Das bin ich heute gelaufen

[andrea1377]

Nachtrag von gestern:
16,16km mit 6:28 Pace in 01:44:32h.
Gruß
Andrea

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[André]

Endlich darf ich auch mal wieder hier posten.

6.13 km in 39:43
Pace: 6:29

Zumindest während des Laufs nichts vom Fuß gemerkt, jetzt hoffen dass das in den nächsten Stunden so bleibt.

Hat sich wieder richtig gut angefühlt. Sonntag ist gerettet. Euch allen einen schönen Tag!

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[Joker]

Der Quickborn-Run: Dauerlauf im Dauerregen. Zum Glück haben meine Frau und ich uns nur für die 10 km angemeldet. Bei dem Regen, dem Wind und den relativ kühlen 8 ℃ machen die 25 km bestimmt keinen Spaß.
10 km
Pace: 5:38
Puls: 169
Cheers,
Joker

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[andrea1377]

Sonntagstrail im Siebengebirge:
19,93km mit 678 HM mit 7:15 Pace in 02:24:32h.
Hab mich zum Halbmarathon im Rahmen des Siebengebirgsmarathon angemeldet. Das ist am 13.12.2015. Kommt da sonst noch jemand von Euch hin?
Gruß
Andrea

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[Göran]

Cool, wie viele doch dem Regen trotzen. Ich auch.

30,72 km in 3:23:50
Pace: 6:38 min/km

 

[Joker]

Cool, wie viele doch dem Regen trotzen.

Naja... wenn meine Frau uns nicht bereits angemeldet hätte, wäre ich wohl heute nicht gelaufen. [emoji299] [emoji97] [emoji12]

Das Bild trifft die Atmosphäre ganz gut.

Cheers,
Joker



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[andrea1377]

Cool, wie viele doch dem Regen trotzen. Ich auch.

30,72 km in 3:23:50
Pace: 6:38 min/km

Regen? Welcher Regen? Bei uns war der zwar angekündigt, aber ich hab keinen Tropfen abgekriegt. Und das lag sicher nicht an meiner Pace [emoji12] . Windig war's und zu Anfang ziemlich trüb. Aber auf den letzten km hatte ich sogar strahlenden Sonnenschein.
Gruß
Andrea

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[Göran]

Joar, den Blick auf dem Foto von Joker hatte ich heute auch. Meine Brille habe ich nach nichtmal einen Kilometer abgenommen, meine Schuhe waren dann nach 2 km durchnässt. Da das dann nunmal so war, konnte man eben auch weiterlaufen.

 

[Joker]

Da das dann nunmal so war, konnte man eben auch weiterlaufen.

Wenn ich erstmal unterwegs bin, ist das mit Regen und Sturm nicht mehr so schlimm. Aber im strömenden Regen loszulaufen...[emoji33]

Wie heißt es immer so schön? "Die schlimmsten Meter beim Laufen sind die ersten drei aus dem Haus." Das gilt besonders bei Schmuddelwetter.[emoji299] [emoji12]

Cheers,
Joker



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[Göran]

Nuja, da ich mit meiner Laufpartnerin verabredet war, war dieser Übergang nebensächlich.

 

[André]

Regen gab es hier auch nicht. Eher Sonnenschein, dafür aber heftigen Wind, aber der hat mir gut getan.

 

[Kirsten]

Ich hatte gestern auch keinen Regen, aber auch nicht wirklich Lust auf viele Höhenmeter. Deshalb habe ich abgekürzt, als ich auf dem Philosophenweg war und bin auf der Strecke vom Halbmarathon geblieben. Rausgekommen sind: 16,3km mit 448HM und 6:57min/km.

 

[André]

Zweiter Lauf nach langer Pause: 6.143 km in 40:23
Pace: 6:36
Puls 166

Krass, fast ne Minute langsamer als am Sonntag. Habe ich heute aber auch direkt germerkt dass es anstrengend wird, schon nach 300 Metern war der Puls sehr hoch. Egal, jetzt 2 Läufe drin, Fuß weiterhin ruhig, und am Freitag hoffe ich jetzt auf einen kleinen Trainingeffekt aus den ersten beiden Läufen und einen leichten Konditionsboost.

 

[Kirsten]

Stürmische 12,05km mit 5:39min/km.

 

[Göran]

@Andre... 166er Puls? Im Schnitt oder als Höchstwert?

 

[André]

@Andre... 166er Puls? Im Schnitt oder als Höchstwert?

Schnitt. max. war 182

Sonst liege ich so bei 160. Bin also schon immer etwas höher.

 

[Göran]

Warm ist es noch immer, von daher nichts wie raus und noch ne Runde gedreht.

14,94 km in 1:26:40h
Pace: 5:48 min/km

 

[Joker]

Eine Wanderbaustelle erzwang eine unschöne Umleitung. Egal: frische Luft ist immer gut.
12.25 km
6:10 min/km

Cheers,
Joker

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[Josy82]

Moin,
Habe vorsichtshalber etwas weniger gemacht. Hatte mal wieder Probleme mit dem Knie. Seit gut drei Wochen nervt es mich. Es ist eine muskuläre Geschichte. Aber was genau weiß ich nicht. Kommt aus der Wade.

Heute bin ich dann 11,7 km in 6:20 min/ km gelaufen. War ca 1:14:34 h unterwegs. Einmal kurz zum Ende hin nass geworden.

Ganz neu mit dabei mein Weihnachtsgeschenk. Der/ die Garmin Forerunner 225. HAMMER TEIL! Muss mich noch etwas reinfinden. Aber ohne den nervenden HF Gurt zu laufen ist schon suuuuuuuper. Wenn ich mal zeit hab schreib ich euch noch einen Bericht.
LG Josy

 

[ichbins]

Gestern Abend knappe 18km, 1:57h, 320hm