Das bin ich heute gelaufen

Göran

Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
... erst laufen und dann zum Reclinghof Gartenabfälle entsorgen oder umgedreht? Ach einfach umgedreht. Früh um 7:00 Uhr ist der Recyclinghof noch leer. Aber 8.00 Uhr ging es dann los.

21,64 km in 1:54:58h
Pace: 5:19 km/km

... nur gehts weiter in den Garten und vertikutieren. Einmal noch, dann bin ich durch. :)
 
ck.1one

ck.1one

run.de Promi

Ein kleiner TDL Test mit neuer Uhr :)

Leider hatte ich vergessen die Autolap Funktion einzustellen, so dass ich einfach nur die Gesamtdistanz und Gesamtzeit immer sehen konnte.

Lief ordentlich, aber wieder ohne Kevs Musik tips komme ich an die Zeiten nicht ran hahaha ;)

Durchschnittlicher Puls: 158
Schuh: Asics NoosaFast2
 
Zuletzt bearbeitet:
André

André

Administrator
Mitarbeiter
Da ich den geplanten Lauf auf morgen verschoben habe, bin ich heute wieder mit dem MTB gefahren, denn kein Sport ist ja auch keine Lösung. :D

22,97km in 1:05:19
HF 158

https://runalyze.com/shared/cxwo

1,17 Minuten schneller als am Montag und Puls um 2 Schläge niedriger. (y)

Gleich Rasenmähen und heute abend noch ne Runde schwimmen mit unserem Großen. Morgen dann wieder 5 km mit den Sole Runner.

Schönes Wochenende Euch allen! (y)
 
M

Martyprivat

Guest
Zitat von ck.1one:

Ein kleiner TDL Test mit neuer Uhr :)

Leider hatte ich vergessen die Autolap Funktion einzustellen, so dass ich einfach nur die Gesamtdistanz und Gesamtzeit immer sehen konnte.

Lief ordentlich, aber wieder ohne Kevs Musik tips komme ich an die Zeiten nicht ran hahaha ;)

Durchschnittlicher Puls: 158
Schuh: Asics NoosaFast2
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Coole Sache mit dem Video. wie geht bzw. was ist das?
 
M

Martyprivat

Guest
War auch mal wieder nach einer gefühlten unendlichkeit mir dem Rad unterwegs.
Hab einfach ma hin und zurück je 10 Km gemacht.
hin langsam mit 22 Km/h und zurück versucht 30 km/h. war aber nicht möglich hätte mal hin schneller fahren sollen , zu viel Gegenwind auf dem Rückweg ( Aber immerhin rund 26/27 Km/h zurück
Also kam raus 20 KM in 49:25 Min = 24,3 Km/h Schnitt

Für interessierte und Stalker :D

https://runalyze.com/shared/cxxe

Schönes WE und allen die irgendwo am WE einen Wettkampf laufen (y) Viel Erfolg
 
M

Martyprivat

Guest
Heute war endlich mal seit dem 3.4 wieder mal ein guter Lauf! Bis auf drei kleinere Pausen um Taschentücher rauszuholen. ;)
Scheiss Schnupfen! Werde den (noch) nicht richtig los.

Dann auch gleich mal einen guten VDOT Wert von 45.11
Die anderen Läufe die letzten 2 Wochen lagen bei 37 bzw 40 :(
Auch der Puls war heute ganz ok, wenn auch noch ein bissl hoch, aber ok.
Jetzt brauche ich noch 2 Wochen um für HH zu trainieren... :p

Schönen Sonntag @all





Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
 
M

Martyprivat

Guest
Leider war der Wert nur für den Lauf.
Gesamtwert aktuell 41.23 :(

Opi (n) ^^

Cool. Sowas geht bei Garmin nicht. Finde das aber irgendwie echt cool.


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
 
sunshine79w

sunshine79w

run.de Promi
Zitat von Martyprivat:
Heute war endlich mal seit dem 3.4 wieder mal ein guter Lauf! Bis auf drei kleinere Pausen um Taschentücher rauszuholen. ;)
Scheiss Schnupfen! Werde den (noch) nicht richtig los.

Dann auch gleich mal einen guten VDOT Wert von 45.11
Die anderen Läufe die letzten 2 Wochen lagen bei 37 bzw 40 :(
Auch der Puls war heute ganz ok, wenn auch noch ein bissl hoch, aber ok.
Jetzt brauche ich noch 2 Wochen um für HH zu trainieren... :p

Schönen Sonntag @all





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Schön mal wieder was positives von Dir zu lesen :D. Das wird mit Hamburg :).

Kann das auch Allergiebedingt sein? Mich quälen im Moment die Pollen trotz Antihistaminika ziemlich doll.
 
M

Martyprivat

Guest
Zitat von sunshine79w:
Schön mal wieder was positives von Dir zu lesen :D. Das wird mit Hamburg :).

Kann das auch Allergiebedingt sein? Mich quälen im Moment die Pollen trotz Antihistaminika ziemlich doll.
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Danke!

Nein. Allergieprobleme hab ich nicht. Das bin ich in jungen Jahre durch eine Desensibilisierung zu 100% losgeworden (y)


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
 
Udo

Udo

run.de Promi
Zitat von Martyprivat:
Heute war endlich mal seit dem 3.4 wieder mal ein guter Lauf! Bis auf drei kleinere Pausen um Taschentücher rauszuholen. ;)
Scheiss Schnupfen! Werde den (noch) nicht richtig los.

Dann auch gleich mal einen guten VDOT Wert von 45.11
Die anderen Läufe die letzten 2 Wochen lagen bei 37 bzw 40 :(
Auch der Puls war heute ganz ok, wenn auch noch ein bissl hoch, aber ok.
Jetzt brauche ich noch 2 Wochen um für HH zu trainieren... :p

Schönen Sonntag @all





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Schön das es wieder soweit i. O. Ist dann können wir in HH gemeinsam ins Ziel laufen. :)
 
metalzwerg

metalzwerg

run.de Promi
Hitzewoche:

Mo: frei
Di: 11km GA1/2 @5:17
Mi: 1.000m Bahn WSA @3:27
Do: 2x3km + 1x1km Intervall, insgesamt 11,6km @4:47
Fr: frei
Sa: 15km TDL (4:25), insgesamt 18km @4:36
So: 18,8km GA1/2 @5:25

So langsam kommt die Form wieder :cool:

Allen Marathon-Finishern eine schöne Regeneration und allen anderen einen schönen Sonntag noch! Genießt die Sonne!
 
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André

André

Administrator
Mitarbeiter
Heute die 5 km durchgelaufen, bis auf zwischendrin 10 Sek Schuhe binden.

5,01 km in 33:43
Pace 6:44
Puls 168

Schuhe: Sole Runner

Pace wieder um 4 Sek verbessert, dafür Puls +7, aber heute hat auch extrem die Sonne geballert.

Jetzt erstmal kalt duschen und dann auf die Couch. (y)
 
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