Das bin ich heute gelaufen

[Göran]

Ich habe es gerade noch so geschafft, vor der Stirnlampenzeit zu Hause anzukommen.

14,61 km in 1:34:55h
Pace: 6:30 min/km

 

[sunshine79w]

Gestern erster Lauf mit dem Lauftreff und meiner normalen Gruppe....puh ganz schön anstrengend in der 2. Hälfte, aber deutlich besser wie nach der Pause letztes Jahr konnte den 6:33 Schnitt mitlaufen wobei wir einige Außreißer in Richtung 6:00 Pace hatten - letztes Jahr noch 4 Wochen Pause war ich froh 55 Minuten in einer 7er Pace zu laufen. Und da war mein Puls deutlich höher

Gesamtdaten: 9,04 km in 59:11 min Pace 6:33 Puls: 152 bpm

 

[Kirsten]

12km mit 5:37 min/km. Ich bin von 3/4Hosen und kurzen Ärmeln auf lang-lang umgestiegen. Bei knapp 3°C ist das wahrscheinlich keine schlechte Entscheidung.

 

[Josy82]

Moin,
heute bei Nieselregen und etwas Wind 11, 37 km in 1:12:22 h gelaufen. Pace 6:20.
Langärmelig und Langbeinig, sogar mit Tuchmütze.
Aber danach fühlt man sich irgendwie wie neugeboren. ;-)
Lg Josy

 

[Kirsten]

Gestern geklettert, deshalb heute gemütlich gelaufen: 12km mit 5:51min/km.

 

[Kirsten]

Etwas weniger gemütlich: 12,05km mit 5:39 min/km. Der Lauf hat den Weg allerdings nicht von der Uhr zum Rechner geschafft. Diesmal war mein Mann schuld, der die Uhr zu früh ausgeschaltet hat Vielleicht kann ich ihn später noch aus dem Nirvana wieder zurück holen.

 

[ichbins]

Heute wieder vor der Arbeit und testweise auf nüchternen Magen:
12,33km
1:15:53
6:14 Pace

Ab KM 9 habe ich eine gewisse Kraftlosigkeit gespürt. Keine Ahnung obs am Nichtessen gelegen hat oder einfach so.

 

[Kirsten]

@ichbins : wenn du nicht gewohnt bist, auf nüchternen Magen zu laufen, kann es durchaus daran gelegen haben. Ich hatte am Anfang auch Probleme damit und habe mir angewöhnt, Bonbons oder kleine Tütchen mit Gummibärchen mitzunehmen. Viel Energie geben die Dinger zwar nicht, aber es reicht um aus dem Tief rauszukommen.

 

[Josy82]

Hallo,
wollte heute eigentlich mal etwas Tempo machen, leider hat es nicht so geklappt wie ich wollte.
8,4 km in 53:12 Minuten. Pace 6:18.
Hatte gehofft das ich im Schnitt bei 6:00 Min/km liege. Nach 4 km wurde leider die "puste " knapp.
Vllt lag es daran,dass ich meine Tochter ein ganzes Stück im croozer gegen den Wind schieben musste......
LG Josy

 

[andrea1377]

Heute war ich beim Warm-up-Lauf für den Wolfgangseelauf mit der LG St. Wolfgang. Mit Anlauf vom Hotel aus waren das 6,77km mit 6:43 Pace in 00:45:32h bei leichtem Nieselregen und 5°C. War sehr nett!
Gruß
Andrea

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[Joker]

Hier regnet es dauernd und ich habe keine Lust zu laufen. Immerhin habe ich mich diese Woche zweimal zu etwas Krafttraining aufraffen können. :-/

Cheers,
Joker

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[Joker]

Bei dem Schmuddelwetter ins Fitnessstudio gefahren und da u.a. eine halbe Stunde auf dem Laufband gelaufen. Normalerweise halte ich es da nur 10 Minuten aus... auf dem Laufband...

5.25 km
Pace: 5:43
Puls: 152

Cheers,
Joker

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[Josy82]

N'abend!
Heute spontan 6,78 km in 39:10 Minuten
Pace: 5:48!!!! HAMMER, nachdem ich gestern so enttäuscht war hat mir das heute den kick gegeben. )
Lg Josy

 

[Joker]

Das Wetter war ja besser als angekündigt. Da hätte ich die Regenjacke auch zu Hause lassen können.
21.56 km
Pace: 5:56
Puls: 159

Cheers,
Joker

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[Tinchen]

Gerade eben die üblichen 5km

 

[andrea1377]

Mein Saisonhighlight: Der Wolfgangseelauf mit 27km einmal drumherum mit einem sehr fiesen Anstieg um ca. 250 HM zwischen km 3-6. Jetzt weiß ich, was die Österreicher unter "steil" verstehen ... Das Ganze bei perfektem Laufwetter mit strahlendem Sonnenschein bei erfrischenden 7-10°C. Ein wunderschöner Landschaftslauf mit vielen sehr netten Teilnehmern und Helfern.
Mein persönliches Ergebnis: 27,10km mit 6:38 Pace in 02:59:34h (mit Polar m400 selbst gemessene Netto-Zeit). Ich bin total zufrieden, habe den Lauf bei bester Stimmung vor spektakulärer Bergkulisse sehr genossen und freue mich jetzt auf entspanntes Regenerieren.
Übrigens war auch die Organisation top, somit kann ich diesen Lauf sehr empfehlen!
Gruß
Andrea

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[Josy82]

Moin,
heute hat mir mein Körper das erstmal die Grenzen spüren lassen.
Wollte 20 km machen. Aber nach 14,7 km war Schluss.Ich musste abbrechen und die restlichen km nach Hause gehen ( über eine Abkürzung ;-))
Ist der dritte Lauftag in Folge gewesen. Gestern und vorgestern habe ich Tempoläufe gemacht.
Zeit 1:39:14. Pace 6:45.
LG Josy

 

[Joker]

Moin,
heute hat mir mein Körper das erstmal die Grenzen spüren lassen.
Wollte 20 km machen. Aber nach 14,7 km war Schluss.Ich musste abbrechen und die restlichen km nach Hause gehen ( über eine Abkürzung ;-))
Ist der dritte Lauftag in Folge gewesen. Gestern und vorgestern habe ich Tempoläufe gemacht.
Zeit 1:39:14. Pace 6:45.
LG Josy

Ja, man darf es nicht übertreiben. Das rächt sich sonst.

Cheers,
Joker

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[Joker]

Mein Saisonhighlight: Der Wolfgangseelauf mit 27km einmal drumherum mit einem sehr fiesen Anstieg um ca. 250 HM zwischen km 3-6. Jetzt weiß ich, was die Österreicher unter "steil" verstehen ... Das Ganze bei perfektem Laufwetter mit strahlendem Sonnenschein bei erfrischenden 7-10°C. Ein wunderschöner Landschaftslauf mit vielen sehr netten Teilnehmern und Helfern.
Mein persönliches Ergebnis: 27,10km mit 6:38 Pace in 02:59:34h (mit Polar m400 selbst gemessene Netto-Zeit). Ich bin total zufrieden, habe den Lauf bei bester Stimmung vor spektakulärer Bergkulisse sehr genossen und freue mich jetzt auf entspanntes Regenerieren.
Übrigens war auch die Organisation top, somit kann ich diesen Lauf sehr empfehlen!
Gruß
Andrea

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Glückwunsch!
Genieße das Gefühl!

Cheers,
Joker

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[immerbergauf]

Heute in Dresden den 17. Morgenpost Marathon gelaufen.
PB in 3:43

Es war wieder ein top Laufevent.

Dirk