Das bin ich heute gelaufen

[Soulrunner]

Heute nix gemacht, hatte einfach keinen Bock.

 

[KatVonB]

7,49 km 50:55 min 06:48 min/ km

 

[Göran]

Kommt schon, nur die Ruhe. Und vor allem nicht selbst unter Druck setzen. ;-)

 

[Sven]

Heute und gestern war ich auch faul. Nach meiner Pleite gönne ich mir mindestens bis Morgen Ruhe.

 

[André]

Würde ich auch und dann mit nem lockeren Lauf wieder einsteigen.

Gesendet von meinem HTC One X mit Tapatalk 2

 

[Sven]

Nach dem Debakel vom Mittwoch bin ich heute zu lockeren 10km aufgebrochen und siehe da nach 5km neue Bestzeit und diese dann in der zweiten Hälfte nochmal unterboten! Und somit natürlich auch ne neue 10km Bestzeit von 54:24! Es geht also doch noch!

 

[Effenburgo]

gerade eben ga1 6:04 13,5 km locker - trainere fuer 1/2 marathon in offenbach

 

[Chris]

Heute morgen nüchtern : 9,97km in 47:17min, Pace 4:44min/km


Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

 

[Sven]

Grade eben bei furchtbarem Wetter 15km in 5:48/km.

 

[Chris]

Heute mal ein langsamer Lauf:
11,18km in 1:16:44h, Pace 5:58min/km


Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

 

[Göran]

25,78 km in 2:35:06h
Pace: 6:01 min/km

 

[Chris]

8,56km in 46:26min
Pace 5:25min/km

Mein 1.Lauf mit Garmin Forerunner 610...vorher hab ich immer die Nike+ App genutzt.


Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

 

[Sven]

Als Rheinländer hat man es nicht immer leicht. Als Vorbereitung für den Röntgenlauf heute ne halbe Stunde Eisenbahnbrücke rauf und runter. Insg. 5,5 km.

 

[Göran]

10 km 56:58min
Pace: 5:42 min/km

 

[Chris]

14,75km in 1:26:23h
Pace 5:51min/km


Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

 

[Göran]

10,5 km Wettkampf: 48:40 min
Pace: 4:38 min/km

... danach noch Auslaufen ...
5,11 km in 30:27 min
Pace: 5,58 min/km

Jetzt ist Wochenende.

 

[KatVonB]

8,4 km 58:53 min 06:59 min/km

 

[Sven]

Insgesamt 16,01 in 1:35:19 erst 11,6 normale Runde und dann 4,5km Eisenbahnbrücke rauf
und runter.

 

[Running_Sandra]

Gestern den Tegernseer Halbmarathon in 1:57:29

 

[Chris]

Gestern ohne Zeit und Lust :
4,02km in 20:26min
Pace : 5:05min/km

Heute ein langsamer Lauf zur Regeneration :
7,63km in 51:37min
Pace : 6:46min/km


Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free