Das bin ich heute gelaufen

[ck.1one]

Entspannte Runde Regeneration mit dem MTB stand auf dem Plan
23,4 km in 1:19 bei einem Puls von 94 durchschnittlich

So langsam überlege ich ob was für ein 10er Plan für mich interessant wäre.. aber bald sollte die Sub 43 zumindestens fallen können.

 

[Kirsten]

Gestern schon: 30,5km mit 5:52 min/km. Morgen laufe ich nochmal auf der Strecke vom HM in Heidelberg und dann habe ich innerhalb von drei Tagen die Vorbereitung für zwei Läufe erschlagen. Kommt auch nicht jedes Wochenende vor.

 

[André]

Glaube es geht nur mit Suunto wenigstens einmal bin ich cooler als die garmin Freaks hier hahaha

Btw. auf der run.de fb Seite gibt es aktuell eine SUUNTO AMBITS3 RUN zu gewinnen.

http://bit.ly/1yyvX6Q

 

[ck.1one]

Immer wieder das gleiche.. Frustabbau am Montag nach schlechter Gehaltsverhandlung

6,5 km mit meinem Bruder bei 5:16 min/ km Puls durchschnittlich: 133.

Eigentlich war ja Ruhetag um morgen / mittwoch IVs zu laufen.. naja war wohl nichts

Hoffe bei euch war der Start besser

 

[Udo]

So, das war mein letztes kurzes Intervall Training vor HH.

 

[Martyprivat]

Ich hab heute auch den vorletzten Lauf vor HH absolviert.
Leider immer noch mit der HF das gleiche, zu hoch.
Aber wenigstens konnte ich das Tempo kontinuierlich erhöhen. Hoffnung am Horizont
Bleibt allerdings noch das Problem der 42 km das wird ein K(r)ampf am Sonntag

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Ihr packt das Jungs

 

[Udo]

Ich hab heute auch den vorletzten Lauf vor HH absolviert.
Leider immer noch mit der HF das gleiche, zu hoch.
Aber wenigstens konnte ich das Tempo kontinuierlich erhöhen. Hoffnung am Horizont
Bleibt allerdings noch das Problem der 42 km das wird ein K(r)ampf am Sonntag

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Wenn ich meine und deine HF vergleiche ist meine immer höher. Womit ich keine Probleme habe. Auf meine HF achte ich schon länger nicht mehr, solange ich mich gut fühle find ich ist allem Top.

 

[Martyprivat]

Wenn ich meine und deine HF vergleiche ist meine immer höher. Womit ich keine Probleme habe. Auf meine HF achte ich schon länger nicht mehr, solange ich mich gut fühle find ich ist allem Top.

Meine wäre normal um mindestens 10 Schläge im Schnitt weniger.
Und von Top bin ich leider auch noch entfernt.
Aber ich hab auch von @metalzwerg einen "Maulkorb" was #mimimimi angeht


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Udo]

Meine wäre normal um mindestens 10 Schläge im Schnitt weniger.
Und von Top bin ich leider auch noch entfernt.
Aber ich hab auch von @metalzwerg einen "Maulkorb" was #mimimimi angeht


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Immer diese Maulkörbe, sind auch nicht nett.

 

[Martyprivat]

Hier mal vor der Erkältung
20 km mit Schnitt 5:44 Puls Schnitt 139

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Udo]

Durchschnitt Puls 147 Max 167

 

[Martyprivat]

Oder hier noch was "vergleichbares"

6 km 5:07 mit 148 Schnitt
Dagegen heute 5:27 bei gleichem Puls.

Der geht schon gleich am Anfang hoch. Normalerweise dauert das.

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Udo]

Ich liege im HF Bereich immer ne ganze Menge über deiner HF.

 

[Martyprivat]

Ja. Aber im Moment Dreh ich zu schnell hoch. Selbst bei 6:00 komme ich kaum unter 140. hatte jetzt am Sonntag ein Teilstück wo es bergab geht. Da geht der Puls normal schon mal auf 110-120 runter. Am WE 135 nicht unterschritten.
Die Erkältung hat es viel kaputt gemacht.
Das ist ja ein reines Konditionsproblem. Bzw. Kraft die mir fehlt.

Aber, und das ist das wichtigste, es geht viel viel besser. Und ein paar Tage sind ja noch Zeit. Denke das am Sonntag vielleicht auch die Pulsbereiche wieder passen.
Ich muss ja nur dahin kommen das ich die ersten 10-20 km einigermaßen tief laufen kann, sonst bin ich spätestens bei 30-35 ausgepumpt und alle.


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[André]

Ihr Lutscher, dass was ihr als Max Puls habt, habe ich aktuell nicht mal als Ruhepuls.

Also fahrt dahin und rockt das Ding, ansonsten gebt mir Euren Körper und eure Form, und ich erledige das für Euch!

 

[Martyprivat]

Ihr Lutscher, dass was ihr als Max Puls habt, habe ich aktuell nicht mal als Ruhepuls.

Also fahrt dahin und rockt das Ding, ansonsten gebt mir Euren Körper und eure Form, und ich erledige das für Euch!

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Martyprivat]

Und nochmal was getan für die Kondition
Lockeres Radeln
Traummodus an: oder sich gelaufen
HM in Weltrekordzeit

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[sunshine79w]

@Martin das Problem hatte ich massiv nach der Lungenentzündung auch deswegen kann ich dein mimimi extrem gut verstehen und auch die Befürchtung das es hart wird. .

Kann eigentlich nur zu einem Relaxlauf bei dem Du Dich vom Tempo her wohlfühlst aber nicht massiv hochpulst raten. Damit hab ich die 15 km Silvesterlauf gut hinbekommen mit dem Gefühl der Halbmarathon wäre auch gegangen. Hätte mir aber nicht vorstellen können den im echten Wettkampftempo zu laufen.

Aber vielleicht ist bis Sonntag bei Dir ja auch alles wieder deutlich besser so dass Du das Ding richtig klasse rockst.

 

[Udo]

Ihr Lutscher, dass was ihr als Max Puls habt, habe ich aktuell nicht mal als Ruhepuls.

Also fahrt dahin und rockt das Ding, ansonsten gebt mir Euren Körper und eure Form, und ich erledige das für Euch!

Oh oh oh, der Andre ist aber ganz schön frech.