Das bin ich heute gelaufen

andrea1377

run.de Promi
T T T - oder: TraumTrailTour im Siebengebirge heute bei strahlendem Sonnenschein und angenehmen 5°C. Dabei erstmals den gesamten Aufstieg zur Löwenburg bezwungen . Das wirkt sich zwar nicht unbedingt förderlich auf eine beeindruckende Pace aus, aber da bin ich hier erstens eh nicht konkurrenzfähig und zweitens war mir das heute total wurscht. Es ging ums Genießen und eine ausgedehnte Tour. In Zahlen:
21,26 km mit 7:17 Pace in 02:34:52h. Dabei ganze 605 HM im Anstieg bezwungen.
Jetzt gibt's erstmal was zu Futtern .
Gruß
Andrea

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Catwoman

run.de Promi
Heute zum ersten Mal 13,56 km gelaufen in einer Zeit von 1:31:32
Pace 6, 45

In diesem Moment keine Leistungssteigerung kann auch nicht wenn man 3 Wochen die rote Lotte auf Besuch hat und immer schlapper und müder wird.

Was sind die Wechseljahre doch toll[emoji12] [emoji14]

Lege mich jetzt erst mal auf die Couch und werde ne Runde schlafen.

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Joker

run.de Promi
10.63 km in 1 h 07'45 (6'22 min/km).

Es war glatt und matschig:



Und die Adduktoren schmerzen wieder.
Irgendwie ist momentan der Wurm drin. Naja: Letztes Jahr hatte ich ähnliche Probleme, die aber wieder rechtzeitig zum Marathon wieder weg waren.

Cheers,
Joker

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Catwoman

run.de Promi
Was sind Adduktoren? Sei froh das du dich nicht hingelegt hast mit dem Matschwetter.




Die habe ich auch heute gesehen das Schweinchen war handzahm dachte wohl das ich was zum Fressen habe.

Beim nächsten Mal muss ich dran denken um Möhren für die Pferde und Alpakas mit zu nehmen. Dann freuen die sich auch wieder wenn sie mich sehen. [emoji3]

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Catwoman

run.de Promi
Ach so nun wird mir auch klar warum ich im September so arge Schmerzen in der Leiste hatte. Habe natürlich volle Kanne gelaufen und danach kamen die Schmerzen in der Leistengegend und an den Innenseiten der Oberschenkel.
Tja selber Schuld Sylvia sagte ich mir du musst ja gleich immer voll Speed laufen.


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andrea1377

run.de Promi
Ein gemütlicher Sonntagslauf im GA1-Tempo. Das heißt 15,01 km mit 6:45 Pace in 01:41:15h. Wetter insgesamt besser als angedroht: Strahlender Sonnenschein und ca. 6°C. Auf dem Rückweg blies mir allerdings ein zum Teil echt eisiger Wind entgegen. Umso angenehmer war danach die warme Dusche.
Schönen Sonntag und Gruß
Andrea

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Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
6. Etappe der Berlinumrundung von Bad Berlzig nach Brandenburg

43,94 km in 5:20:25 h
Pace: 7:18 min/km

Die Letzten 8 km waren der Hammer. völlig überfrorene Waldwege, wo vorher noch Traktoren langgefahrewn sind. Man war ich fertig, als ich am Bahnhof ankam. Mittlerweile ist schon wieder alles i.O.

(y)
 

andrea1377

run.de Promi
6. Etappe der Berlinumrundung von Bad Berlzig nach Brandenburg

43,94 km in 5:20:25 h
Pace: 7:18 min/km

Die Letzten 8 km waren der Hammer. völlig überfrorene Waldwege, wo vorher noch Traktoren langgefahrewn sind. Man war ich fertig, als ich am Bahnhof ankam. Mittlerweile ist schon wieder alles i.O.

(y)
Krass, was Du so für Distanzen mal eben abspulst!
Gruß
Andrea

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Göran

Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Joar, vom Grundsatz her wollte ich auf so ein Level kommen, dass man "mal eben so" einen Marathon laufen kann. Letztes Jahr konnte ich davon gar nicht genug bekommen und dieses Jahr sollen es noch ein paar mehr werden, allerdings weitestgehend "nur" als Training. Die Highlights werden dieses Jahr zwei Ultras sein. Einer ist über 64 km schon fest terminiert und der andere soll beim Berliner Mauerwegslauf sein, allerdings in irgendeinem Team über irgendwas um die 60 -80 km. Schauen wir mal, ob das gelingt. Den Ganzen traue ich mir noch lange nicht zu.
 

Catwoman

run.de Promi
Nimmt hier irgendjemand am Venloop in Venlo (Niederlande) teil?
Ist glaube ich im März.

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