Ich denke sowohl die Altersgruppe, als auch die Gewichtsklasse spielt ne untergeordnete Rolle. Der Trainings- und Fitnessstand ist da wohl aussagekräftiger. Nimm Dir ca. 30 Minuten als Richtwert und dann liegst Du bei 5 km immer gut. Bedenke dabei, dass ein Wettkampf immer bessere Zeiten hervorbringt, als die Trainingsläufe. Adrenalin bewirkt eine ganze Menge. Viel Erfolg.
Danke für den Hinweis, da stehe ich mit meiner Pace ja gar nicht so schlecht da....evtl. kann ich die nächsten Wochen noch etwas rausholen.Der Trainings- und Fitnessstand ist da wohl aussagekräftiger. Nimm Dir ca. 30 Minuten als Richtwert und dann liegst Du bei 5 km immer gut.
Wusstest Du schon: Wenn man schnell genug rennt, schafft man in 'ner Stunde sogar einen HalbmarathonAbsoluter Wahnsinn. Hätte auch heute locker die 10 gepackt, aber wegen der Shins wollte ich nichts überstürzen, langt ja wenn ich die 10 am kommenden WE packe.
Hatte dann auf dem letzten km noch ordentlich was drin und hab einfach gedacht, zieh mal an und schau mal ob Du die schnellere Pace auf den ganzen km halten kannst. Die letzten 300 Meter waren hart, aber als ich am Auto war, war es einfach nur geil.
Mensch war das heute ein feucht fröhlicher Lauf. Es war auch etwas zu früh zum Laufen heute, ein kurzes Waldstück konnte ich gar nicht richtig Gas geben.....war eher ein rantasten .
