Das bin ich heute gelaufen

[Göran]

Erkältungsbedingt habe ich meinen Neujahrslauf erst heute morgen absolviert.
10,75 km in 54:17 min

5 km: 5:07 min/km
10 km: 4:59 min/km

Gesamt: 5:03 min/km

 

[metalzwerg]

Letze Woche sollte ja eigentlich die 2.te "Belastungswoche" werden aber "Dank" Leipzig eher ne "Tunichtgut-Woche":

Mo: 11,7km @4:44
Di: frei
Mi: frei
Do: 16,4km @5:18
Fr: 11,4km @4:55
Sa: frei
So: frei

Somit "popelige" 39,5km/Woche........

 

[Roman]

heute starte ich ENTSPANNT! in mein Marathontraining.
Dieses Jahr bisher, 1x 6 km, 1x 4 ;-)
Heute gehts dann los. Bin gespannt. Die vergangenen Wochen habe ich ja mit Krafttraining und einzelnen Einheiten aus dem Trainingsplan verbracht. MAL SCHAUEN.

 

[Martyprivat]

heute starte ich ENTSPANNT! in mein Marathontraining.
Dieses Jahr bisher, 1x 6 km, 1x 4 ;-)
Heute gehts dann los. Bin gespannt. Die vergangenen Wochen habe ich ja mit Krafttraining und einzelnen Einheiten aus dem Trainingsplan verbracht. MAL SCHAUEN.

Viel Erfolg dabei und keine Knie Probleme!


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[PropellerRun]

Mein erster Lauf für dieses Jahr war der Coburger Wintermarathon!
Der Name Wintermarathon hatte heute Programm und hat sich von allen Seiten gezeigt!
Trotzdem bin ich mehr als zufrieden!
Laut Uhr waren es nur! 41,2km....?Keine Ahnung wo der fehlende km geblieben ist!?
Egal....
Pace 5:52km/h, Zeit 04:01:57h, 3157kcl und 555HM

Gratuliere Torsten, gleich zum Anfang des Jahres einen Marathon rausgehauen...
LG
Ingo

 

[PropellerRun]

...so meine ersten 3 Läufe für 2015 als Screenshot zusammengefasst...übrigens zeichne ich meine Läufe über Garmin FR220 auf und weiterhin über Runtastic, weil ich meine Musik mit zum laufen mitschleppe...

 

[Martyprivat]

...so meine ersten 3 Läufe für 2015 als Screenshot zusammengefasst...übrigens zeichne ich meine Läufe über Garmin FR220 auf und weiterhin über Runtastic, weil ich meine Musik mit zum laufen mitschleppe...

Coole Distanzen und Zeiten!


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[PropellerRun]

Danke Martin, zur Zeit läuft es ganz gut...ich fange langsam an für den Frühjahr's Marathon in Leipzig zu trainieren, obwohl einen richtigen Plan habe ich eigentlich noch nicht...das wird wohl wieder ein eigener bunter Mix aus langsamen, schnellen, kurzen und langen Läufen werden...mal sehen was dann unten rauskommt

 

[Martyprivat]

@PropellerRun
Wenn es läuft, laufen lassen.
Ich fange Ende Januar an für HH zu trainieren. Bis dahin Laufe ich nach Lust und Laune.



Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Endlich mal wieder auf der Bahn gewesen und die MV3 gequält...oder die mich...wie auch immer
17x400m mit je 200m Temporeduktion
10,2k in 45:11min + bisschen Ein- und Auslaufen




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[Martyprivat]

Weil ich ein Weichei bin, heute Laufband

Alter Schwede, das ist hartcore!
Gefühlte 40 Grad im Studio!
Hier mal der screenshot

Achtet mal auf den Puls
Normal ist das nicht!
Hat aber Spaß gemacht, weil vor mir die Stepper besetzt waren und ich so... na ja, lassen wir das

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Du wirst ja noch zum Hochpulser. Immerhin hast du 4 Höhenmeter auf dem Laufband hingekriegt^^
P.S. Hast du inzwischen eigentlich ein Hotel für Hamburg gebucht?


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[Martyprivat]

Du wirst ja noch zum Hochpulser. Immerhin hast du 4 Höhenmeter auf dem Laufband hingekriegt^^
P.S. Hast du inzwischen eigentlich ein Hotel für Hamburg gebucht ?

Ich sag dir, die Pulswerte gehen voll ab bei den Temperaturen im Studio.

Nein, noch nicht. Du?
Wenn nicht, oder doch, lass uns mal was suchen und über WhatApp abstimmen


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Ich weiß schon, warum ich lieber draußen laufe Außerdem halte ich es nie lange auf nem Laufband aus...max waren mal 1,5h Folter...
Ne auch noch nix...wollte es eigentlich schon lange erledigt haben...aber immer wieder verdrängt/vergessen...


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[Martyprivat]

Ich weiß schon, warum ich lieber draußen laufe Außerdem halte ich es nie lange auf nem Laufband aus...max waren mal 1,5h Folter...
Ne auch noch nix...wollte es eigentlich schon lange erledigt haben...aber immer wieder verdrängt/vergessen...

Für mich bleibt das Laufband der Notnagel!


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[sunshine79w]

Ca 5 - 6 km plus Fitness- und Laufübungen 1.25 h und heute morgen ca 12 min Ski und Nordic-Walking-Gymnastik. Und das Barfuß bzw mit den neuen Wettkampftretern heisst 4mm. Das gibt Muskelkater

 

[Chris]

Soll : 18k TDL gesteigert (je 6k in 4:48-4:35-4:22)
Ist : 6k@4:47, 1,5k@4:33 Oberschenkel rechts schmerzt zu stark, Abbruch, locker nach Hause gejoggt.
Gesamt : 13,64k@5:03min/km

Morgen Mittag geht es zum Physio ! Ich vermute und hoffe, es ist diesselbe Scheisse wie letztes Jahr im Frühling. Da war eine Sehne gereizt (entzündet?). Locker laufen geht aber Tempo laufen ist für den Arsch !

 

[Martyprivat]

Soll : 18k TDL gesteigert (je 6k in 4:48-4:35-4:22)
Ist : 6k@4:47, 1,5k@4:33 Oberschenkel rechts schmerzt zu stark, Abbruch, locker nach Hause gejoggt.
Gesamt : 13,64k@5:03min/km

Morgen Mittag geht es zum Physio ! Ich vermute und hoffe, es ist diesselbe Scheisse wie letztes Jahr im Frühling. Da war eine Sehne gereizt (entzündet?). Locker laufen geht aber Tempo laufen ist für den Arsch !

Shit! Dann hoffe ich mal für Dich das es nicht so ist!
Auf jeden Fall gute Besserung!


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Danke Martin, so lange wenigstens locker laufen geht, passt es ja noch einigermassenund das ging ja zumindet heute und letztes Jahr im Frühling auch...also bleib ich mal optimistisch

 

[Udo]

Soll : 18k TDL gesteigert (je 6k in 4:48-4:35-4:22)
Ist : 6k@4:47, 1,5k@4:33 Oberschenkel rechts schmerzt zu stark, Abbruch, locker nach Hause gejoggt.
Gesamt : 13,64k@5:03min/km

Morgen Mittag geht es zum Physio ! Ich vermute und hoffe, es ist diesselbe Scheisse wie letztes Jahr im Frühling. Da war eine Sehne gereizt (entzündet?). Locker laufen geht aber Tempo laufen ist für den Arsch !

Gute und schnelle Besserung, wünsche ich dir.