Das bin ich heute gelaufen

[André]

5,14 km in 6:32

 

[Kirsten]

12km mit 5:16 min/km. Das war der unltimative Beweis: ich bin keine Schönwetterläuferin

 

[Udo]

Heute mal wieder 5x1000m-Intervall-Training während der Intervalle hab ich mich die ganze Zeit gefragt, WARUM TUE ICH MIR DAS AN - nach den Intervallen, ALTER, WAR DAS GEIL

Geplant waren 5 x 1000m à 3:30min/km mit 400m Trabpausen.
10.08 km | 49:15 | 4:53 min/km | 161bpm
https://connect.garmin.com/modern/activity/826844065

Intervalle 3:25 - 3:27 - 3:27 - 3:31 - 3:34 (letztere war etwas unsauber & mit hat die Kraft gefehlt) - Trabpausen waren etwas unregelmäßig: 500m, dann 300m, 400m und nochmal 300m.

So kann der Tag beginnen Schöne Zeit euch!

Cool, top Intervall Zeiten.

 

[kvn apstdt]

Danke @Udo - war ziemlich anstrengend, vor allem weil ich in den letzten Tagen (leider stressbedingt) wieder paar Kippen geraucht und das heute extrem gemerkt habe
Muss das zwingend wieder einstellen!!! Ansonsten, hat es schon ziemlich Spaß gemacht

 

[ck.1one]

Das macht mich nun fertig

Da pieft der Jung und ballert solche Intervalle. Vielleicht sollte ich auch mal einen Rauchversuch starten

Gib es zu: Du hattest wieder Noosafast 2 an. Mit solchen Schuhen macht man das einfach.

 

[kvn apstdt]

Das macht mich nun fertig

Da pieft der Jung und ballert solche Intervalle. Vielleicht sollte ich auch mal einen Rauchversuch starten

Gib es zu: Du hattest wieder Noosafast 2 an. Mit solchen Schuhen macht man das einfach.

Ich habe mich während der Intervalle so sehr geärgert über die vielleicht 10 Kippen der letzten Tage - Geschwindigkeit war kein Problem, aber die Ausdauer hat gleich einen wegbekommen - Fang bloß nicht an mit QUalmen!!!

Nee, heute hatte ich mal meine Sauconys an - ist ja bekanntlich auch ein sehr schneller Rennsemmel

 

[Martyprivat]

Da pieft der Jung und ballert solche Intervalle

Solltest Dir erst Gedanken machen wenn er schreibt: hab in der Trabpause eine geraucht


Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

 

[kvn apstdt]

hahaha saugeil @Martin

 

[Chris]

Ich hatte heute eine nette Mitläuferin, welche ich bei km2 überholte und die mich fragte, ob wir zusammen laufen...wurde dann ein netter Plauderlauf und die Stunde verging wie im Flug

@Kev : nette Pace! Top
@ck1one : Jacke? Und morgen dann ne Winterhose oder wie???


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[ck.1one]

Du Spaziergänger du .. der Wind um 05:00 war wirklich frisch.. oder ich noch im Halbschlaf hahaha.

 

[Chris]

Du Spaziergänger du .. der Wind um 05:00 war wirklich frisch.. oder ich noch im Halbschlaf hahaha.

Nicht so frech junger Mannganz so langsam war es nun auch nicht
Ich war um 5:45 und fand es echt angenehm zu laufen (in Splitshort und Singlet), selbst der Wind war ausnahmsweise mal schön

 

[kvn apstdt]

in Splitshort und Singlet

Hatte ich auch an und es war in der Tat sehr angenehm

 

[ck.1one]

Ich habe sowas nicht mal in meinem Repertoire Freunde..

Ich geh dann mal wieder auf Schnäppchenjagd .. Klar das ich keine sub 40 renne pf

 

[Kirsten]

.. der Wind um 05:00 war wirklich frisch.. oder ich noch im Halbschlaf hahaha.

Du warst im Halbschlaf- hier war der Wind um 4:30 mehr als angenehm und deshalb war ich auch in kurzen Hosen und kurzen Ärmeln unterwegs

 

[Chris]

So besser?

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[Udo]

Mein heutiger Lauf,

 

[ck.1one]

@Chris sprachlos Frage ist nur was hattest du diesmal an hahaha

 

[kvn apstdt]

Nach meinem üblen Intervall heute morgen - jetzt gemütlich von Büro über KITA nach Hause. 10.11 km | 53:01 | 5:15 min/km | 141bpm
https://connect.garmin.com/modern/activity/827157305

JETZT WANNE

 

[ck.1one]

Meine neuen Schuhe sind gerade angekommen.. Sollte ich auch nochmal eine Runde? Hmmmm.. erst ein bisschen Haushalt
und wie überhaupt schafft der @kvn apstdt wieder so eine gute Schrittfrequenz.

 

[Chris]

@Chris sprachlos Frage ist nur was hattest du diesmal an hahaha

LOL
Split-Short, Singlet, Newton MV3 bzw. Auslaufen barfuß

P.S. Morgen früh gehe ich dann wieder spazieren (zumindest in deinen Augen)




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