Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
andrea1377
run.de Promi
Versuch mal folgenden Link:Tja, Internet ist erst dann perfekt, wenn ich gerade diesen Pflaumenkuchen jetzt downloaden könnte.
www.pflaumenkuchen.de
Gruß
Andrea
Crematoria
User
Nachtrag
Dienstag zur Arbeit gerannt..
11,74km in 1:11:02
Heute gemütlich im Wald bei Regen
14,19 in 1:38:50
Dienstag zur Arbeit gerannt..
11,74km in 1:11:02
Heute gemütlich im Wald bei Regen
14,19 in 1:38:50
sunshine79w
run.de Promi
Warst Du auch beim Münster Marathon?
Crematoria
User
Viel Erfolg nächstes Wochenende.. Scheinst ja gut vorbereitet zu sein.. [emoji6]Brrrrr 12 Grad Celsius und Dauerregen, dazu ein Trail im Wald. Das heisst einfach nur laufen und nicht stehen bleiben, sonst wird es verdammt kalt. So aber war es erträglich.
31,2 km in 3:25:04h
Pace: 6:22 min/km
Das war nunmehr der letzte Lauf vor dem nächsten Samstag. Nun gilt es zu regenerieren und Kräfte zu bündeln. Und damit fange ich am besten gleich an. Ich mache das, was Andrea bereits anmerkte, den gemütlichen Teil des Sonntags geniessen.
frank1968
run.de Promi
Von mir auch!! viel Erfolg,Danke, wird schon werden ... irgendwie.
Mein Lauf heute Morgen,
5.03KM -> Pace: 06:31 min/km
P.S. Bei Nebel zu laufen ist echt nicht mein Ding.
Ich werde wohl auch bald die Stirnlampe aufladen müssen. Was mich noch vor ungelöste Probleme stellt: Im Winter kann ich kaum mit FiveFingers laufen. Da muss ich mir noch was einfallen lassen. Am besten noch paar Kilo vorher abnehmen, damit dann die Belastung in Schuhen möglich gering ist. Also hoffe ich, dass es erst am 24.12. den ersten schnee gibt.
sunshine79w
run.de Promi
Ach so
frank1968
run.de Promi
Oder Eierschecke in verschiedenen Varianten. :-DTja, Internet ist erst dann perfekt, wenn ich gerade diesen Pflaumenkuchen jetzt downloaden könnte.
Mein Lauf heute Morgen
5.03KM -> Pace: 06:33 min/km
Zuletzt bearbeitet:
Joker
run.de Promi
Jeff Galloway Intervall Lauf.
10.77 km
Pace: 5:55
Puls: 152
So zügig bin ich dabei sonst nie. Und das, wo ich gestern gefühlt so schwere Beine hatte. Naja, das kann auch an dem Matsch an den Schuhen gestern gelegen haben. Außerdem hatte ich heute die leichten und schnellen PureConnect an.
Cheers,
Joker
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10.77 km
Pace: 5:55
Puls: 152
So zügig bin ich dabei sonst nie. Und das, wo ich gestern gefühlt so schwere Beine hatte. Naja, das kann auch an dem Matsch an den Schuhen gestern gelegen haben. Außerdem hatte ich heute die leichten und schnellen PureConnect an.
Cheers,
Joker
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Gestern hat sich die Welt gegen mich verschworen. Ich hatte die Fivefingers schon an. Dann kamen 20 Zufälle die mein Laufen verhindert haben und am Ende, hab ich mir dann aus Frust ne Tüte Gummibären reingehauen.
Heute habe ich eh keine Zeit. Also geht´s erst morgen wieder.
Gefühlslage: Könnte kotzen!
Heute habe ich eh keine Zeit. Also geht´s erst morgen wieder.
Gefühlslage: Könnte kotzen!
sunshine79w
run.de Promi
Oh je Andre ja so was kenn ich dafür fühlt sich der nächste Lauf dreimal so gut an.
Joker
run.de Promi
Andre, siehe das Laufen wie die Gärtner: Ein Gärtner schaut nicht, dass jede Grashalm perfekt wächst, sondern er achtet darauf, dass der Rasen in Ordnung ist.
Manchmal ist ein Lauf nicht so schön, machmal kommt man gar nicht los. Die Regelmäßigkeit macht's. Run happy!
Cheers,
Joker
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Manchmal ist ein Lauf nicht so schön, machmal kommt man gar nicht los. Die Regelmäßigkeit macht's. Run happy!
Cheers,
Joker
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