kvn apstdt
run.de Promi
JETZT REICHT'S @Martyprivat 
Ich beneide dich maximal
Und nebenbei - cooler Lauf mit schöner zackiger Pace
Ich beneide dich maximal
Und nebenbei - cooler Lauf mit schöner zackiger Pace
Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
M
Martyprivat
Guest
Geil flach hierJETZT REICHT'S @Martyprivat
Ich beneide dich maximal
Und nebenbei - cooler Lauf mit schöner zackiger Pace
Macht richtig Spaß
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Kath
run.de Promi
JETZT REICHT'S @Martyprivat
Ich beneide dich maximal
Und nebenbei - cooler Lauf mit schöner zackiger Pace
Echt mal...
Kevin hat Recht!!!
kvn apstdt
run.de Promi
Frechheit oder?
M
Martyprivat
Guest
Macht so weiter, dann poste ich jeden Tag Bilder
So eine Woche bei der Arbeit kann laaaaaang sein
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
So eine Woche bei der Arbeit kann laaaaaang sein
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
M
Martyprivat
Guest
Stimmt!Ein richtiger Drecksack ist der. Ich hab gehört das soll mit zunehmenden Alter noch immer schlimmer werden.
Alt und gehässig, gemein und fies
Früher war ich auch sogar mal nett, sagt man ab und zu mal.
Kann mich nicht erinnern
Hab ich vergessen wie man nett sein kann
Ach so, Stichwort fies, ich Dreh mich mal um, nicht das ich einen Sonnenbrand bekomme, wo ich doch gerade am Strand rumgammel.
Aber wenn interessiert das schon wie schön das hier ist
ahhhhhhh, Meeresrauschen, welch ein schöner Sound in meinen Ohren.....Tschüüüüüüssssssssssss
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
Chris
run.de Promi
Meine letzten paar Tage :
8.6. : -
9.6. : EL, 3x3k @4:14/13/12 mit je 1,5min P + 1k @3:44, AL
10.6. : 7,5k @5:14 (Mittagspause)
11.6. : 20,77k @5:00
12.6. : -
13.6. : EL, 1k @3:32, 7 Sprints auf ne Autobahnbrücke, 0,5k @3:xx, AL
14.6. : EL, 1,5k @3:4x, 1k @3:40, 0,4k @3:36, AL (Mittagspause)
15.6. : 13,5k @5:08
16.6. : Family - Jogging 2,48k @8:45
Morgen gibt's dann mal ein Koppeltraining : ca. 20k Rad, 5k locker laufen zum Firmen-Treffpunkt, 5,6k JP-Morgan-Lauf (vermutlich als lockeren TDL), ca. 20k Rad zurück
8.6. : -
9.6. : EL, 3x3k @4:14/13/12 mit je 1,5min P + 1k @3:44, AL
10.6. : 7,5k @5:14 (Mittagspause)
11.6. : 20,77k @5:00
12.6. : -
13.6. : EL, 1k @3:32, 7 Sprints auf ne Autobahnbrücke, 0,5k @3:xx, AL
14.6. : EL, 1,5k @3:4x, 1k @3:40, 0,4k @3:36, AL (Mittagspause)
15.6. : 13,5k @5:08
16.6. : Family - Jogging 2,48k @8:45
Morgen gibt's dann mal ein Koppeltraining : ca. 20k Rad, 5k locker laufen zum Firmen-Treffpunkt, 5,6k JP-Morgan-Lauf (vermutlich als lockeren TDL), ca. 20k Rad zurück
sunshine79w
run.de Promi
Oh man, Martin - viel Spaß noch und einen tollen Urlaub .
Aber es ist echt unfair - draußen recht trist, hier drinnen Stapel sich die Arbeit und die Aufregung beim Warten auf die Ergebnisse (nächste Woche Mittwoch oder Donnerstag) wächst auch langsam, da wird man doch glatt ein wenig neidisch.
.Aber es ist echt unfair - draußen recht trist, hier drinnen Stapel sich die Arbeit und die Aufregung beim Warten auf die Ergebnisse (nächste Woche Mittwoch oder Donnerstag) wächst auch langsam, da wird man doch glatt ein wenig neidisch.
