Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
30,37 km in 3:06:54h
Pace: 6:09 min/km
Was soll ich sagen, so ergeben sich Synergieeffekte. Eigentlich war ein 12-km-Lauf in Pankow mit Laufpartnern verabredet. Da dachte ich mir, dass ich damit nur auf 38 Wochenkilometer komme. Also bin ich 7 km bis zum Start gelaufen. Kurz nach dem Start wurde die Strecke kurzerhand auf 15 km verlängert. Somit wäre ich dann bereits bei 22 km gewesen. Nach Ablauf dessen dachte ich mir, dass ich wenigstens die 25 km voll mache, um auf 50 Wochenkilometer zu kommen. Das reichte wiederum nicht bis zur nächsten Bushaltestelle, von daher bin ich dann einen Waldweg weitergelaufen. So wäre ich nunmehr bei 28 km nach Hause gekommen. Nuja und da dachte ich halt, die 2 km machen es nun auch nicht mehr. So habe ich wenigstens meinen November-30er bereits geschafft. Komisch manchmal, oder?
Pace: 6:09 min/km
Was soll ich sagen, so ergeben sich Synergieeffekte. Eigentlich war ein 12-km-Lauf in Pankow mit Laufpartnern verabredet. Da dachte ich mir, dass ich damit nur auf 38 Wochenkilometer komme. Also bin ich 7 km bis zum Start gelaufen. Kurz nach dem Start wurde die Strecke kurzerhand auf 15 km verlängert. Somit wäre ich dann bereits bei 22 km gewesen. Nach Ablauf dessen dachte ich mir, dass ich wenigstens die 25 km voll mache, um auf 50 Wochenkilometer zu kommen. Das reichte wiederum nicht bis zur nächsten Bushaltestelle, von daher bin ich dann einen Waldweg weitergelaufen. So wäre ich nunmehr bei 28 km nach Hause gekommen. Nuja und da dachte ich halt, die 2 km machen es nun auch nicht mehr. So habe ich wenigstens meinen November-30er bereits geschafft. Komisch manchmal, oder?
Josy82
run.de Promi
Das "Problem" habe ich auch. Muss für den Syltlauf ja einige Steigungen trainieren, aber ausser dem Deich ist hier so gar nichts LOL.
LG Josy
andrea1377
run.de Promi
Nachtrag von heute morgen: 12,51km mit 6:23 Pace in 01:19:48h.
Gruß
Andrea
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Gruß
Andrea
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andrea1377
run.de Promi
Lockerer Feierabendlauf zum Testen, ob die Stirnlampe noch funktioniert. Ergebnis: Läuft!
In Zahlen:
15,05km mit 6:32 Pace in 01:38:16h. War ganz schön frisch und ich war froh, die dünne Laufjacke anzuhaben.
Schönen Abend Euch allen und
Gruß
Andrea
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In Zahlen:
15,05km mit 6:32 Pace in 01:38:16h. War ganz schön frisch und ich war froh, die dünne Laufjacke anzuhaben.
Schönen Abend Euch allen und
Gruß
Andrea
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Running_Fan
User
So nach langer Zeit melde ich mich wieder. Ich war letzte Woche leider krank und konnte überhaupt keinen Sport machen. Heute eine angenehme Runde mit 6,3 km Länge mit einer 6:13 Pace. Ging im Vergleich zu 3 Wochen ziemlich angenehm obwohl ich letzte Woche überhaupt keinen Sport gemacht habe.
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Kirsten
run.de Promi
@Running_Fan : manchmal sind solche Zwangspausen auch gut um sich zu erholen.
Bei mir war es heute morgen sehr nebelig. Das und die Dunkelheit haben mich alle möglichen Dinge sehen lassen, das war angenehm gruselig. Rausgekommen sind: 12km mit 5:29 min/km.
Bei mir war es heute morgen sehr nebelig. Das und die Dunkelheit haben mich alle möglichen Dinge sehen lassen, das war angenehm gruselig. Rausgekommen sind: 12km mit 5:29 min/km.
Kirsten
run.de Promi
@Joker : schön, die beiden Läufe nebeneinander zu sehen. Da sieht man, was in den letzten drei Jahren passiert ist
Ich hatte heute morgen das erste Mal seit langer Zeit wieder einen Lauf, der gepasst hat. Nicht nur von der Pace, sondern auch Gefühl her. Kein Keuchen, kein "ichmussjetztunbedingtstehenbleiben/gehenweilicheigentlichzuschnellunterwegsbin"... es lief einfach rund. So ein Lauf war gefühlte Ewigkeiten her.
12km mit 5:22 min/km.
Ich hatte heute morgen das erste Mal seit langer Zeit wieder einen Lauf, der gepasst hat. Nicht nur von der Pace, sondern auch Gefühl her. Kein Keuchen, kein "ichmussjetztunbedingtstehenbleiben/gehenweilicheigentlichzuschnellunterwegsbin"... es lief einfach rund. So ein Lauf war gefühlte Ewigkeiten her.
12km mit 5:22 min/km.
Joker
run.de Promi
5:22 ist flott! Respekt!@Joker : schön, die beiden Läufe nebeneinander zu sehen. Da sieht man, was in den letzten drei Jahren passiert ist
Ich hatte heute morgen das erste Mal seit langer Zeit wieder einen Lauf, der gepasst hat. Nicht nur von der Pace, sondern auch Gefühl her. Kein Keuchen, kein "ichmussjetztunbedingtstehenbleiben/gehenweilicheigentlichzuschnellunterwegsbin"... es lief einfach rund. So ein Lauf war gefühlte Ewigkeiten her.
12km mit 5:22 min/km.
Cheers,
Joker
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Joker
run.de Promi
Hm... heute vor einem Jahr hatte ich die 2000 km-Marke geknackt. Dieses Jahr bin "erst" 1488 km gelaufen. Immerhin kommen nochmal 1000 km mit Wandern und Rennradfahren dazu.
Momentan versuche ich das Laufen ohnehin etwas zu reduzieren und mehr Krafttraining einzubauen.
Cheers,
Joker
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Momentan versuche ich das Laufen ohnehin etwas zu reduzieren und mehr Krafttraining einzubauen.
Cheers,
Joker
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