Das bin ich heute gelaufen

<----- Pausiert heute, noch wegen der Erkältung, geht zwar schon wieder recht gut, aber..... die Lunge rasselt noch wie verrückt, wegen dem Husten ....

Schade , heute wäre der lange Lauf dran gewesen, darauf hatte ich mich schon gefreut

Nun geht`s erst am Dienstag weiter, ist leider vernünftiger....

 

15,90 km 1:39:56 h
Pace: 6:17 min/km

 

Bodenturnen Nix für mich, bin steif wie ein Brett
Könnte mir allerdings mal gut tun die Knochen zu biegen.

Sehr vernünftig Tine! Das bringt dann auch nix, man tut sich einfach keinen Gefallen.
Der Lauf ist dann mies, das Gefühl auch, nee, dann lieber Sofa, spazieren gehen, tee trinken oder vor Frust saufen

 

Im Februar sollte es ja wenige KM werden, dafür schneller.
Mhhh irgendwie weiß ich nicht ob es heute weniger war oder schneller

21,19 Km in 1:58:22
Pace 5:35 min / km
HF Schnitt 142

Früher habe ich trainiert um den Halbmarathon unter 2 Stunden. zu laufen, heute Laufe ich im Training den Halbmarathon unter 2 Stunden, verrückt

 

Vom Gefühl her war heute nicht mein bester Tag, schon innerhalb der ersten 2 km meine 2te Ration High5 Drinkgel verloren und damit gerade mal 200ml Wasser und ein Trinkgel dabei. Naja, trotzdem die "große" Tour heute "durchgezogen".

26,7km in 2:27;30

Pace: 5:31

Montag Pause und Dienstag 10km DL mit 6 Steigerungen....

 

Ich seh schon die Urkunde

42,195 km in 3:5X.XX
saubere Leistung!

 

Abwarten!

Der nächste große Lauf wird dann wahrscheinlich am 16.02. (Bertlich) erst sein.
Dann schauen wir mal weiter.

BTW: schönes neues Bild, Marty!!!!!!

 

Du rockst das schon...
Du wirst mir noch weglaufen in Bertlich Dann stelle ich Dir ein Bein

Hab ja lange überlegt das zu ändern, aber ok, jetzt nur nicht verlieben

 

Die Urkunde bekommst Du von mir. Wenn es denn so kommt. Die Zeit ist prima für die Distanz. Aber auch hier wieder ... Die traue ich Dir bis zum 30. auch zu. Dann ...

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Ja, das stimmt schon,am Ende werden die Toten gezählt (so geht der Spruch doch )
Aber @metalzwerg Manuel hat schon die Power in den Beinen um das zu schaffen.
Damit hat er schon eine gute Voraussetzung 5:40 zu Laufen auf 42 km.
Er ist ja bei 5:40 nicht am Limit... Kenne einige (mich auch damals ) die wollen mit ihrer Max Leistung um 5:40 dann den Marathon schaffen in 5:40, das wird dammig eng
Aber so... das wird klappen, bin mir sicher.. Wetten würde ich allerdings nicht drauf

 

Man kann sich ja shön gegenseitlich "pushen"!

Zur "Not" tu Ich Dir was in´s Essen/Trinken zum Abführen rein!



PS: Ich bin doch schon in meine Freundin verliebt. 2 Menschen kann Ich nicht "beglücken"!

 

Uiiiiiiiiiiiiiiiiii

Mach mir nicht immer wieder Angst mit der "magischen" 30!
Ich werde auch bald 30!!!

 

Einverstanden

Dann renn ich ja noch schneller

Hey, kennst das doch, wahre Liebe gibts nur unter Männern

 

Wetten finde Ich gut! Könnte etwas "Zuschuss" gebrauchen!
Aber: wer auch nicht!!!

 

Wenn´s ab km 5 wirkt, suche Ich Dich im Gebüsch!

 

Na wenn Du bald 30 wirst wirst, dann erst ...

PS: Ich will Dir davor keine Angst machen, sondern vielmerh den Respekt vor den letzten 12 km eintrichtern. Der war nämlich bis dato nicht da. Mann konnte durchaus das Gefühl haben, wenn die ersten 30 problemlos laufen, dann sind es die letzten 12 auch. Wenn Du 5 Marathons gelaufen bist nheme ich Dir das ab. Vorher nicht.

 

Ich habe heute auch das schöne Wetter genutzt und mich noch mal im Wald gütlich getan. Gleiche Strecke wie gestern, nur mit Sonnenschein und 7 Grad mehr...

Strecke: 8,5 km
Pace: 5:54 min

Das Leben ist schön!

 

Ich finde so eine Zwangspause auch immer doof, aber nachdem ich bei einem mir nahestehenden Arbeitskollegen gesehen habe, wie fies so eine Herzmuskelentzündung ist, bin ich da nun noch vorsichtiger...

 

heute bei miesem wetter 16.5 in 1.40 gelaufen
@metalzwerg:du kannst nur deinen fettstoffwechsel anregen,wenn du ohne gels läufst - mit gels läuft man nur, wenn man seine gewünschte wk-pace läuft - sonst nur wasser mitnehmen ;-)


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30km in 3:06:25. War wieder mal ziemlich kalt und schlammig, aber was da an Federvieh unterwegs ist, hat mich für alles entschädigt.