Das bin ich heute gelaufen

[Udo]

Super Chris, wird schon.

 

[kvn apstdt]

Cool @Chris - freut mich! Das Problem mit dem hohen Puls - nach der Pause - kommt mir irgendwie bekannt vor

 

[metalzwerg]

Ich sag mal ganz vorsichtig: I'm back

Heute morgen schmerzfreie 7,3km @5:13 (Puls nach 3Wochen Pause jenseits von gut und böse)

Bin in Gedanken bei Dir! Nach 1 1/2 Wochen ohne Training sieht es bei mir auch mehr als bescheiden aus. Hab regelrecht keine Lust auf Venlo.

Naja, müssen wir uns beide durchbeissen!

LG und weiterhin schmerzfreie Läufe.

 

[Chris]

Hatte heute ein max von 175, das habe ich sonst nicht mal bei Intervallen in 3:45
Aber der Puls fällt schon wieder ! Dauert halt ein bisschen...

Mach dir net so nen Kopf Manuel, du wirst einen guten Wettkampf abliefern

 

[metalzwerg]

Hatte heute ein max von 175, das habe ich sonst nicht mal bei Intervallen in 3:45
Aber der Puls fällt schon wieder ! Dauert halt ein bisschen...

Mach dir net so nen Kopf Manuel, du wirst einen guten Wettkampf abliefern

So lange kann Ich leider nur nicht warten #mimimimimimi



Naja, wird schon schief gehen.....

 

[Torsten H.]

So Freunde des Laufsports!
Da will ich mich nach 2wöchiger Baby-Laufpause zurück melden

Am 12.03. bin ich das erste mal mit meiner Tochter im Kinderwagen unterwegs gewesen!Zügig gegangen und der kleinen hat es gefallen
8,59km in 1:30:10h Pace 10:30

Und heute dann endlich wieder etwas flotter,14,57km 1:07:33h
Pace 4:38min/km...

Jetzt heißt es dran bleiben,am 26.04. ist mein erster Wettkampf beim Slusialauf.
Das war überhaupt mein erster Wettkampf und da heißt es die 1:08:xx auf 14,1km um ca.5min zu verbessern!

 

[kvn apstdt]

Trotz 2wöchiger Pause ne saugute Zeit hingelegt - du RAKETE

 

[kvn apstdt]

...aus Zeitgründen heute mal ne kurze Strecke. Glücklicherweise habe ich ja den Elberadweg direkt vor meinem Büro.

5km - 20:57min - 4:11 min/km - HF 177bpm

Hat Spaß gemacht & so langsam wird's wieder

*Daten lade ich heute Abend ins Garmin Connect.

 

[Kirsten]

@Martyprivat : Jammerläufe gehören dazu Ich war am Montag auch deutlich anders unterwegs, als ich es geplant hatte: viel kürzer und viiiiiiiiiiiel langsamer. Unterm Strich war ich trotzdem froh, dass ich den Lauf gemacht habe (und wenn ich schon mal weg von der Straße bin, ist es sowieso immer ein guter Lauf).

Dafür lief es heute morgen wieder gut: 12km mit 5:20 min/km.

 

[Göran]

Yogasandwich - 16,52 km in 1:16:37 min

Hinlauf: 4:29 min/km (dazu PBZ über 5 km)
Rücklauf: 4:48 min/km
Gesamt 4:38 min/km

 

[Taxer]

Gestern war nach ein paar Wochen Aufbautraining nach der Grippe das erste mal wieder Intervalltraining angesagt.
8 x 800m in 3:10 min. (Pace ca. 4:00 min./km), 1:30 min. Pause.
Fühlt sich wieder sehr gut an.

 

[ichbins]

Gestern Nachmittag:
Distanz: 9,79 km
Zeit: 58:41
Ø Pace: 6:00 min/km
Ø Geschw: 10,0 km/h
Positiver Höhenunterschied: 67 m
Kalorien: 770 cal

Die letzten beiden KM waren sehr zäh - da habe ich die 40km Radfahren vom Vortag gespürt.

PS: Die ersten 4 km bergauf, dann 2 bergab, dann die letzten flach:

 

[Martyprivat]

Messe aus den Beinen gelaufen. Hab allerdings heute noch leichte Schmerzen in den Waden gespürt. Aber war eh ein lockerer GA1 Lauf geplant

Plan 20 km im 6:00
Ist 20 km in 5:40 mit Schnitt HF 135

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

Gestern 6,89k @5:22 in der Mittagspause
Heute 12,37k @5:09

Aber der Motor stottert noch gewaltig...es fühlt sich (etwas übertrieben gesagt) an als wäre ich noch nie vorher gelaufen

 

[Torsten H.]

Bei bestem Laufwetter war eigentlich ein Lauf im 5er Schnitt geplant aber U2 im Ohr hat mir einen anderen Takt vorgegeben...
Am Ende standen 19,59km in 1:29:55h auf der Uhr.
Pace 4:35/km ,1321kcal ,18pos.HM

 

[metalzwerg]

@Torsten H. : Was machst Du bei Slayer im Ohr????

2:50er Schnitt?

 

[Torsten H.]

Ist überhaupt nicht mein Fall Manuel!!!

 

[metalzwerg]

Ist überhaupt nicht mein Fall Manuel!!!

Höre Ich mittlerweile auch nicht mehr, wäre aber interessant zu wissen

 

[Torsten H.]

Eigentlich bin ich ohne Musik unterwegs aber ab und an pack ich die Stöpsel doch mal ein!

 

[kvn apstdt]