Das bin ich heute gelaufen

[sunshine79w]

Heute wieder ungeplanter Tempolauf beim Lauftreff, Gruppe 3 Tempo normal 6.30 herausgekommen

 

[sunshine79w]

Ups waren 9.08 km

 

[Martyprivat]

Ups waren 9.08 km

Gute Pace! Wird auch immer, immer besser


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[sunshine79w]

Gute Pace! Wird auch immer, immer besser


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Danke. Bin selbst noch fasziniert wo das auf einmal herkommt

 

[Torsten H.]

Dienstag ist eigentlich Intervall angesagt aber der Schnee bzw. Matsch hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht...
4,7km war ich unterwegs mehr ging nicht.
Heute war herrliches Wetter zum Laufen,19,61km in 01:28:01h Pace 4:29min/h
Davon 10km mit einer Pace von 4:04min/h

Es läuft.................

https://connect.garmin.com/modern/activity/706536689

 

[Martyprivat]

@Torsten H. Top Pace auf die distanz und vor allem der 10er dabei, echt geil Junge!


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[PropellerRun]

Dienstag ist eigentlich Intervall angesagt aber der Schnee bzw. Matsch hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht...
4,7km war ich unterwegs mehr ging nicht.
Heute war herrliches Wetter zum Laufen,19,61km in 01:28:01h Pace 4:29min/h
Davon 10km mit einer Pace von 4:04min/h

Es läuft.................

https://connect.garmin.com/modern/activity/706536689

Respekt, ich ziehe meinen Hut...Distanz und Pace einfach hervorragend

 

[Torsten H.]

Respekt, ich ziehe meinen Hut...Distanz und Pace einfach hervorragend

Danke!!!

 

[ichbins]

Hallöchen wiedermal!

Gestern der erste Lauf seit 1 Monat (Nähte sind endlich raus):

6.14 kmDistanz

00:38:32Dauer

06:16 min/kmØ Pace

59 m

531 kcalKalorien

166 bpm Max 183 bpm

Nachher noch ein bisschen Kraft/Rückentraining.
Mit dem Rad war ich auch 2mal unterwegs, da es das Wetter erlaubt hat.

 

[Kath]

I´ll be back ....

Ich war zwischenzeitlich zwangsweise "ruhig" aber jetzt gehts zum Glück wieder los!
Letzten Sonntag erster 4 km Lauf... Montag Laufband und
gestern dann meinen 2. 4 km Lauf. 26:53 pace 6:50
Konditionsmäßig und Witterungsbedingt noch viiieel Spielraum nach oben
Ich freu mich trotzdem..
Schönen Tag an alle...
GLG Kath

 

[Martyprivat]

@Kath
Schön das auch Du wieder am Laufen bist

LG


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Torsten H.]

Gemütlicher Lauf zum ausnüchtern heute morgen...
15,02km in 1:29:21h Pace 5:57

 

[Martyprivat]

Heute ein TWL
EL und dann 5 mal Wechsel je km von 4:50/5:00 den schnellen km und 5:30/5:40 den langsamen Part. Zum Schluss 2 km mit 5:00 am Stück, AL

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Kirsten]

31,4km in 3h2min. Ich bin vorsichtig optimistisch für Freiburg

 

[Chris]

Wie Cheffe es immer am Tag vor Wettkämpfen will...Schlabberpulli an und :
2,45km @5:44min/km

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[metalzwerg]

Wo läufst Du morgen denn mit @Chris ?

LG, Manuel

 

[Chris]

Wo läufst Du morgen denn mit @Chris ?

LG, Manuel

In der für Frankfurter verbotenen Stadt...oder sollte man Vorort von FFM sagen...wie auch immer...Oxxenbach...
http://www.lg-offenbach.de


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[metalzwerg]

In der für Frankfurter verbotenen Stadt...oder sollte man Vorort von FFM sagen...wie auch immer...Oxxenbach...
http://www.lg-offenbach.de

Ja dann: viiiiel Erfolg! Was hast Du Dir vorgenommen?

 

[Chris]

Danke, dir auch Manuel!
Kommt drauf an, wie schlimm der Zustand der Strecke ist...der eine sagt, es ist ein Cross, der nächste sagt nur ein paar matschige Stellen...
<42min sollte drin sein wenn die Bedingungen der Strecke und meine Tagesform passen auch gerne mehr...


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[metalzwerg]

Danke!

Lass es krachen Chris!!!!!!!!!!!!!!!!