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Martyprivat
Guest
Dienstag = Intervalle
einlaufen 2 km und dann je 2 km mit 4:30-4:40 min km und je 800 Meter traben, auslaufen, fertig
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
einlaufen 2 km und dann je 2 km mit 4:30-4:40 min km und je 800 Meter traben, auslaufen, fertig

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient