Das bin ich heute gelaufen

[André]

Gestern abend bis 23 Uhr im Gym, voll reingehauen und noch ordentlich die Waden bearbeitet.
Heute früh dann vorm Frühstück wieder laufen.

6,07 km in 39:28
Pace 6:30
Puls 166

Zum ersten mal m,it MP3 Player. Kid Rock und Limp Bizkit haben mich ganz schön gepusht. Irgendwann dachte ich was fällt mir das laufen denn heute so schwer. Als ich dann auf die Uhr schaute dsah ich bei Pace eine 5:30.

Musste dann mal bissel langsamer machen. Shins nichts gespürt. Bin wieder da.

 

[kvn apstdt]

sehr cool @André

 

[Udo]

Super, Andre.

 

[André]

Ist wirklich auch gut für meine Psysche zu wissen, dass wenn es mal zwickt nicht der ganze Kram wieder von vorne los geht. Ich denke mittlerweile bin ich da schon bissel trainiert und die Erholung von solchen Aktionen ist viel schneller. Früher hätte das locker 3 Wochen gedauert bis es abgeklungen wäre, jetzt 3-4 Tage Pause und dann läuft´s wieder.

Es helfen aber sicher auch die Kilos die ich jetzt schon weg habe und so fügt sich jetzt irgendwie alles zusammen.

 

[ck.1one]

Tempodauerlauf gegen Frust:

11 km in 52:55 4:48 min/ km

Frust da mein geliebtes Auto heute Nacht absichtlich zerkratzt wurde.. Nun darf ich den vorletzten Urlaubstag auf der Polizeiwache und beim Gutachter verbringen

 

[Martyprivat]

Tempodauerlauf gegen Frust:

11 km in 52:55 4:48 min/ km

Frust da mein geliebtes Auto heute Nacht absichtlich zerkratzt wurde.. Nun darf ich den vorletzten Urlaubstag auf der Polizeiwache und beim Gutachter verbringen

Oh man, was für vollpfosten!!!

Aber tolle Zeit!


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[Martyprivat]

Heute mal los und zwischendurch die Schuhe ausgezogen und barfuß gelaufen auf dem Rasen und Asphalt. Rasen geht ja gut, Asphalt, na ja
Hat so schon Spaß gemacht. Aber FF gefallen mir dich besser. Alleine vom aufpassen. Möchte ja nicht in einen Stein treten oder in einen Hundehaufen




Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

Du hast Pausen gemacht @Martyprivat freut mich, wenn dir das Laufen wieder Spaß macht!!!


@ck.1one schöne Pace! Blöd mit der Karre :-/

 

[Martyprivat]

Du hast Pausen gemacht @Martyprivat freut mich, wenn dir das Laufen wieder Spaß macht!!!


@ck.1one schöne Pace! Blöd mit der Karre :-/

Ups. Werde nächste Mal einbeinig weiterlaufen beim Schuh aus- und anziehen


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[andrea1377]

Heute Intervalltraining mit 4×1km@ sub 5:30.
In den Pausen dazwischen allerdings gnadenlos eingegangen .
Insgesamt 10km mit durchschnittlich 6:49 Pace.
Jetzt frisch geduscht und eingecremt auf die Couch .
Gruß
Andrea

 

[Udo]

Morgenstund hat Gold im Mund, heute morgen einen schöner langer Lauf.
34,08 km in 3:13:44 Pace 5:41 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/801415656

 

[Justdoit]

9,2km in 54:05min

 

[Torsten H.]

Heute Morgen wieder auf die Arbeit gelaufen, 14,66km in 1:16:01
Pace 5:11 und nach Feierabend wieder Retour in 1:22:41,Pace 5:41
War schon extrem in der Hitze!!!!

 

[Martyprivat]

Firmenlauf Berlin.
Ganz schön warm

Bin zufrieden damit.
Die 5 km ziemlich genau mit 24 min durchlaufen

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

gut gemacht Martin

 

[Torsten H.]

Sauber Martin!!!

 

[Udo]

Schöner Lauf, Martin.

 

[sunshine79w]

Klasse Lauf Martin

 

[Göran]

Bevor es heute ganz heiss wird erstmal schnell die Vibrams Gassi geführt ...

10,62 km in 52:41 min
Pace: 4:58 min/km

 

[Run.at]

Nachtrag von gestern: 10,04k in 1:01 Heiß, aber schön