andrea1377
run.de Promi
Wieder am Rhein:
20,56 km mit 6:31 Pace in 02:13:53h.
Gruß
Andrea
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20,56 km mit 6:31 Pace in 02:13:53h.
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Andrea
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Das bin ich heute gelaufen
- Ersteller des Themas Göran
- Erstellungsdatum
G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
10 km in 53:35 min, pace 5:20. War schön und entspannend
Catwoman
run.de Promi
Heute das erste Mal nach meinem Sturz gelaufen waren 4,02km Zeit 30:12
Pace 7:30
Habe meine Schuhe mit ganz dünner Sohle genommen.
Fühlte sich noch nicht toll an.
Hatte das Gefühl das ich wie ein dicker Elefant lief.
Dafür habe ich dann mal 1 Gehpause eingelegt und dieses Foto geschossen. Ist bei mir quasi vor der Haustür.
Kapelle vom Boekend ist bei mir schräg gegenüber.
Pace 7:30
Habe meine Schuhe mit ganz dünner Sohle genommen.
Fühlte sich noch nicht toll an.
Hatte das Gefühl das ich wie ein dicker Elefant lief.
Dafür habe ich dann mal 1 Gehpause eingelegt und dieses Foto geschossen. Ist bei mir quasi vor der Haustür.
Kapelle vom Boekend ist bei mir schräg gegenüber.
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Heute habe ich die nächste Etappe meiner Berlinumrundung gestartet. Nach 47,90 km hatte ich die Distanz zwischen Erkner und Blankenfelde geschafft, trocken und zufrieden. Blöd, das diesmal meine Uhr streikt, der Track ist defekt. Ärgerlich, ich habe aber noch die Datei fotografiert, nur gut, das man hin und wieder zu solchen Spielereien neigt.
Zuletzt bearbeitet:
Jenne
Aktiver User
Heute nächster Schritt zum Ziel "Finisher Marathon". Erstes Mal im Leben über 3 Stunden gelaufen beim langsamen langen Lauf, mit 76% der maximalen Herzfrequenz. @Göran Überwiegend Mauerweg von Neukölln bis Marienfelde
https://jennelaeuft.wordpress.com/2016/05/15/der-naechste-schritt-zum-marathon/
https://jennelaeuft.wordpress.com/2016/05/15/der-naechste-schritt-zum-marathon/
Zuletzt bearbeitet:
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Sehr gut, schöne Strecke.
andrea1377
run.de Promi
Wieder in Hamburg und heute gab es einen Tempowechsellauf durch das Wandsetal, um die Alster und zurück:
22,71 km mit 6:08 Pace in 02:19:11h.
Gruß
Andrea
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22,71 km mit 6:08 Pace in 02:19:11h.
Gruß
Andrea
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G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
Zunächst mit Kind 5 km in 32:30, pace 6:30.
Dann alleine dieselbe Strecke in 26 Minuten (pace durchschnittlich 5:12) incl. 4 schnelle 3 min-Intervalle bei ca. 4:30 pace.
@Jenne und @Göran: Ich beneide Euch um die Zeit für lange, langsame Läufe... war schon ein paar Mal so 12-15km auf dem Mauerweg unterwegs - und der einzige Grund, umzukehren, war die Uhrzeit (na ja, das sagt sich so locker, wenn man noch nie distanzmäßig am Limit war). Also an meinem nächsten freien Tag gibt's mindestens 20 km in der schönen Natur
Dann alleine dieselbe Strecke in 26 Minuten (pace durchschnittlich 5:12) incl. 4 schnelle 3 min-Intervalle bei ca. 4:30 pace.
@Jenne und @Göran: Ich beneide Euch um die Zeit für lange, langsame Läufe... war schon ein paar Mal so 12-15km auf dem Mauerweg unterwegs - und der einzige Grund, umzukehren, war die Uhrzeit (na ja, das sagt sich so locker, wenn man noch nie distanzmäßig am Limit war). Also an meinem nächsten freien Tag gibt's mindestens 20 km in der schönen Natur
Göran
Distanz ist, was der Kopf draus macht.
Klingt gut, ich wäre dabei, von mir aus in Deiner Gegend.Also an meinem nächsten freien Tag gibt's mindestens 20 km in der schönen Natur
G
Gelöschtes Mitglied 551
Guest
Gerne! Die nächsten zwei, drei Wochen ist es eher knapp mit der Zeit, aber danach freu' ich mich.Klingt gut, ich wäre dabei, von mir aus in Deiner Gegend.
Catwoman
run.de Promi
Frag lieber nicht wie sich meine Oberschenkel anfühlen. Momentan laufe ich hier im Haus rum wie 'ne alte Oma. [emoji12]
