Das bin ich heute gelaufen

sunshine79w

run.de Promi
War aber auch schwer richtig angezogen zu sein. Habs zwar getroffen aber hatte im Ziel eiskalte Hände und Ohren, weil dr Wind so kräftig war.

Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
 

metalzwerg

run.de Promi
Ja, ist schon "fies" irgendwie, aber Ich komme damit (bis jetzt) prima zurecht.
Man kann damit auf jeden Fall gut Tempo machen! Kein Wunder auch bei ~145gramm.
Is ja quasi barfuss laufen, also übertrieben gesagt.
Ich will ja auf die Salming umsteigen mit 5mm Sprengung bei ~170gramm Gewicht.
Aber dafür muss Ich noch 2-3 wochen warten und dann mal schauen.
Bin zur Zeit der Meinung, das der Salming Race DER Laufschuh ist! (y)(y)(y)(y)(y)
 

metalzwerg

run.de Promi
Pah, da ist mein BMI ja fast höher als dein Gewicht.
Ich war letztens selber überrascht, Ich war letztens bei ner Bioimpendanzmessung (BIA) und eigentlich bin Ich tatsächlich lt. BMI untergewichtig. Eigentlich müsste Ich etwas mehr Muskelmasse (akt. 23,8kg) aufbauen in Verbindung mit weniger Fettmasse (akt.11,9kg). Aber, das ist in der "Mache" :sneaky:
Ich werde erstmal schauen, wie sich alles ohne Zucker in der Ernährung entwickelt, denn wirklich Zeit noch um Muskeln im Oberkörper aufzubauen habe Ich nicht wirklich. :rolleyes:
 

TiNe

run.de Promi
Ich habe zwar mein Ziel, die 10 km in einer Stunde zu schaffen, schneller erreicht als ich es selbst erwartet habe, (meine Uhr zeigte die 10 km in genau 58:00 Min), aber-... ich habe es , glaube ich, ein bissel übertrieben, Schmerzen im Oberschenkel außen bei Belastung :unsure:
Ich hoffe das geht schnell vorbei, sonst müßte ich Pausieren.... :mad:

An alle auch von mir nochmal *GlückWünsche* für eure Leistungen!!!! Toll! :)
 
Zuletzt bearbeitet:
M

Martyprivat

Guest
@sunshine79w
Das sollte helfen.
Ich hab heute ne Stunde Fernsehen geschaut.... Auf dem Spinningrad ;)
Aber auch nur lockeres Strampeln.
Morgen gehts weiter mit Laufen

Gute Regeneration noch ;)


Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
 

sunshine79w

run.de Promi
Danke. Bei mir gibt's morgen ne Runde die Schulbank drücken und Mittwoch ne Runde Eislaufen

Dir auch noch gute Erholung

Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
 

TiNe

run.de Promi
Vorgegeben:
10 min Einlaufen, 15 min im Renn-Zieltempo, 10 min Cool down 0:35 h 07:55 min/km

Gelaufen:

6,16km
in 00:35:02
Pace 5:41
HF
165
---> 10 min Einlaufen, 20 min im Renn-Zieltempo, 10 min Cool down
Bei 28:00 Min --> exakt 5 km
(Schmerz im Oberschenkel Minimal...)

Bin Zufrieden mit mir :D
 
Top