Dooooofi@kvn Apstd
Wirst langsam ein echter Läufer![]()
Meinte damit nicht die PaceDooooofiDanke & schönen Restsonntag!
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Läufst du eigentlich auch mal nicht?Soll : 3x4000m in 18:04min (Pace 4:31min/km) mit 1000m Geh-Trabpause
Ist : 18:04, 18:06, 17:51min
Gesamt : 16,64km @5:00min/km
Ich versuche 3-6x/Woche laufen zu gehen...mal klappt es besser, mal schlechter, je nach Arbeit und familärer SituationLäufst du eigentlich auch mal nicht?RAKETE
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Interessante Idee. Viel Spaß bei der UmsetzungMarcothon Tag 2. Normalerweise ein Ruhetag, weil ich einen langen Lauf am Tag davor mache, abends ins Yoga gehe und eigentlich viel zu wenig Schlaf habe, um schon um 4:00Uhr aufzustehen. Dementsprechend schwer war es heute: 6,05km mit 5:59min/km.
Ach ja: Marcothon ist das hier (und mein Mann ist wie immer schuld):
http://scottishrunningguide.com/news/marcothon-returns-this-december