Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
sunshine79w
run.de Promi
Super Andre . Freu mich für dich
Heute auch mein erster Lauf nach dem Marathon - zusammen mit meinem Mann und Gehpausen ganz gemütlich bei tollstem Herbstwetter
Heute auch mein erster Lauf nach dem Marathon - zusammen mit meinem Mann und Gehpausen ganz gemütlich bei tollstem Herbstwetter
andrea1377
run.de Promi
16,02km mit 6:18 Pace in 01:40:48h. Die zweite Hälfte mit Stirnlampe, wird ha wieder so schnell dunkel...
Schönen Abend und Gruß
Andrea
Schönen Abend und Gruß
Andrea
Joker
run.de Promi
Gleich ein paar Halbmarathons?
[emoji33]
Joker
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ichbins
run.de Promi
Heute mal wieder angetestet : https://www.strava.com/activities/402806451
10km
56:xx
Habe mich heute sehr gut gefühlt.
Einmal kurz seitenstechen und einmal pinkelpause.
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10km
56:xx
Habe mich heute sehr gut gefühlt.
Einmal kurz seitenstechen und einmal pinkelpause.
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Kirsten
run.de Promi
Upps... ich meinte Höhenmeter
Heute morgen war ich flach unterwegs: 12km mit 5:25 min/km.
AndyRTR
run.de Promi
@frank1968 - Deine Läufe sehen irgendwie sehr monoton aus. Ich kenn ja Deine Ziele nicht, aber vielleicht solltest Du dem Körper mal etwas Abwechslung bieten, um neue Trainigsreize zu setzen. Auf jeden Fall sagt der Körper bei 7x die Woche die gleiche Tour im gleichen Tempo: das schaff ich doch so locker, also wozu sich anpassen und besser werden?
frank1968
run.de Promi
Mein Ziel war am Anfang wieder 30 Minuten durchlaufen zu können. So nach und nach, wollte ich dann meine 5k Pace verbessern. Mein jetziges Ziel ist 5k in SUB30 und langfristig SUB25 zu laufen.
Ja Abwechslung ist das Zauberwort, längere Strecken kann ich nur außerhalb Laufen......das geht dann nur das WE. Ich werde mir für nächste Woche mal einen neuen Trainingsplan zusammen stellen.
Danke Frank
sunshine79w
run.de Promi
Gestern 5,68 km in 51:05 min Pace 8:59
Schöner ruhiger Lauf mit meinem Mann, mit Geheinheiten. Endlich scheint es bei ihm auch mit den Knien besser zu laufen - hoffen wir es.
Auf jeden Fall schön in den Abend hineinlaufen, quatschen und sich einfach wohlfühlen.
Nun geht es ab Freitag eine Woche zum Wandern - Laufschuhe werden aber auch eingepackt und danach geht es dann wieder langsam in den normalen Lauftrott zurück.
Schöner ruhiger Lauf mit meinem Mann, mit Geheinheiten. Endlich scheint es bei ihm auch mit den Knien besser zu laufen - hoffen wir es.
Auf jeden Fall schön in den Abend hineinlaufen, quatschen und sich einfach wohlfühlen.
Nun geht es ab Freitag eine Woche zum Wandern - Laufschuhe werden aber auch eingepackt und danach geht es dann wieder langsam in den normalen Lauftrott zurück
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Kirsten
run.de Promi
@frank1968 : du kannst auch die übliche Strecke ein bisschen abwechslungsreicher gestalten. Halte beim nächsten Mal die Augen offen, was da geht. Ich laufe meine Hausstrecke bis zu 4mal in der Woche, auch auf den 30ern und das seit 3 Jahren. Eine andere kann ich nicht laufen, weil es die einzige Strecke in der Nähe ist, die so früh morgens Licht hat. Wenn ich nicht ab und zu ein bisschen "spielen" würde, hätte ich schon längst aufgegeben.
Joker
run.de Promi
Wenn Du schneller werden willst, bietet sich Intervall-Training an.
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