Das bin ich heute gelaufen

[Martyprivat]

Wer will obenrum nicht mehr haben???

Sorry, der musste sein!

Kommt darauf wie weit oben du meinst
Ganz oben reicht es mir


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[metalzwerg]

Glatze?????

 

[Martyprivat]

Glatze?????

Ja, und das sogar freiwillig
Bringt Vorteile in der Aerodynamik


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[metalzwerg]

Find Ick jut

Muss Ich am 16.2. auch machen

 

[Martyprivat]

Find Ick jut

Muss Ich am 16.2. auch machen

Musst du nicht! Hast Größen Vorteile ähm anders ausgedrückt habe ich mehr Luftwiderstand


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[metalzwerg]

Kommt es mir doch nochmal zu Gute, das Ich so ein Zwerg bin

 

[Sven]

10 Min. Crosstrainer, 40 Min. pumpen und siehe da es geht noch "schmerzfrei" 4Km aufm Laufband. Ist zwar nicht das Selbe aber ein Anfang.

 

[Martyprivat]

10 Min. Crosstrainer, 40 Min. pumpen und siehe da es geht noch "schmerzfrei" 4Km aufm Laufband. Ist zwar nicht das Selbe aber ein Anfang.

Super.
Laufband ist sicherlich auch für den Anfang gut. Gleichmäßig und auch besser gefedert als draußen.

Man, das geht doch schon


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[Sven]

Wollte eigentlich nur kurz testen, ob es überhaupt geht, aber ich hatte sogar im Gefühl, das es gut tut.

 

[Martyprivat]

Solange es schmerzfrei bleibt, warum nicht.
Nur beim kleinsten Zippen würde ich an deiner Stelle aufhören.
Lieber erst einmal ohne an den den Schmerz zu erreichen laufen.
Aber insgesamt ist das ganze doch schon viel positiver als noch vor 2-3 Wochen


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[Sven]

Keine Sorge ich will ja bald wieder richtig laufen. Ich übertreib es schon nicht.

Tja so ist das halt. Haette ich auf den ersten Arzt gehört, hätte meine Frau mich wahrscheinlich schon raus geworfen, weil ich unerträglich geworden wäre.

 

[Kirsten]

@Sven: das freut mich.

Bei mir waren es heute wieder 6 Runden um meine Lieblingsbrücke herum: 23,52km in 2:15:05. Bis auf eine Runde mit einer Zwangspause lag ich zwischen 5:34 min/km und 5:43 min/km. Und dann habe ich noch ein Lob von einem Radfahrer bekommen

 

[TiNe]

....und der Radfahrer steigt dann demnächst in seine Laufschuhe und läuft die Brücke auf und ab

Schöner Lauf Kirsten!!

 

[Effenburgo]

heute 12.5 in 5.51 locker-puls duchschnitt 144 - regen u wind sei dank...noch 1 woche bis zum ersten test 21.1km in môrfelden


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[TiNe]

8,7o km
60:00 Min.
Pace 6:53
HF 175

...und.... windig war`s

 

[Chris]

So der Grossteil der Hausrenovierung und des Umzugs sind erledigt. So bin ich dann gestern vor der Arbeit endlich auch mal wieder gelaufen...
Erst 3,5km Schwimmen dann 5km Lauf in 25:09min
Wunderschön mal was anderes als Arbeit zu sehen


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[Göran]

20,05 km in 2:02:04 h
Pace: 6:04 min/km

 

[Martyprivat]

14 Km
Davon 2 Km einlaufen, dann 10 Km in Intervallen von je 600 Meter schnell, 400 Meter ruhig
IV Tempo lag zwischen 4:20-4:45
Dann 2 Km auslaufen

 

[Sven]

Da ja morgen eigentlich mein Trainingsplan von @Martyprivat begonnen hätte, habe ich im Studio mal voll auf die Kacke gehauen. 9,6km Laufband in 55:03 min. Eigentlich sollten es 10 werden, aber wer in Baumwolle rennt muß halt mit Läufernippeln rechnen.

 

[Martyprivat]

Wow!
War das Tempo den so im Plan, Nippelboy

Das tut so scheiß weh, kenne ich leider auch


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