Das bin ich heute gelaufen

kvn apstdt

run.de Promi
Heute wurde nix aus dem langen Lauf, meine kleine Prinzessin hat Geburtstag :whistle::)
Also habe ich 60min Rennzeit von meiner "Chefin" bekommen und das erste mal Intervall im freien gemacht - Fazit: WOW, das ist anders aber irgendwie noch cooler :D(y)

1km 3:32 min/km
1km 3:37 min/km
1km 3:34 min/km
1km 3:37 min/km
1km 3:33 min/km
1km 3:42 min/km

dazwischen 400m Trab-/Laufpausen bis der Puls etwa auf 130-135 war.
Hier der Link: http://user.runalyze.de/shared/abod

So und jetzt Kindergeburtstag - Party on! :whistle::cool::D:D:D:D
 

sunshine79w

run.de Promi
Marcothon Tag 2. Normalerweise ein Ruhetag, weil ich einen langen Lauf am Tag davor mache, abends ins Yoga gehe und eigentlich viel zu wenig Schlaf habe, um schon um 4:00Uhr aufzustehen. Dementsprechend schwer war es heute: 6,05km mit 5:59min/km.

Ach ja: Marcothon ist das hier (und mein Mann ist wie immer schuld:p):
http://scottishrunningguide.com/news/marcothon-returns-this-december
Interessante Idee. Viel Spaß bei der Umsetzung :). Bin mal gespannt was Du so zu berichten hast wie dir der Marcothon bekommt.
 
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