Das bin ich heute gelaufen

[Torsten H.]

19,54km in 1:54:15h,Pace 5:51/km
Typisches Aprilwetter,von allem war etwas dabei

 

[Chris]

22,5km @5:05 darin 3x4k@4:40 (vllt MRT???) gegen den Wind zu hart, mit dem Wind zu locker...scheiss Training^^


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[metalzwerg]

22,5km @5:05 darin 3x4k@4:40 (vllt MRT???) gegen den Wind zu hart, mit dem Wind zu locker...scheiss Training^^

Neeeeeeeee, Schei** Wind

Hab heute am Rhein umgedreht, da Ich keinen Bock mehr hatte gegen den Wind "anzurennen" #mimimimi

 

[kvn apstdt]

Intervalle auf dem Laufband - Da mich meine Garmin im Stich gelassen hat, eben so:

...bissl Einlaufen
10 x 700m mit 16km/h (Pace 3:45min/km) - maxHF 187
dazwischen 300m Trabpausen bis Puls auf 135bpm war - hat sehr gut geklappt
...bissl Auslaufen + 10min Dehnen

Schön war´s

P.S. Wenn mir jemand erklären kann, warum die automatische Paceerkennung bei meiner Garmin nicht funktioniert hat, wäre cool. Bei knapp 12km hat die Uhr gerade 2 mal ganz kurz eine Pace angezeigt, das wars aber dann auch. :/

 

[Martyprivat]

@kvn apstdt
Die 620er ist nur bedingt dafür geeignet. Wenn ich mich recht erinnere hat die keinen Beschleunigungsensor in der Uhr der dafür ausgelegt ist.
Da wird die Bewegung über der HRM Gurt gemessen und das was die Uhr über den "eingeschränkten" Sensor angibt.
Wenn Du das wirklich genau haben willst, Indoor, gehts bei der Uhr genauer mit dem Fußpadsensor. (~50€)

Edit: coole Intervallpace


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Oh Danke @Martyprivat -) Jetzt ist ja das mimimi-Wetter bald vorbei, da renne ich wieder draußen

 

[André]

6km in 8:15 in Sole Runnern, davon 2 km komplett barfuß.

Hab ne Nachbarin getroffen und bin mit ihr mit gelaufen, plötzlich hab ich gemerkt dass ich schon über 3 km auf der Uhr hatte und ich musste ja wieder zurück.

Aber heute habe ich wieder ordentlich was gemerkt. Jetzt kühlen und gleich noch rollen. Evtl. gibt's jetzt auch mal 2 Tage Pause. Sonntag will ich wieder 4 bis 5 km machen.

 

[Kirsten]

16km, davon 15 mit 5:05, dann gemütliches Auslaufen bis nach Hause.

 

[Udo]

Heute in unbekannten Terrain deshalb zu wenig km.
Soll :20 km davon 18 in 5:00 Rest Ein - Auslaufen
Ist : 14,80 km in 4:54 min/km

 

[Göran]

11,76 km in 58:15 min
Pace: 4:57 min/km

 

[sunshine79w]

20.3 km in 2.27 h (oder so musste nach 1 km die Uhr neustarten da sie die Pace nicht fand. Pace von 19.3 km 7.16er Schnitt. Zum Schluss ziemlich ko gerade die Waden ziemlich lahm. Dafür ist der Oberschenkel wieder ok.

Kann das sein das ich den Laufstil wechsel wenn ich die leicht gestützten Schuhe im Vergleich zu den Neutralschuhe anhab (Sprengung ist identisch)? Hab ja beim HM mit den Neutralschuhen Oberschenkelprobleme (rechts) bekommen, bei den gestützten jetzt beidseitig schwere Waden? Oder liegt das eher an den Steigungen die heute drin waren?

Muss ich wohl mal näher beobachten.

 

[Martyprivat]

@sunshine79w

Schöner Lauf

Ich denke das es da einen Bezug zum Schuh gibt.
Kleinste Veränderungen in der Fußstellung wirken sich sicherlich irgendwie aus.
Allerdings kann ich mir eher vorstellen das die Tagesform mehr ne Rolle spielt wo du Probleme hattest.

Lg


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Chris]

20.3 km in 2.27 h (oder so musste nach 1 km die Uhr neustarten da sie die Pace nicht fand. Pace von 19.3 km 7.16er Schnitt. Zum Schluss ziemlich ko gerade die Waden ziemlich lahm. Dafür ist der Oberschenkel wieder ok.

Kann das sein das ich den Laufstil wechsel wenn ich die leicht gestützten Schuhe im Vergleich zu den Neutralschuhe anhab (Sprengung ist identisch)? Hab ja beim HM mit den Neutralschuhen Oberschenkelprobleme (rechts) bekommen, bei den gestützten jetzt beidseitig schwere Waden? Oder liegt das eher an den Steigungen die heute drin waren?

Muss ich wohl mal näher beobachten.

Berghoch belastet die Waden mehr, da du mehr auf dem Vorfuss landest. Das muss aber nicht unbedingt der Grund bzw der einzige Grund sein!
Achja schöner Lauf Steffi

P.S. Ich mach heute trotz Lust und Sonnenschein ausser Stabis/Kraft/Dehnen mal besser nix...wollte eigentlich in der Mittagspause laufen, aber mein Körper will wohl eher Ruhe, fühle mich schlapp :-(


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[sunshine79w]

Danke Martin und Chris.

Danke auch für die Hinweise, werds auf jeden Fall beobachten. Find das auf jeden Fall eine spannende Sache und bin heilfroh das ich - auch dank Eurer Diskussion - auf die weniger Sprengung-Schuhe umgestiegen bin. Denn bis auf diese Phänomene fühlt sich das Laufen so definitiv besser an.

@Chris dann solltest Du auch besser die Füßeal hochlegen tut dann bestimmt besser. Ausserdem solls doch gleich auch wieder regnen da lohnt das warten auf den nächsten Sonnenschein ;-)

 

[Martyprivat]

Regen stört @Chris weniger, es sei denn er kommt aus Dresden und heißt .... (Keine Namen, ist sonst Mobbing)


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Torsten H.]

Nachtrag von gestern...
Vor dem ganzen Osterstress noch eine schnelle,kurze Runde gedreht.
12km in 52,09min Pace 4:21

 

[kvn apstdt]

Werd jetzt auch ne (große) Runde drehen - kein Regen,kein Schnee und vorallem kein Wind in Sicht - nur bissl kalt #mimimi

 

[Torsten H.]

Werd jetzt auch ne (große) Runde drehen - kein Regen,kein Schnee und vorallem kein Wind in Sicht - nur bissl kalt #mimimi

Viel Spaß!Heute Lauffrei und morgen steht auch wieder ein langer an.

 

[Torsten H.]

@kvn apstdt jetzt wollt ich bei Garmin mal in deinem Profil rum stöbern...

 

[kvn apstdt]

@kvn apstdt jetzt wollt ich bei Garmin mal in deinem Profil rum stöbern...

Und? nichts gefunden?