Das bin ich heute gelaufen

andrea1377

run.de Promi
Ein lockerer Nachmittagslauf mit 2 x 3km flott in der 2. Hälfte am Rhein entlang:
17,40 km mit 6:34 Pace in 01:54:05h.
Der Rhein hat wenig Wasser zur Zeit...

Gruß
Andrea

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Joker

run.de Promi
Huh... Der Rhein sieht ja wirklich trocken aus, Andrea. Und fast 17.5 km als "lockerer Nachmittagslauf"... wow! Respekt!

Cheers,
Joker

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Joker

run.de Promi
Heute bin ich mal wieder meine Norderstedt-Ochsenzoll-Arriba-Runde gelaufen. Die Blätter der Ahörner sind alle schon gelb. Und zum Schluss wurd's dann schon so dunkel, dass die Straßenlaternen angingen:

Abb.1: Es wird dunkler.

Abb.2: Bald beginnt wieder die romantische Stirnlampenzeit.

10.53 km in 1:05'55 (6'15 min/km)

Cheers,
Joker

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andrea1377

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Huh... Der Rhein sieht ja wirklich trocken aus, Andrea. Und fast 17.5 km als "lockerer Nachmittagslauf"... wow! Respekt!

Cheers,
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Muss mich ja mal langsam auf das Marathontraining vorbereiten. Diese Woche ist noch Urlaub, das muss ich nutzen .
Sieht dunkel aus bei Euch im Norden. Da werde ich demnächst auch wieder die Stirnlampe hervorkramen. Wird super .
Gruß
Andrea

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Joker

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Muss mich ja mal langsam auf das Marathontraining vorbereiten. Diese Woche ist noch Urlaub, das muss ich nutzen .
Sieht dunkel aus bei Euch im Norden. Da werde ich demnächst auch wieder die Stirnlampe hervorkramen. Wird super .
Gruß
Andrea

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Vorbereitung für den Hamburg Marathon? Das geht bei mir nach Plan im November los: Alle drei Wochen einen Langen Lauf. Jeweils 5 km mehr pro Lauf. Am 19.11. geht's mit 12 km los.[emoji4]

Aber ich mache das ja nach Jeff Galloway.[emoji12]

Cheers,
Joker

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andrea1377

run.de Promi
Ich bin da eher der langfristig denkende Typ. Hab mich für den Syltlauf (33 km inkl. Wind) am 19.03. angemeldet und will in der Vorbereitung sicher gehen, dass die nötige Grundlagenausdauer verlässlich da ist. Mit Tempo kann ich eh keinen Blumentopf gewinnen, deshalb setze ich auf Ausdauer .
Gruß
Andrea

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Joker

run.de Promi
Ich bin da eher der langfristig denkende Typ. Hab mich für den Syltlauf (33 km inkl. Wind) am 19.03. angemeldet und will in der Vorbereitung sicher gehen, dass die nötige Grundlagenausdauer verlässlich da ist. Mit Tempo kann ich eh keinen Blumentopf gewinnen, deshalb setze ich auf Ausdauer .
Gruß
Andrea

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Wer will schon einen Blumentopf gewinnen? Beim Alstertal-Halbmarathon gibt's traditionell einen Becher.

Der Syltlauf klingt interessant, kann aber auch echt hart werden. Mir langte schon der Adventslauf in Ratzburg vorletztes Jahr: Bei unter Null Grad einmal um den Ratzeburger See... 27 km... anschließend hatte ich ein halbes Jahr unter Adduktoren-Problemen zu leiden.

"Find your happy pace. Run happy."

Cheers,
Joker

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andrea1377

run.de Promi
Wer will schon einen Blumentopf gewinnen? Beim Alstertal-Halbmarathon gibt's traditionell einen Becher.

Der Syltlauf klingt interessant, kann aber auch echt hart werden. Mir langte schon der Adventslauf in Ratzburg vorletztes Jahr: Bei unter Null Grad einmal um den Ratzeburger See... 27 km... anschließend hatte ich ein halbes Jahr unter Adduktoren-Problemen zu leiden.

"Find your happy pace. Run happy."

Cheers,
Joker

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Im März ist ja theoretisch schon Frühling ⚘. Ich gehe das locker an, soll ja Spaß machen .
Gruß
Andrea

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Wow, der Syltlauf klingt spannend! Hab den grad gegoogelt, ich denke ich behalt mir den für 2018 im Hinterkopf! Im März kannst du wettertechnisch alles erwarten, falls die Sonne scheint ganz angenehm, falls nicht wird's wohl eher kühl - aber ich denke, du weißt ja, auf was du dich einlässt Außerdem kannst du dich im Falle des Falles ja danach in der Therme ordentlich aufwärmen, die ist inkludiert, hab ich gesehen :)
 

Catwoman

run.de Promi
Ich glaube ich bin hier die einzige die noch nie an einem Wettkampf teilgenommen hat.
Denke das dies vorläufig auch so bleibt da ich meine Angst vor Menschenansammlungen noch nicht überwunden habe.

Ich laufe immer ganz alleine und am liebsten einsame Gegenden wo keine Menschenseele kommt.
 
G

Gelöschtes Mitglied 551

Guest
Sooo, nach einigen Wochen schau' ich auch mal wieder rein...
Laufe so vor mich hin, nix Spektakuläres. Im Nov. noch zwei Zehner (eher als zügige Trainingsläufe, bin ein Tempomuffel und das Adrenalin hilft dann ein bisschen, mal ab und zu etwas zuzulegen;-)).
Ab Jan. dann hoffentlich einigermaßen strukturiertes HM-Training fürs Debüt (Berlin April).
@Göran: Wie ist Müggelsee als Strecke? Überlege, das nächsten Herbst auch zu machen.
Heute 15,48 km in pace 6:58. Dauerregen, ca. 10 Grad, und kaum bin ich daheim, hört's auf. Grrr...
Auf in den Winter...?
 

andrea1377

run.de Promi
Habe gerade mal eben im Training meine Halbmarathon-PB um fast 2 Minuten geschreddert, ohne dass ich geplant hatte, einen Tempolauf zu machen. Bin eigentlich völlig planlos losgelaufen :
21,1 km mit 5:33 Pace in 01:56:53h .
Offenbar braucht's für mich möglichst mieses Wetter (Regen, Wind, 8°C), dann kann ich auch schnell rennen...
Bin völlig geflasht .
Jetzt erstmal in die Badewanne und dann gibt's ein Stück Kuchen .
Gruß
Andrea

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Joker

run.de Promi
Woah, Andrea! Respekt![emoji106] [emoji2]
Jetzt musst Du nur noch dieses Tempo doppelt so lange durchhalten... [emoji12]

Cheers,
Joker

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