Das bin ich heute gelaufen

[Martyprivat]

Ich bin in meine neuen Saucony nun wirklich verliebt.

Kenn ich
Geht mir seit 3 Jahren so. Immer wieder zufrieden. Einziges Problem hatte ich kurzzeitig vom Kinvara 3 auf Kinvara 4
Da hatte ich die ersten km etwas Probleme. Die sich aber in Luft auflösten.


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[ichbins]

Der Triumph ISO passt wie eine Socke. , Dämpfung ist auch tadellos.

 

[Kirsten]

Intervalltraining ist auch 2015 anstrengend, aber niemand sagt dass es leicht sein soll

Heute die üblichen 400m-Intervalle gelaufen mit so ziemlich allem zwischen 4:10 und 4:28. Wobei die 4:28 die Ausnahme waren, die anderen Intervalle waren deutlich schneller. Fürs erste Mal in diesem Jahr (ich weiß... Schande über mich) bin ich zufrieden.

 

[André]

Gestern zweiter Lauf draußen. 4km in 32 Minuten.
Shins are on fire. Mehr dazu im Shin Splints Thread.

 

[sunshine79w]

@Martin ich kenne das Problem auch im normalen Training. Laufe los und mein Puls schießt hoch (teilweise max über 200 bpm) und nachher laufe ich locker ein höheres Tempo bei normalen Pulswerten und der Durchschnittspuls passt auch. Warum wieso weshalb keine Ahnung.

 

[kvn apstdt]

11,79km in 55:17
Pace 4:41

Die ersten "schnelleren" km mit den FiveFingers - so langsam kommt der Schönwetterläufer zurück, wenn auch mit kleinen Schritten!

 

[Martyprivat]

11,79km in 55:17
Pace 4:41

Die ersten "schnelleren" km mit den FiveFingers - so langsam kommt der Schönwetterläufer zurück, wenn auch mit kleinen Schritten!

Muss auch langsam...

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Muss auch langsam...

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Oh oh, bis jetzt sehe ich dafür schwarz - weiß nicht, ob ich so schnell fit werde. Bin seit 2 Monaten nicht mehr als 12km gelaufen. :-( will am Sonntag mal nen langen machen, mal schauen wie sich das anfühlt. Hab auch noch 3 Termine bei der Physio.

Ich geb alles @Martyprivat ;-)

 

[Martyprivat]

Wenn du nicht so fit bist trödelst du mit mir die Strecke ab


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[metalzwerg]

Wenn du nicht so fit bist trödelst du mit mir die Strecke ab

"Langsam" kann er doch nicht.

Und: hoffentlich regnet es nicht! Dann läuft der Kevin sowieso nicht

 

[Martyprivat]

"Langsam" kann er doch nicht.

Und: hoffentlich regnet es nicht! Dann läuft der Kevin sowieso nicht

Der war gut!


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Ein kleiner Trost : Zumindest Schnee sollte Ende März unwahrscheinlich sein

 

[kvn apstdt]

Ihr seid doof ;-)

 

[Chris]

"Langsam" kann er doch nicht.

Aber ich hätte da einen Vorschlag, um euch alle zufrieden zustellen :
Kevin läuft immer 3-5km in seiner langsamen 4:40er Pace und setzt sich dann an die Seite und wartet auf Martin...dann dasselbe Spiel von vorne...
Aber ausrechnen wie ihr es dann evtl. doch gemeinsam über die Ziellinie schafft, müsst ihr es euch selbst

 

[dagobert]

das letzte was ich gelaufen bin war 10km in 48:13 Pace: 4:49/km

 

[sunshine79w]

Gestern Laufkurs hieß vorher wenig laufen viel Kraft - nur irgendwie hatte der Trainer das wohl nicht mitbekommen, so dass am Ende hieß:

15 min einlaufen
Lauf-ABC: Skippings, anfersen, halber Kniehebelauf, Kniehebelauf jeweils 2 x mit anschließenden Sprint und zurück traben, (Lob vom Trainer super verbessert) 2 Serien Bergsprints mit je 3 Intervallen (oh je lange nicht mehr so was gemacht) (leider mit Lauftechnik zu kämpfen gehabt), dann 2 x Stabi-Kreisel und 4 Übungen je 3 x Bauch und Rücken - nein ich hab keine Defizite - ich doch nicht

 

[Udo]

Heute,
Soll = 17 km davon 14 km in 5:00 min/km Rest E/A Laufen
Ist =18,18 km in 5:12 min/km

 

[Martyprivat]

Soll 17 km davon 14 im 5:15
Ist: weniger wegen Zeitmangel

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Göran]

14,62 km in 1:17:26h

5 km: 5:19 min/km
10 km: 5:21 min/km
Rest: 5:13 min/km

Gesamt: 5:18 min/km

 

[Udo]

Soll 17 km davon 14 im 5:15
Ist: weniger wegen Zeitmangel

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Na die Pace hat ja schon wieder mal übereinstimmt.