Das bin ich heute gelaufen

[Göran]

Frühling, Sonne und geniales Laufwetter in Berlin, von daher ...

--> 20,67 km in 1:47:23 h

Pace
5 km: 5:15 min/km
10 km: 5:20 min/km
15 km: 5:15 min/km
Rest: 4:59 min/km

Gesamt: 5:12 min/km

 

[Kath]

Mein gestriger Lauf - hmh. vor der Haustüre begonnen... gleich wieder bergauf und bergab..ungewohnt warm wars auch.
5,19 km 36 min (bin bischen enttäuscht von mir)
Egal.. weiter gehts.

 

[Martyprivat]

Kurz, knapp und MRT heute in aller früh

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[metalzwerg]

Mein gestriger Lauf - hmh. vor der Haustüre begonnen... gleich wieder bergauf und bergab..ungewohnt warm wars auch.
5,19 km 36 min (bin bischen enttäuscht von mir)
Egal.. weiter gehts.

Genau! Mund abwischen und weiter geht´s!

 

[Martyprivat]

Genau! Mund abwischen und weiter geht´s!

Bei Frauen doch eher:

Krönchen richten, weiter geht's


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Kath]

Ihr seid erfischend... wirklich!

 

[metalzwerg]

Bei Frauen doch eher:

Krönchen richten, weiter geht's

Krone oder bei den Männern: PICKELHAUBE!

 

[Udo]

Habe meinen heutigen Lauf mit dem morgigen getauscht. Heute war mir mal nach was länger und schneller.
Soll :20 km davon 16 km mit 5:00 min/km Rest Ein, - Auslaufen.
Ist: 20, 14 km in 5:03 min/km.
https://connect.garmin.com/modern/activity/729415260

 

[André]

2,5 km in den Sole Runners. Also barfuß. Gespannt ob ich Muskelkater bekomme.

Aber schon krass wie man da anders läuft. Zwar wieder nicht schmerzfrei aber auch nicht wirklich schlimm. Auf jeden Fall gut aushaltbar. Gefühlt viel softerer Auftritt als mit Schuhen.

Eben wieder gerollt, morgen wieder Fußtraining auf dem Kissen, Stabi und Blackroll. Dann Samstag oder Sonntag wieder barfuß 3-4km.

 

[sunshine79w]

So mein gestriger Lauf, 9,24 km, 6:28er Pace, Puls 165 bpm (wird Zeit das ich wieder 3 - 4 x die Woche rauskomme), 59:42 min

 

[Udo]

Mein heutiger Lauf,
Soll :15 km in 6:00 min/km
Ist :

 

[sunshine79w]

Heute Laufkurs: Einlaufen recht zügig da ich mit den Männern mitmußte, waren nur Anfängerläuferinnen dabei. 10 min sowas im 6er Pace, dann ganzzzzzzz viel Koordinationsübungen in einer kleinen Senke das heisst zwischendurch immer mal wieder bergauf, bisschen Kraftübungen (wobei ich die noch nicht wieder ganz durchziehen konnte da memmte der Oberschenkel dann doch (Ausfallschritte) ). Dann kurz auslaufen.

Lustigerweise heute nach dem Kurs das erste Mal das Gefühl gehabt, jetzt bin ich warm jetzt könnte ich noch so ein Stündchen durch die Bittermark (hügelig) laufen. Habs dann aber mal lieber sein gelassen.

Euch allen ein schönes Wochenende und gute Läufe, ich nutze das schlechter werdende Wetter nun zum Lernen.

Lg Steffi

 

[Torsten H.]

Gestern Nacht 2 Uhr starteten 13 Durchgeknallte beim TaschenLampenUltra.
43,29km in 06:07:02h (in Bewegung 05:37:43h)
Pace 7:48/km , 2400Kalorien ,892HM
https://connect.garmin.com/modern/activity/731592447

 

[metalzwerg]

@Torsten H. : Du alter Ultra-Läufer

Auch auf diesem Wege nochmal herzlichen Glückwunsch zu Deiner Leistung!
Freue mich auf den Rennsteig und Grill + Bier danach!

 

[Martyprivat]

Gestern Nacht 2 Uhr starteten 13 Durchgeknallte beim TaschenLampenUltra.
43,29km in 06:07:02h (in Bewegung 05:37:43h)
Pace 7:48/km , 2400Kalorien ,892HM
https://connect.garmin.com/modern/activity/731592447

Hier auch noch mal meinen Glückwunsch du Knaller (ja, positiv )


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Torsten H.]

@Torsten H. : Du alter Ultra-Läufer

Auch auf diesem Wege nochmal herzlichen Glückwunsch zu Deiner Leistung!
Freue mich auf den Rennsteig und Grill + Bier danach!

Danke
Und ja ich freue mich auch auf den Rennsteig und anschließendem Grillen!

Hier auch noch mal meinen Glückwunsch du Knaller (ja, positiv )


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Danke Martin,da bin ich ja beruhigt

 

[sunshine79w]

Auch noch mal hier von mir herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung .

 

[Udo]

Gestern Nacht 2 Uhr starteten 13 Durchgeknallte beim TaschenLampenUltra.
43,29km in 06:07:02h (in Bewegung 05:37:43h)
Pace 7:48/km , 2400Kalorien ,892HM
https://connect.garmin.com/modern/activity/731592447

Super, herzlichen Glückwunsch zu deiner Leistung.

 

[kvn apstdt]

Heute mal was anderes

Ich würde mal sagen mein erster kleiner Traillauf...herrlicher und ruhiger Lauf OHNE Musik und dieses mal MIT den FiveFingers auf der Elbwiese (kein Beton, Asphalt, etc. - nur Wiese) Die letzten 3km komplett barfuss.

26.00 km | 2:30:43 | 5:48 min/km | 145bpm

Tut auch mal gut, nicht wie angestochen und ständig paceorientiert in der Weltgeschichte rumzurennen Das mache ich dann die Woche wieder

Übrigens mein längster Lauf mit den FiveFingers.
Grüße aus Drääääsdn

https://connect.garmin.com/modern/activity/731692729

 

[metalzwerg]

Uiiiiiiiiiiiii, bist aber schon älter geworden, oder???



LG nach Sagggggsn!