heute war Intervalltag

10min Einlaufen

4 x 1000m in 3:48min/km
1 x 1000m in 3:57min/km
dazwischen 300m Trab bis der Puls "in Richtung 135" war

15min Auslaufen

Gesamt: 10,8km in 01:01:42h
1,5% Steigung auf dem Laufband

Schönen Abend euch

 

[ichbins]

Statt intervall nehme ich einen Berg mit.


Gesendet von meinem iPad mit Tapatalk

 

[Martyprivat]

Heute war Intervalltag

10min Einlaufen

4 x 1000m in 3:48min/km
1 x 1000m in 3:57min/km
dazwischen 300m Trab bis der Puls "in Richtung 135" war

15min Auslaufen

Gesamt: 10,8km in 01:01:42h

Schönen Abend euch

Flotter Junge!

Mich würde mal interessieren wie deine Intervallpace draußen auf der Bahn oder auf dem Asphalt ist, meinst du genauso?


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Flotter Junge!

Mich würde mal interessieren wie deine Intervallpace draußen auf der Bahn oder auf dem Asphalt ist, meinst du genauso?


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Danke dir Kein Plan, Martin! Sicherlich nicht so gut. Aber sobald ich bei @Torsten H. bin,wird das getestet