Das bin ich heute gelaufen

[Joker]

Meine momentane Lieblingsstrecke. Könnte auch meine Winterstrecke im Dunkeln werden. Einmal nach Hamburg und zurück.

10.55 km
Pace: 5:33
Puls:153

Cheers,
Joker


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[Göran]

Taperingrunde vor dem Berlin-Marathon
12,25 km in 1:19:14h
Pace: 6:28 min/km

 

[Joker]

Taperingrunde vor dem Berlin-Marathon
12,25 km in 1:19:14h
Pace: 6:28 min/km

Viel Erfolg und vor allen Spaß!

Cheers,
Joker

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[Göran]

Besten Dank. ;-)

 

[ichbins]

8,02km
51,xx min

regen, wind,...

ist doch wieder eine andere bewegung als radfahren

 

[Roman]

Hab heute die 250 km voll gemacht für diesen Monat das wird wohl der Trainingsintensivste den ich je hatte ich vermute die 300 werden noch fallen über dieses we, spätestens Montag


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[André]

Von mir auch viel Spaß @Göran !

Ich war eben auch nochmal und habe meinen bisherigen Monatsrekord verbessert.

8.06 km in 51:12 (1,5 Minuten schneller als vorgestern)
Pace: 6:21
Puls: 163

https://runalyze.com/shared/hkgp

Die letzten 2 km 6:05 und 6:02.

Knie hat kein bissel gemuckt. Shins auch nicht. Perfekter Start ins Weekeend!

 

[Göran]

Sehr gut Andre.

 

[frank1968]

Hatte heute Morgen einen schönen und gemütlichen Lauf.

5.03KM
Pace: 6:21

 

[Göran]

Mal ne Frage Frank, läufst Du stets dieselbe Strecke? Warum veränderst Du Dein Laufpensum eigentlich nicht?

 

[Roman]

So. Kilometer 96 diese Woche. Morgen nochmal einen lockeren. Heute waren es gute 35 mit endbeschleunigung [emoji102] Bock. Fit. Alles gut )


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[sunshine79w]

Von mir auch alles Gute einen tollen Lauf und viel Spaß Göran

 

[Göran]

Vielen Dank, wird schon werden. ;-)

 

[frank1968]

Mal ne Frage Frank, läufst Du stets dieselbe Strecke? Warum veränderst Du Dein Laufpensum eigentlich nicht?

Ich hatte dies schon mal in einen anderen Thread erwähnt, ist hier sehr schwierig. Im Grunde kann ich nur am Kanal Laufen, Straße ist für mich keine Option. Am Kanal ist es ziemich eng und viele Aggressive Schwäne auf der Strecke, zumindest was die Sommermonate angeht. Die meisten Läufer, laufen ja direkt an der Straße......ist ehrlich gesagt nicht mein Ding.

 

[Göran]

Ahso, mmmmh, ist irgendwie aber schade. Ich denke Du könntest mehr.

 

[andrea1377]

27,54km mit 6:48 Pace in 03:07:14h. Der Wolfgangseelauf kann kommen!
Gruß
Andrea

 

[frank1968]

Ahso, mmmmh, ist irgendwie aber schade. Ich denke Du könntest mehr.

Das habe ich mir heute Morgen auch so gedacht, ich mußte 2 x auf meine Zeit schauen.

5.03KM | 30:57 Minuten | Pace: 6:09 min/km

Ist für meine Verhältnisse sehr gut, ich bin ja eher der langsame Läufer.

Ich werde erst mal bei der Strecke bleiben, bis ich konstant unter 6 Minuten laufe. Man könnte ja auch am WE außerhalb einen langen langsamen Lauf mit einbauen.


P.S. @Göran Viel Erfolg und Spass beim heutigen Berlin-Marathon

 

[Crematoria]

Diese Woche wieder einmal zur Arbeit gelaufen.. 11,74km in 1:05:20 sind 5:35 Pace..

Gerade eben "Langer" Lauf heute mal testweise nüchtern..
18,10km in 2:01:56 sind 6:44 Pace..Schienbein zwickt bissl.. Mal sehen..

 

[Joker]

Wenn ich schon keinen Startplatz für den Alstertal HM bekommen habe, bin ich halt bei dem schönen Wetter ein wenig durch die Gegend hier gelaufen.

21.97 km
Pace: 6:04
Puls: 155

Cheers,
Joker

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[André]

Neue Schuhe. New Balance Vazee Rush. 6mm Sprengung und wenig Dämpfun.

Und direkt fast nochmal 2 Minuten schneller.

8,027 km in 49:06
Pace: 6:06
Puls 165

Schnellste 5k ever
Zweitschnellste Pace (vorletzter km 5:58)
Schnellste Pace (letzter km 5:48)

Läuft.