Chris
run.de Promi
Lissabon der 2. Lauf
Wieder entlang der Küste bei angenehmen 22 Grad. Einfach schön am Meer zu laufen
Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient
1m positiver Höhenunterschied...das wäre doch was für dich Kevin
Sieht klasse aus Martin, genieße die Zeit
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andrea1377
run.de Promi
Heute lockere 8km mit 7:26 Pace in 59:36. War angenehm sonnig und nicht zu heiß. M400 nennt das Herz-Kreislauf-Training (HF 140).
Gruß
Andrea
Gruß
Andrea
sunshine79w
run.de Promi
Gestern 11.24 km in 1.17 h Pace 6.55.
Endlich mal wieder ein toller Lauf, die Luft war ok auch wenn die Pollenbelastung nicht optimal war, nette Gesellschaft und ohne Gehpause durchgelaufen.
Endlich mal wieder ein toller Lauf, die Luft war ok auch wenn die Pollenbelastung nicht optimal war, nette Gesellschaft und ohne Gehpause durchgelaufen
.
Kirsten
run.de Promi
12km mit 5:13 min/km.
Dazu eine "nette" Unterhaltung mit einem Kollegen der mir erklären wollte, Ausrüstung würde überbewertet. Er läuft seine Aldi-Laufschuhe schon seit zwei Jahren. Auf meine Nachfrage was er denn so läuft meinte er, er versuche jede Woche 10km zu laufen. Wenn er nicht so arrogant in der Schuh-Diskussion gewesen wäre, hätte ich die Klappe gehalten. Jetzt guckt er mich nicht mehr an nachdem ich ihm gesagt habe, dass ich dafür nicht mal aufstehe.
Dazu eine "nette" Unterhaltung mit einem Kollegen der mir erklären wollte, Ausrüstung würde überbewertet. Er läuft seine Aldi-Laufschuhe schon seit zwei Jahren. Auf meine Nachfrage was er denn so läuft meinte er, er versuche jede Woche 10km zu laufen. Wenn er nicht so arrogant in der Schuh-Diskussion gewesen wäre, hätte ich die Klappe gehalten. Jetzt guckt er mich nicht mehr an nachdem ich ihm gesagt habe, dass ich dafür nicht mal aufstehe.
Kirsten
run.de Promi
Ähnlich ging es mir heute
Deshalb bin ich eine Ecke früher nach Hause abgebogen: 11,5km mit 6:07min/km
Chris
run.de Promi
Gestern nachmittags/abends :
Rad nach FFM : 25,23km @24,6km/h
"Einlaufen" zum Firmentreffpunkt : 5,15km @5:03min/km
Firmenlauf JPMCC : 5,6km @3:44 (Platz 2/1175 Läufern meiner Firma)
Rad nach Hause : 23,56km @24,1km/h
@metalzwerg : Das hat dann wohl die Frage nach TDL oder Knallgas beantwortet
Damit hoffe ich dann jetzt auf gute Bedingungen und starke Beine nächste Woche Mittwoch in Darmstadt. Desweiteren habe ich endlich mal ein Sportfest gefunden, wo ich auch als Vereinsloser 3000m laufen kann, die werde ich dann wohl im Juli/August/September mitnehmen und mal schauen wie nah ich an meine PB aus der Jugend laufen kann
Rad nach FFM : 25,23km @24,6km/h
"Einlaufen" zum Firmentreffpunkt : 5,15km @5:03min/km
Firmenlauf JPMCC : 5,6km @3:44 (Platz 2/1175 Läufern meiner Firma)
Rad nach Hause : 23,56km @24,1km/h
@metalzwerg : Das hat dann wohl die Frage nach TDL oder Knallgas beantwortet
Damit hoffe ich dann jetzt auf gute Bedingungen und starke Beine nächste Woche Mittwoch in Darmstadt
. Desweiteren habe ich endlich mal ein Sportfest gefunden, wo ich auch als Vereinsloser 3000m laufen kann, die werde ich dann wohl im Juli/August/September mitnehmen und mal schauen wie nah ich an meine PB aus der Jugend laufen kann