Das bin ich heute gelaufen

[Martyprivat]

Danke dir Kein Plan, Martin! Sicherlich nicht so gut. Aber sobald ich bei @Torsten H. bin,wird das getestet

Denke das du trotzdem flott bist, aber unter 4:00 mmmmhhhh skeptisch

Bin ja nun auch Hamster und merke ja das es leichter ist, denke 10-15 sek/km bei mir.

Deswegen würde mich das mal bei Dir interessieren ob du das gleiche sagst


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Denke das du trotzdem flott bist, aber unter 4:00 mmmmhhhh skeptisch

Bin ja nun auch Hamster und merke ja das es leichter ist, denke 10-15 sek/km bei mir.

Deswegen würde mich das mal bei Dir interessieren ob du das gleiche sagst


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Muss ich unbedingt ausprobieren, das interessiert mich jetzt auch. Vielleicht versuche ich das am Sonntag mal bei uns auf dem Radweg

 

[Martyprivat]

Muss ich unbedingt ausprobieren, das interessiert mich jetzt auch. Vielleicht versuche ich das am Sonntag mal bei uns auf dem Radweg

Als Planbastler ein Wert den ich brauche


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Als Planbastler ein Wert den ich brauche


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Bekommst du

 

[Chris]

@Martin : Bei mir sind es ca 10sec Unterschied zwischen Laufband und draussen auf der Bahn. Denke schon, dass Kevin auf ner topfebenen Strecke draussen auch unter 4min bleibt.
@Kevin : schönes Tempo mal wieder Beim nächsten Mal den 5. IV aber auch in ner vernünftigen Pace^^


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[Martyprivat]

@Martin : Bei mir sind es ca 10sec Unterschied zwischen Laufband und draussen auf der Bahn.

Deckt sich ja mit meinem bisherigen Erfahrungen (2 x Laufband )


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Ich geb mir Mühe @Chris ;-) ;-) heute war es ziemlich heftig, Puls ist kurzzeitig auf 195 hoch. Hatte heute zu viel zum Mittag

 

[ichbins]

Ist es bei euch allen eigentlich wirklich so flach, wie ich es mir vorstelle?


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[Martyprivat]

Ist es bei euch allen eigentlich wirklich so flach, wie ich es mir vorstelle?


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Bei mir nur bedingt. Wellig bis leichter Erhebungen.
Komme bei meiner 21 km Runde (je nach Strecke) auf ca 80-120 Hm. Ist für Dich flach


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Ist es bei euch allen eigentlich wirklich so flach, wie ich es mir vorstelle?


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In und um Dresden ist es extrem flach. Wenn ich Bergtraining machen will, muss ich einige Kilometer fahren. ich wie gesagt, knapp 700km halbwegs flachen Radweg vor meiner Haustür ;-)

 

[Chris]

Bei mir je nachdem in welche Richtung ich laufe...durch die Weinberge hab ich ca 250hm auf 18km...entgegengesetzt ist es nahezu eben. Ich wechsel immer schön durch


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[ichbins]

Bei mir nur bedingt. Wellig bis leichter Erhebungen.
Komme bei meiner 21 km Runde (je nach Strecke) auf ca 80-120 Hm. Ist für Dich flach


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Ja, wenn ich will, komme ich bei 10-11km auf 270hm.

@kvn: kann man auf dem weg mit dem rennrad fahren oder spielt man da eher " weich den hasen aus"?


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[Torsten H.]

Verdammt schwere Beine hatte ich heute und ich bin am Limit gelaufen
Mehr ging absolut nicht aber ich bin zufrieden und stolz auf mich da ich anfangs überlegt hatte abzubrechen
12,39km in 1:04:06h
Pace 5:10 und HF 156

@ichbins hier bei uns in Südthüringen gibt es auch einige Hügel so dass ich eigentlich immer im Schnitt min.200HM bin!

 

[kvn apstdt]

Ja, wenn ich will, komme ich bei 10-11km auf 270hm.

@kvn: kann man auf dem weg mit dem rennrad fahren oder spielt man da eher " weich den hasen aus"?


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Also sobald du aus dem Großraum Dresden raus bist, hast du defintiv freie Fahrt ;-) ;-)

 

[Adam77]

Bin gestern das erste Mal wieder mit Stirnlampe raus. Top Bedingungen... Knie hält!

Wenn ihr es flach haben wollt, dann kommt an den Niederrhein!

Schöne Grüße aus Krefeld

 

[Martyprivat]

Bin gestern das erste Mal wieder mit Stirnlampe raus. Top Bedingungen... Knie hält!

Wenn ihr es flach haben wollt, dann kommt an den Niederrhein!
Den Anhang 545 betrachten

Schöne Grüße aus Krefeld

Nettes Tempo Flachländer, es kann nur einen geben


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Adam77]

Nettes Tempo Flachländer, es kann nur einen geben


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Danke. Nach dem Marathon kann ich ganz locker eine 5er Pace laufen.... Ich denke, dass ich meine PB über 10 km jetzt gut unterbieten könnte.

 

[Martyprivat]

Danke. Nach dem Marathon kann ich ganz locker eine 5er Pace laufen.... Ich denke, dass ich meine PB über 10 km jetzt gut unterbieten könnte.

Geht mir auch so, aber mit einer anderen Pace. Für mich ist jetzt auch eine schnellere Pace die normalere geworden. Bin jetzt locker 10-20 sek schneller als vor dem Marathon. Also pro km falls das einer fehlinterpretiert


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[sunshine79w]

Hier kann ich mir aussuchrn ob ich ca 30 HM habe oder aber wie bei dr Ruhrklippe 450. Dortmund hat flache Etappen und auch ordentliche Steigungen, die man auch sehr gut verbinden kann.

 

[Kirsten]

12km mit 5,32 min/km. Dabei bin ich fast mit einem Radfahrer zusammengerasselt, der anscheinend nicht damit gerechnet hat, dass so früh jemand unterwegs ist